Stroga dijeta

Stroga dijeta je osmišljen za one koji su već umorni od čekanja na rezultate i odlučili da se brzo promijeniti situaciju. To zahtijeva razvijene volje - u stvari vrlo ograničena dijeta, i da se na njega, moram sebi uskratiti jako puno. Međutim, u relativno kratkom vremenu ste dobili osloboditi od velikog broja kilograma, koji može poslužiti kao odličan početak novog načina života. Povratak na staru prehranu neće biti - jer ako ti je nekad vodio da se težine, onda je priča sigurno će se dogoditi opet. A ako nakon takvog dijeta ići na pravilnu prehranu, od vas će biti u mogućnosti za konsolidaciju rezultata i za održavanje težine na željenom mjestu.

Stroga dijeta za mršavljenje u 7 dana

Takva mogućnost strogu dijetu će Vam omogućiti da lako riješiti nekoliko kilograma, ali zato vrijeme je vrlo kratko, stvarna raspodjela masti u to vrijeme tek počinje. Stoga je potrebno nastaviti nakon tog sustava pravilnu prehranu ili, na primjer, sirovom hranom dijeta. strogi izbornik dijeta je slikano točno, i ne može odstupiti od njega ni pod kojim okolnostima. U samo nekoliko dana prije početka dijeta, prestati jesti poslije 18:00 - to je pripremiti tijelo i poslužiti kao dobar ulazak u prehrani.

dan jedan

Ovaj dan - postu i jesti dok to ne može biti - može samo čistu vodu. U jutarnjim satima moguće je kapati limunov sok, sve ostalo vrijeme - piti bez aditiva. U večernjim satima, poželjno je uzeti kadu.

dan dva

1. Doručak. Zob u vodi bez soli i šećera.
2. Ručak. Posluživanje juha od povrća iz bilo koje od 4 vrste povrća bez pečenja i mesne.
3. Večera. 1-2 šalice 1% jogurt.

tri dana

1. Doručak. Svaka velika voće.
2. Ručak. Salata od svježeg povrća, začinjene limunovim sokom.
3. Večera. 1-2 šalice 1% jogurt.

četiri dana

1. Doručak. 1-2 voća za izabrati iz.
2. Ručak. Salata od svježeg povrća, začinjene limunovim sokom.
3. Večera. 1-2 voća za izabrati iz.

dana pet

1. Doručak. Dodatak kuhanog smeđe riže bez soli i šećera.
2. Ručak. 3-4 rajčica.
3. Večera. Dodatak kuhanog smeđe riže bez soli i šećera.

šesti dan

1. Doručak. Pšenične klice, pola paketa svježeg sira, čaj.
2. Ručak. Salata od svježeg povrća, začinjene limunovim sokom.
3. Večera. Kefir.

Dan Sedam - odabir dana koji vam se sviđa više od ostalih. To se može koristiti kao strogu dijetu isti sustav mršavljenja za 3 dana - samo odabrati bilo tri dana, a tijekom tog vremena će pasti oko 2 kilograma.

Stroga dijeta za mjesec dana

Najviše stroga dijeta - to je vjerojatno sirova hrana ishrana. Ovaj energetski sustav omogućava da jede samo organsku hranu, na koji uključuju voće i povrće u njihovom sirovom obliku. Nudi sve vrste orašastih plodova i laneno sjeme, koje su zaista bogati za proizvodnju proteina. Zabranjeni svi toplinski obrađeni - čak i čaj i vodu u boci. Vrlo stroga dijeta će vam omogućiti da izgubite težinu u posljednjih mjesec dana oko 10-12 kg, ovisno o vašem tipu tijela.

Normalno stroga dijeta za mršavljenje dijeta je slikano, ali u ovom slučaju možete imati neograničen sirovo voće, povrće, orasi i laneno sjeme. U tom slučaju, neće biti dovoljno tri obroka dnevno, kao što su organska hrana probavlja prilično brzo. U tom smislu, potrebno je jesti 5-6 puta na dan. Razmislite primjeran sirove izbornik foodists:

• doručak - laneno sjeme, voda;
• ručak - jabuka;
• ručak - povrća salata obložena limunov sok;
• popodnevni snack - nekolicina oraha;
• večera - voćna salata;
• sat prije spavanja - svaki povrća.

Orašasti plodovi i laneno sjeme bi trebali biti uključeni u prehrani svaki dan - to je preduvjet. Na ovaj način prehrane, ljudi provode više od mjesec dana, ali udoban u isto vrijeme samo za one koji imaju velike rezerve masti - koji, usput rečeno, vrlo brzo se topi pred našim očima.

Video: Stroga dijeta za mršavljenje

Video: Stroga dijeta

Video: Pepa Praščić osvojio 10 kg to je tragedija! Stroga dijeta ... crtani

Video: Najviše stroga dijeta za mršavljenje