Akvadzhogging za lijepo oblikovane noge

Ako želite postati vlasnik vitkim nogama, onda moramo ići akvadzhogging. S godinama, noge, nažalost, gube snagu i izgleda da u najmanju ruku nije lijepo. Pouka u vodi pomoći će riješiti ovaj problem.

Osim žena koje sanjaju da izgube težinu u Americi kao veliki broj obučenih sportaša. U Finskoj, natjecanje se održava jednom godišnje akvadzhoggingu.

Što je to?

U jednostavnim riječima akvadzhoggingom naziva tekućom vodom. Mi smo ga izmislili još u 70-ih godina u Americi. Tijekom treninga, osoba nosi posebnu prsluk koji se ne daju priliku da se na dnu, da je on, kao plovak. Prvi trening radi na velikoj dubini, i svaki put smanjuje razinu, a donji je, teže je pobjeći.

Američki znanstvenici su predložili još jednu opciju akvadzhogginga, oni naselili na dnu bazena traci. Ovaj trening se odvija u uobičajeno trenirka i cipele, bez posebnog prsluka. Osim toga, moguće je kontrolirati brzinu trčanja, tako da je opterećenje se povećava ili smanjuje. Ova opcija je vrlo popularna među holivudskim zvijezdama.

Zašto voda?

Voda ima pozitivan učinak na ljudski organizam, a sve zahvaljujući:

sposobnost za izbacivanje. U takvim okolnostima, mišićno-koštani sustav nije preopterećen i kralježnice tijekom vodu treninga samo odmara. Ti razredi su gotovo u potpunosti eliminirati mogućnost dobivanja različitih vrsta ozljeda. Snagom protjerivanja, mišići su u stalnom ton.
otpornost na snagu. Promjene u vodi pripravljena je na 12 puta veću otpornost u odnosu na zrak. Time se znatno poboljšava koordinaciju pokreta, izdržljivosti i tijelo postaje jači. Takav trening može izgubiti mnogo više kalorija i zato kg ići puno brže.
tlak tekućine. Budite pozitivan utjecaj na krvotok i rad unutarnjih organa. Te klase mogu pomoći da biste dobili osloboditi od raznih bolesti, poboljšati psihičko stanje.

Pros akvadzhogginga:

jača stražnjice i noge;
Ne osjećam se umorno;
Ne traumatski sport;
pola sata, možete izgubiti i do 350 kalorija;
pomaže dobili osloboditi od omraženog „narančine kore”, jer voda djeluje na masaže tijela;
takve vježbe jačanja imunitet.

kontraindikacije

Kao i sa svim vrstama treninga akvadzhogging ima kontraindikacije:

Bolje je odustati od poslova na ljude koji svibanj imati napadaje.
Ne preporuča se ići na bazen s ljudima koji su pretrpjeli srčani udar.
Ako imate astmu, tijekom treninga može imati poteškoće s disanjem.
Oštećenje bubnjić može izazvati neravnotežu.
Ako ste alergični na bjelilo je od zaposlenje treba biti napušten ili pokupiti bazen, u kojem klor se koristi u minimalnoj količini.
Kontraindiciran vježbe akvadzhoggingom ljudi koji imaju akutnih zaraznih bolesti, problema s očima, bubrezima, žuči, kao i one koji imaju tendenciju da krvarenja i drugih. Ozbiljne bolesti.

Nužno prije treninga, obratite se liječniku za savjet.

Prije nego počnete s vježbanjem i obratite pozornost na temperature vode u bazenu, to ne bi trebao biti manji od 20 stupnjeva.

Ako nemate kontraindikacije, onda slobodno ići u teretanu na vježbanje akvadzhoggingom i nakon nekog vremena vidjet ćete sjajne rezultate: noge će postati vitak i lijep.