Svetlana FUS - recepti

Poznati nutricionist i stručnjak Svetlana FUS različiti programi već su pomogli sa savjetima i preporukama ogroman broj ljudi za izgubiti težinu. Možete ga koristiti za razvoj pravog izbornika za svaki dan. Recepti koji su dizajnirani Svetlana FUS, vrlo jednostavna i raznolika, oni će biti u mogućnosti kuhati bilo koju osobu.

Popularni recepti iz Svetlana FUS

Juha s lećom i đumbirom

sastojci:

• maslinovo ulje - 2 žličice ;.
• mrkva - 3 kom;.
• Luk - 1 kom;.
• sitno ribani đumbir - 2 žličice ;.
• Češnjaka - 2 režnja;
• curry - 1,5 TSP ;.
• Pileća juha - 1 L;
• leća - 1 žlica,.
• rajčice - 1; PC.
• sol, papar.

priprema

1. U tavi zagrijte ulje potrebno dodati na slomiti mrkve, luk i kuhajte dok ne omekša.
2. Češnjak je potrebno samljeti, dodati zajedno sa đumbirom u lonac i kuhajte na laganoj vatri 1 minutu.
3. Zatim dodajte curry pot, juhu i začine.
4. Sada je vrijeme za dovratnik, dodati u tavu, poklopiti i kuhati na laganoj vatri 25 minuta.
5. Na kraju dodajte sjeckani rajčice, kuhajte još 5 min., Sve je jelo je spremno.

Recepti prehrana Svetlana FUS

Piletina s grahom i špinatom

sastojci:

• maslinovo ulje - 1 žlice. žlica;
• Luk - 1 kom;.
• Osuši timijan - 1 TSP ;.
• Češnjaka - 4 režnja;
• grah - 2 banke;
• Pileća juha - 2 v.
• konzervirane rajčice - 4 kom.,
• sjeckani špinat - 3 žlice;.
• kockice chicken roštilja - 2 žlice,.
• sol, papar.

priprema

1. U tavi uliti potrebnu ulje, dodajte luk i pirjajte 5 minuta.
2. Zatim dodajte nasjeckani češnjak, timijan, grah, i slomiti rajčice.
3. Dodajte juhu i kuhajte na laganoj vatri 5 minuta.
4. Sada staviti u posudu špinat, piletina, sol, papar i pustiti da gulaš za 2 min.

Dijeta recepti iz Svetlana FUS

Neobične keksi sa zobenim pahuljicama

sastojci:

• Hercules pahuljice - 3/4 st;.
• šećer - 1/2 st,.
• biljno ulje - 1/3 st,.
• nemasnog mlijeka - 1/3 st,.
• banana - 1/2 kom;.
• ribani orasi - 1/4 st.,
• ribana čokolada - 1/3 st;.
• prašak za pecivo, sode bikarbone, sol, biljno ulje, vanilin.

priprema

1. Prva stvar koju treba učiniti - zagrijati pećnicu na 350 stupnjeva.
2. U zdjelu staviti žitarica, prašak za pecivo, sodu, sol i šećer i miješati sve temeljito.
3. Uzmi drugu zdjelu, potrebno je tući dok glatka biljnog ulja, vanilije i niske masnoće mlijeka.
4. Sada trebate pomiješati sve sastojke zajedno i dodati sjeckani banana, orasi i čokolada.
5. Uzmite posudu, stavite ga u masni papir, podmazan, i staviti mali Pomaknite buduće cookies.
6. Peći trebalo bi biti 25 minuta.

Video: Niz velikih transformacija stručnjaka: Svetlana FUS - Sve Bude dobro. Pitanje 869 od 08/29/16

Video: Fitness recepte s avokadom [salata]

Video: Kako napraviti domaći jogurt. Recept od Svetlana FUS