Dijeta za želudac i strane

Mora se priznati, strane i trbuh - jedan od najproblematičnijih područja ženskog lika. Priroda je tako nam je konstituiran da mi nismo mogli nositi i odgajati djecu.

Dijeta za želudac i strane, a cijeli život - teške potrebe, posebno za prvorotkonja žene, ako žele da imaju tanak, trim lik. Uostalom, samo se opusti na svečanoj obrok dnevno ili dva - i dodatni inča u struku i kukovima neće držati vas čeka. Ali bit od najdjelotvornijih dijeta za trbuh odavno predstavljen u lakonski upozorenje: „Višak hrane zadržava minuta u ustima, u želucu satima i godinama na bokovima”.

Kako odabrati dijetu kako bi uklonili višak na bokovima i trbuhu?

Vi ne bi trebali vjerovati obećanja brz i stabilan učinak, ako je dopušteno jesti sve i na koji iznos u nadi čarobni učinak na know-how. Svi dijeta, što je dovelo do zajamčena rezultate i da ne štete zdravlju, temelji se na stvaranju nedostatak kalorija, a cilj im normalizaciju rada probavnog trakta.

Prije svega se odrekne pušenja i alkohola. Zasigurno, svi znaju izraz „pivski trbuh”, a on se ne boje čak i ljude! Ostatak prehrane preporuka za bedra i trbuh su povezani, u pravilu, u cilju da se smanji unos kalorija zbog korištenih proizvoda, kao i njihovom načinu pripreme, često uzrokujući pretjeranu apetit, ali to osigurava opskrbu svih potrebnih materijala.

Dakle:

Proizvodi ne smiju biti debeli (govedina, piletina, morski plodovi, nemasno riba, mliječni proizvodi s niskim udjelom masti).
Jedite hranu kuhana ili pari.
Hrana ne bi trebala biti previše slano, začinjeno, duhovit.
Budite sigurni da jedu svježe povrće u obliku salata i voća kao snack između obroka.
Zamijenite slatka peciva i slastica korisne i ukusne suho voće, med, orasi.
Pijte puno vode ili biljnih čajeva. U idealnom slučaju, do dvije litre dnevno.
A glavni princip bilo koji način ishrane za struk, trbuh i bedra - trebate jesti frakcijski, male porcije, a zadnji obrok bi trebao biti najkasnije u roku od 3-4 sata prije spavanja.

S obzirom na izračun kalorija u prehrani, kako bi se učinkovito i za kratko vrijeme da bi se uklonio višak masnoća na trbuhu i bokovima, a ne povrijediti sebe, možete se odnose na registrirane dijetetičar ili nositi ga sami uz pomoć online usluge brojati kalorije ,

Kako dijeta za smanjenje glasnoće u želucu?

Prilikom odabira prehrane, važno je razumjeti kako i na koji način ćete izgubiti na težini. Štoviše, on će vas spasiti od pokusa na svoje zdravlje, samo odmah postaje jasno što rezultat možete očekivati.

Prije svega, ne vjerujem obećanja instant rezultate, pa čak i bez ikakvog napora. Inače ne bi bilo uzimajući okolo sa svakim godine sve više i više pretilih ljudi.

Brzo ukloniti želudac i kukovi, bilo dijeta može biti samo kroz povlačenje viška nakupljenih u tijelu vode. No, s vodom ostavite i korisne elemente u tragovima koji se moraju nadopunjavati. Sljedeća stvar koju će pretrpjeti - ravnoteža bjelančevina u tijelu. Budući da većina proteina koji su potrebni za mišića i imunološkog sustava. Osim toga, dobro utemeljena mišljenje da se brzo izgubljena težina još brži i još veći volumen natrag. Nakon vrlo strogu dijetu - je stres i stres koji bi? To je pravo, oduzeti.

Glavni zadatak učinkovitog prehrane za trbuh i sa strane - je da se uključe u aktivnu razmjenu tvari masti. I posta u ovom slučaju - najekstremniji i prepun problema na putu. Učinkovita dijeta za trbuh Ovaj cilj će izuzetno uravnotežen, zdrav i ograničen broj prehrambenih kalorija. Unatoč utvrđenom mišljenju, čak ni iz ugljikohidrata su deblja ako je njihov udio je razumno.

Naravno, možete posegnuti za strogu dijetu za trbuh i bokove u početnoj fazi, ako je samo zato što ništa pa nismo zadovoljni, kao vidljive i opipljive učinak. To je to, ili, na primjer, lijepa skupo haljina u kojoj želimo da se u godišnji odmor može nas potaknuti da velikim djelima. Ali ne zaboravite: trajno vitak i trim lik - nije rezultat bilo superefficient dijeta za trbuh i sa strane. To je stil života!