Naglog mršavljenja

Najčešće, žene vole da brzog mršavljenja, jer je dugo vremena da se ograniči svoju prehranu ne može učiniti sve, i sposobnost da se izgubiti nekoliko kilograma u kratkom vremenskom razdoblju - zvuči primamljivo.

Tajne Brzi Mršavljenje

1. Glavni uvjet za bilo kakav gubitak težine - pravilna prehrana. Svaki dan treba početi s obilnim doručkom, tako da ćete dobiti potrebnu energiju za cijeli dan i konzumiranih kalorija postupno proveo tijekom dana. U svakodnevnoj prehrani za brzo mršavljenje trebalo biti visoko u bjelančevina, niske u masti i ugljikohidrata. Pokušajte jesti hranu koja je omega-3 masnih kiselina, folne kiseline, vitamina i minerala. Za proizvode za brzo mršavljenje su: voće, povrće, mliječni proizvodi, riba, med, ljekovito bilje i drugi.
2. Važno je promatrati ravnoteže vode. Količina vode potrebna za tijelo za vrijeme mršavljenja treba biti najmanje 2 litre. Mnogi misle da je to nerealno, ali to je samo 8 čaša. Ako tijelo nije dovoljno vode, a zatim usporiti metabolizam i tijelo pohranjuje ga u rezervi. To jest, može pojaviti oticanje i dodatnu težinu. Voda je potrebno očistiti tijelo, održavanje tonusa u mišićima, kako bi održali kožu u dobrom stanju.
3. To je vrlo važno za mršavljenje - pravilan rad jetre, kao što je to u njemu stvara enzime koji razgrađuju masnoće. Stoga, ako želite da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, provjerite sa svojim liječnikom, kako se jetre.
4. Smanjili količinu stresa u vašem životu na minimum. U stresnim situacijama, tijelo izlučuje tvari koje negativno utječu na metabolizam. Dijeta je vrlo važno dobro spavati, pa spavati najmanje 8 sati. Usput, u tijelu iz snova također sagorijeva kalorije.
5. Šetnja na svježem zraku. Kisik je vrlo važan za tijelo jer pomaže da se spali salo. Večernji ili dan šetnje ne samo da će poboljšati vaše raspoloženje, ali i ojačati imunološki sustav.

brze načine kako izgubiti težinu

Postoji mnogo mogućnosti koje su ne samo trajanje i rezultate, kao i dopuštene i zabranjene proizvode. Primjer brze prehrane za 1 tjedan:

1. Dan Jedan. Cijeli dan morate piti samo čisti negazirana voda.
2. Drugi dan. Izbornik je također vrlo skromna - 1 jabuka i 1 litra jogurta.
3. Tri dana. Opet, možete samo voda.
4. Četiri dana. ovaj dan meni je opširniji: salata od mrkve, kupusa i zelje, koje možete ispuniti sa biljnim uljem. Piti osim vode može biti zeleni čaj, ali bez šećera.
5. Peti dan. Cijeli dan piti nemasnog mlijeka.
6. Šesti dan. Jutro početi sa čajem i 1 jaje, bliže večeru može priuštiti povrća juhu napravljenu od bilo koje povrće. Jelo može biti 100 g mesa i graška. U večernjim satima, jesti samo jabuke.
7. Sedmi dan. Dozvoljeni 100 grama sira, nemasnog jogurta ili mlijeka.

Rezultat takve prehrane će vam ugoditi, jer možete izgubiti do 10 kg.

Šteta za brzo mršavljenje

Naravno, u kratkom vremenu izgubiti mnogo kilograma ne može biti bez posljedica.

1. Brzo dijeta može poremetiti metabolizam i negativno utječe na srce.
2. Vaš psihičko stanje može znatno pogoršati. Razdražljivost i umor će uvijek biti prisutna u mom životu.
3. Hitna mršavljenje koža neće moći nadoknaditi brzo, i zato, najvjerojatnije će klonuti. Osim toga, postoji velika šansa da se ružne strije na bedrima i trbuhu.
4. Postoji velika vjerojatnost da je težina će se vratiti nakon nekog vremena natrag, ali još uvijek više nego što je bilo.

Video: Kefir dijeta za 3 dana je krut dijeta za brzo mršavljenje | # Dietadlyapohudeniya #edblack

Video: Prehrana - brzo mršavljenja!