Oksisayz: vježbe

Nije tajna da svake godine postaje sve više i više pretilih ljudi u našem društvu civiliziranom. Naravno, djelotvorna dijeta i vježbe također pojavljuje sve više i više, jer je napredak ne stajati na mjestu. Čini se nevjerojatno, ali snalažljiv stručnjaci otkrili kako možete izgubiti težinu brzo, uz pomoć običnog zraka!

Kako raditi vježbe disanja oksisayz?

Nova metoda „zrak” dijeta zove oksisayz, vježba može se naći i danas bez problema. Osnovan ovaj zadivljujući Jill Ronson sustav, ta žena, a sada tvrdi da je to realno ukloniti težinu bez strogih dijeta i brutalnog treninga, samo pomoću daha! Ispada da je naša pluća su sposobni za više, možemo disati, ali ne koristi svoje resurse u potpunosti, disati premalo zraka. Više zrak koji dišemo pravilno, oni su naše masne stanice spaljuju brže i brže će biti vitki struk.

Ovdje na ovim načelima i izgrađen čitav čudo tehnike oksisayz. Vježbe za trbuh, struk i ostali dijelovi tijela su dizajnirani na takav način da bi to raditi različite mišiće.

Oni ljudi koji su već postigli izvanredne rezultate mršavljenja uz pomoć ovog sustava, kažu njegove brojne prednosti i vrline:

• trening - je statička vježbe disanja može obaviti bilo gdje, ne treba novac, trenere, fitness;
• jedan trening „ukrasti” samo petnaest minuta vremena, tako da se vlak ne mogu priuštiti čak najprometniju osoba;
• Nije bitno osobe težinu, dob, zdravstveni status, društveni status, postojeće rane - svi su sudjelovali;
• To se može ukloniti odjednom, i masti, a mrzio celulitis, kalorija vrlo brzo;
• poboljšana osobe izgled, ona osvježava koža postaje zategnuta;
• poboljšava cirkulaciju krvi, mišići postaju jači.

Oksisayz - skup vježbi

Pa, onda ćemo vam dati osnovnih vježbi oksisayz tehnike. Vježbanje za petnaest minuta i jedan dan, od vas će biti u mogućnosti uočiti prve rezultate nakon samo mjesec dana. Tehnike disanja potrebne za rad do savršenstva.

Akcija Baza: stajati na podu, zategnite mišiće svećenika i tiska, napraviti oštar duboko udahnuo kroz nos, povucite zdjelicu i trbuh napuhati. Istovremeno je potrebno da se protežu na usnama. Duboko disanje, potrebno je udisati oštro tri puta, odmah povucite trbuh. Zatim, iznenada, izdahnite kroz usta, mišići su još uvijek neizvjesna. Usne su zatvorene u isto vrijeme. Za pražnjenje pluća u potpunosti, potrebno je uzdisati oštro dodatna tri puta. Trbuh uvlači intenzivniji tijekom izdisaja.

Oksisayz vježbe (za struk, trbuh, bedra) će se sastojati samo od napetosti mišića (izuzetno jakim) i četiri vježbe disanja. Oni bi trebali biti učinjeno kao jedan entitet - dah, a zatim tri dovdoha, izdahnuti, odmah tri dovydoha. Oni su - kao što su, samo ponoviti, sve dok ste u mogućnosti da se opustite.

1. Osnovni položaj - Stanite sa stopalima u širini ramena na pozirala. Jedna ruka bi trebala biti skinuta ravno gore i povukao svom snagom, a što diše ponoviti jednom. Dalje, potrebno je smanjiti ruku i ponovite istu stvar, u suradnji s druge strane.
2. Druga vježba - potrebno je staviti noge šire, s rukama na leđima pečat u bravi, povući teško. Zatim treba dati četiri ciklusa disanja i niže rukama.
3. Vježba treći, pomažući kukova i struka - kako bi postali čvrsto prislonjen na zid leđima, noge povuče prema naprijed centimetara sa šest ili sedam, a ruke zatvoriti pred njim, odnosno ispred prsa. Provjerite disanje ponoviti jednom.
4. Postaju otporne na stolici, stavite noge iz čarape. Držeći leđa, noge lagano savijene u koljenima, protežu stražnjice, što disanja ponoviti.
5. Suzdržavanje od stolca, podignite nogu natrag, povući čarapu. Ass rastegnuti, ne ponavljati, ponavljati s drugom nogom.

Ove jednostavne, ali vrlo učinkovita vježba stvarno pomoći da postanu tanji, samo treba raditi na njima svaki dan, disati pravilno, a rezultat neće dugo trajati.

Video: Oksisayz vježbe za početnike

Video: Oksisayz Marina Korpan

Video: Oksisayz non-stop

Video: Oksisayz