Nema masnoće šansa! 5 najboljih dijeta

To nema šanse debelih 5 najboljih dijeta

Još uvijek sjedi kod kuće, a želja vitke djevojke koje osvojiti svijet? Onda svakako trebate pročitati ovaj članak i početi mijenjati svoj život. U velikom broju dijeta možete samo izgubiti, ali ćemo pokušati pomoći da se iz ovog labirinta.

važnih pravila

Da biste dobili osloboditi od masnog tkiva trajno, morate biti sigurni da razmislite o sljedeća pravila:

Prije početka bilo dijeta obratite se liječniku koji će vam dati korisne savjete o primjeni jednog ili drugog prehrani.
Nemojte odabrati metodu mršavljenja koja dramatično savjetuje promjenu dijeta. To može znatno lizati svoje zdravlje.
Znam je li dijeta vam obećava da ste u nekoliko dana pretvoriti u Thumbelina, to je vjerojatno kilograma vratiti k vama opet, i čak dvostruko.
Pri odabiru dijeta staviti cilj promijeniti vaš život zauvijek, a ne samo za par tjedana.
Ne zaboravite da je pravilna prehrana je samo pola bitke, a preostalih 50% - Sport, sport, sport. Kako ne želimo, ali barem minimalna tjelesna aktivnost mora biti prisutan u vašem životu.
Pokušajte kuhati na pari ili u pećnici, tako da ćete uštedjeti maksimalnu količinu vitamina i minerala. Ne zaboravite vodu, njegova količina ne bi trebao biti manji od 1,5 litre dnevno.

Pogledajmo nekoliko mogućnosti dijeta od koje ulje teče u šoku i nestaje zauvijek.

Hollywood dijeta

Kako postati vitak i lijep iz prehrane potrebno je u potpunosti eliminirati slatkiše, peciva, masne i slane. Budući da je tijelo će dobiti minimalnu količinu ugljikohidrata, to će početi trošiti rezerve mrzio vas masnoće, i nedostatak soli neće zadržati vodu. Jedite hranu s puno proteina, ali bez masti, kao što su meso, mliječni proizvodi, jaja i tako dalje. Ukrasiti pokupiti sve povrće, ali ne i škroba. Jedite voće, posebno naranče i grejp. Pijte čaj i kavu.

proteinska dijeta

Savršeno za ljude koji vole meso, ribu, sir i jaja. 2 tjedna takve prehrane, možete izgubiti 5 kg svojih masnih rezervi. Nadopuniti proteinske namirnice svoj omiljeni svježe voće i povrće, sokove i piće zeleni čaj. Budući da ugljikohidrati ne jede, vaše tijelo će dobiti osloboditi od godišnjih rezerve masti u tijelu. Nadamo se da vam ne treba da vas podsjeti da je slatka i slastice bi trebao biti vaš ograničen dijeta.

Kefir i heljde dijeta

Takva dijeta za 2 tjedna ne samo da će izgubiti do 10 kg, i poboljšati svoje zdravlje. Prvi tjedan možete jesti samo dva proizvoda - heljda i kefir, au drugom tjednu, možete dodati malo meda, jabuke i tako dalje. Svaki dan, piti više od jedne litre jogurta i najbolje pola sata prije i poslije jela.

Pileći dijeta

Ova opcija mršavljenja će vam pomoći da biste dobili osloboditi od 4 kg tjedno. Glavna stvar je da su tijekom tih 7 dana vaš želudac neće hraniti vam signal da je gladan. Možete jesti piletinu, rižu i ananas. Nadopunjuju ovi proizvodi su povrće, voće, bilje, sok i zeleni čaj. uzhira nema šanse Ovaj izbornik je vrlo zadovoljavajući, i što je najvažnije ukusno, što je rijetkost među dijetama.

biljna prehrana

Idealno za ljetne sezone. Na ovaj način, možete sagorijevati masti u mjesec dana, svaki tjedan možete izgubiti 5 kg. Jedite svježe povrće, koje kuhaju salate, kao punjenje, odaberite maslinovo ulje. Cook boršč juha, ali samo niske masnoće, ne smije kuhati povrće. Pijte sok, zeleni čaj ili biljni.

Sada sve što morate odabrati najprikladniji izbor za svoje tijelo i proglasiti ga svojim naborima masti, jer uskoro ćete zaboraviti o njima zauvijek. Zbogom težine, dugo živjeti vitke noge i vitko struka.