Kako ukloniti pločice na bokovima?

Hlače područje je oduvijek bio jedan od najproblematičnijih za svaku ženu. Čak i kada su drugi dijelovi mogu dovesti do naručiti dodatnu težinu na bokovima ne želi odustati od svoje pozicije. Najjednostavnija i radikalna rješenje za ovaj problem - liposukcija. Uklonite višak težine iz kukova može se ukloniti što je prije moguće, a rezultat se može vidjeti gotovo odmah. Ali ovaj novčić ima i drugu stranu. Čak i ako je u vrijeme dodatnih inča u bokovima i otići, bez korekcije prehrane i vježbe, oni brzo vratiti na izvorno mjesto.

Lijekovi protiv ušice na bokovima

Prva stvar koju trebate naučiti da se bori za prekrasne bedra - čudo se nije dogodilo. To je dug i težak posao. Da biste dobili osloboditi od kartica na bokovima, dobar rad na potrebu za najmanje dva do tri mjeseca.

Za početak, počnite se držati za gletanje usta nakon 18.00! Zaboravite put do slastica, naime životinjskih masti i jednostavnih ugljikohidrata - svoje glavne neprijatelje. Ne kolača, šećer ili kolača.

Za uklanjanje uši na bokovima imaju kako raditi s rukama: dobar self-masaža daje dobar rezultaty.Samym učinkovit i sofisticiran alat koji će vam pomoći dobili osloboditi od kartica na bokovima, bili su i ostaju vježbe. Sada pogledajte ove metode upravljanja u više detalja.

Vježbe kako bi se uklonili kartica na bokovima

Izvođenje ove vježbe redovito i mogu uživati u prekrasnom sliku:

Početni položaj: na krevetu ili klupa, leže na boku. Sada možemo početi raditi gornju nogu. Vi trebate napraviti stopala poteze iz vrha i na podu, a imajući to ravno. Za početak dovoljno da bi 10-15 ljuljačke na svakoj nozi. Tijekom vremena, broj koraka treba povećati.
Čučanj. Vrlo učinkovita vježba koja vam pomaže kako ukloniti kartica na bokovima i ojačati stražnjicu. Prvo što je potrebno napraviti nekoliko sporo poluprisedany, a zatim ih rotirati s brzim čučnjeva. U isto vrijeme, povucite ruke prema naprijed. Uvjerite se da je želudac bio povučen, a leđa ravna. Alternativni 10 sporih i brzih čučnjeva. To je teška vježba, ali ćete biti zadovoljni s rezultatima. Dovoljno za početak 50 trbušnjaka, njihov broj treba povećati za polovicu tijekom vremena.
Uvijanje. Sjediti leđa i stavite ruke na pod. Stopala trebaju obratiti postrojenja u ruci i zategnuti tijelo, malo ih pretvara u stranu. Kada biljka nogu, pazeći da se stalno prolio. Na svakoj strani samo 10 puta.
Izgubite suvišne inča možete skočiti. Na prvi pogled jednostavna i potpuno nedjelotvornim vježbanje. No, što je stotinu skoči na dnevnoj bazi, shvatit ćete da je to kompleksna i učinkovita.

Kako da biste dobili osloboditi od kartica na bokovima uz pomoć masaže?

Vježba stvarno pomoći da uklonite jezičke na bokovima. Učiniti proces ugodnijim za mršavljenje masaža će pomoći. Te bi trebao početi s milovati, postupno povećanje sile pritiska. Zatim počnite trljati ruke bokove, morate trljati i masirati kožu na sloj masnoće start otići.

U ljekarnama možete kupiti staklenku vakuum masaže. To čudo od banke razbija celulit u deset sjednica. Potrebno je da se podmititi kožu s uljem i voziti staklenku na koži 10-15 minuta. Pobrini se pritiskom sile, ne bi si uputiti modrice.

U tu svrhu, možete spojiti razne teške rukavice, spužve, četke i posebnim drvenim valjcima maser. Da li Anticelulitna masaža može biti čak i sa ručnikom, samo ga uviti u uskoj podveza. Po mogućnosti prije početka tečaja da se savjetuje sa svojim liječnikom. Čak je i masaža ima svoje kontraindikacije: prehlade, zarazne ili kroničnim bolestima, povredama kože.