Dijeta za mršavljenje želuca tjedan dana na 10 kg

Prije odmor, rođendan ili vjenčanje, djevojčice često postaju izbirljiva u svojoj slici, i početi s velikim žarom tražiti mršavljenja dijeta želudac za tjedan dana na 10 kg. Prije upotrebe predloženog sustava, potrebno je vagati, i koliko realno takve dijete su na sigurnom.

Je li dijeta učinkovit za mršavljenje trbuh i sa strane?

U svakom stručnih izvora nećete naći nikakve posebne dijete za trbuh ili noge. Stvar je u tome da su stručnjaci sigurni da masnoće masa se distribuira na tijelu na osnovu urođene predispozicije, vrsta oblika i mase drugih čimbenika, a samovoljno smanjiti ili povećati sloj u nekim mjestima nemoguće. Stoga je nemoguće da se oporavi samo u dojci ili jednostavno izgubiti težinu u trbuhu. To je vrijedno da se važne informacije prije uzimanja kao vodič za akciju.

Da problematična područja počeo izgledati bolje, jednostavno se prebacite na zdrave prehrane, pri čemu mast masa će se smanjiti u cjelini, uključujući bušenje će nestati trbuščić i kukova. Trenutno nije pronađen pouzdanije, prirodan i siguran način da donese svoje tijelo u red, nego pravilnom prehranom i redovitom tjelovježbom.

Opasno brzo mršavljenja dijeta u želucu?

Otvoreni izvori lako naći desetke opcija tjedno dijeta za mršavljenje trbuh i sa strane. U pravilu, oni su koristeći isti princip: oštar ograničenje kalorija dnevna dijeta. Važno je napomenuti da se na ovaj način zaista možete izgubiti težinu, ali će sigurno biti natrag.

To je lako objasniti u smislu fiziologije. Tijelo dobiva se na uobičajene porcije, prehrana, i prilagođava se metaboličkim procesima koji održavaju stabilnu težinu. Uz dramatičan pad u prehrani prvi inercije tijela gori određenu količinu tjelesne masnoće, a zatim smanjuje metabolizam. Kao rezultat toga, osoba postaje pospan, letargičan, osjeća nemoćan, i gubitak težine je uglavnom zbog uklanjanja tekućine. Izgubljeni u takav način kg vratiti nakon prvog tjedna vraća na normalnu prehranu. Također je lako objasniti: s usporenim metabolizmom u tijelu šalje masnih naslaga veću količinu ulazne energije, jer to nije u stanju da joj potrošiti.

Dakle, odabir tvrd kratkoročni dijeta, možete ne samo poremetiti normalan metabolizam i uronite tijela na stres, ali i izazvati povećanje mase masnog tkiva u budućnosti.

Primjeri dijeta za mršavljenje želudac za tjedan dana

Obično, ove dijete ograničiti ne samo dnevni sadržaj kalorija, ali i raznovrsnost u prehrani. Od najpoznatijih tjednih dijeta može zapamtiti sljedeće:

1. Krastavac kefir dijeta. Dan dopušteno jesti do 1 kg krastavaca i piti 1 litru nemasnog jogurta. Više od 5 - 7 dana za korištenje opasno.
2. Apple i sir dijeta. Na dan trebao jesti 1 kg nemasnog svježeg sira i 3-4 jabuke. Držeći se takve prehrane svakih 7 dana.
3. Dijeta pileća prsa. Dan može pojesti i do 1 kg kuhana pileća prsa, dodati na njega, možete samo zelena salata, a jednom dnevno - svježe povrće.

Bilo koji od ovih dijeta izaziva nedostatak vitamina i hranjivih tvari zbog loše prehrane, što je također nije najbolji način utječe na zdravlje.

Pravilna prehrana za mršavljenje trbuh

Da doista dovesti figuru u red, morate svladati stabilan zdrave prehrane. Njegova načela su jednostavna:

1. Doručak bi trebao uključiti proteina, masti i složenim ugljikohidratima (Npr, žitarice, sendvič od brašna i pileća prsa, žlice maslinovog ulja, čaj).
2. Ručak bi trebao biti uravnoteženi kao doručak (npr, heljda, povrće i usitniti).
3. Snack treba obuhvatiti samo proteina i masti (na primjer, čaj, bez šećera s komadom sira).
4. Večera treba sadržavati proteina i masti (npr variva i pečene ribe).

Trebali biste odabrati srednje veličine porcije, jesti redovito, da se odrekne jela za 3-4 sata prije spavanja, a problematična područja više neće smetati.

Video: Dijeta po tjedan 10 kg - Kako izgubiti težinu brzo [dijeta za tjedan do 10 kg]

Video: Kako izgubiti težinu je u tjedan dana na 5, 10, 20 kg bez dijeta kod kuće