Oksisayz - udišemo i raste tanka

Oksisayz - jedan oblik tehnike disanja. Princip dišnog sustava je kontinuirano oksisayz dijafragmatička dah - jedan dah, tri dovdoha jedan izdah i tri dovydoha, koja obavlja određeni skup fizičkih vježbi. S obzirom na činjenicu da je ova tehnika je bez daha - pretpostavlja se da oksisayz puno mekši od pripadajuće opreme - Bodyflex.

korist

svi sanjamo da diše i raste tanka i eventualno oksisayz - je utjelovljenje naših snova. No, mislimo samo o gubitka težine, sve dok smo zdravi. Oksisayz - mnogo više od gubitka težine, ova tehnika daje tisuće ljudi drugi porod.

U razredu za oksisayzu ćete upoznati ljude s povišenim krvnim tlakom, dijabetesom, artritisa i drugih bolesti svih vrsta. Svi su došli za zdravlje. Nakon što je prvi trening baza disanje oksisayz u hipertenzivne normalnog tlaka u dijabetičara povećava osjetljivost na inzulin i eliminira potrebu za injekcije prije treninga, i ljudi s problemima mišićno-koštanog sustava, zbog zasićenih disanja aktivira cirkulaciju krvi, oštećena tkiva početi oporavljati i sintetizirati zdrave stanice.

Pogodno za oksisayz?

Unatoč činjenici da je naizgled ispravno disanje oksisayz bi trebao biti koristan za sve, ali postoji nekoliko kontraindikacija:

trudnoća;
tumori bilo koje vrste;
zarazna bolest;
cista;
bubrega i pluća;
povećanja intrakranijalnog tlaka;
epilepsije;
Nedavna operacija.

Oksisayz najpogodniji za ljude koji žele izgubiti na težini u gornjem dijelu tijela, kao i mišiće ruku, leđa i gornji pritisnite više uključeni u obuku.

oksisayzom samozapošljavanje

Oksisayzom možete napraviti sami kod kuće, a posebno teško naučiti tehnike disanja oksisayz neće biti. U tom slučaju, ne treba se bojati naškoditi svoje tijelo - okisisayz sigurno prakticirati bez trenera, pa to ne znači kašnjenja s disanjem.

Ako se odlučite za napraviti ovu tehniku kod kuće, najbolje vrijeme - ujutro. Kompleksi oksisayz raditi posta popiti čašu vode nakon buđenja. Ako ujutro ne možete vježbati, možete odabrati neki drugi put, glavna stvar - da se ne bi trebali jesti 3-4 sata prije nastave.

Gdje ćemo početi?

Tvorac tehnologije oksisayz - Jill Johnson preporučuje da ne nastavi s vježbama prije nego što su savladali vrlo dah automatizam. Svaka vježba se izvodi oksisayza istom stilu disanja - udahnite 1, 3 dovdoha, uzdisati 1, 3 dovydoha. Prvi tjedan nastave slijediti svaki dan samo tehnika disanja za 20-30 minuta dnevno. Tek kada ste u stanju disati bez razmišljanja, početi fizički dio.

Ruska verzija oksisayza

Marina Korpan - također kreator oksisayza, samo njegova metoda je nešto drugačiji od američkog jedan. Korpan obećava da koristite oksisayz dah dijeta da izgubite 30 cm. Znamo da vam ne treba toliko! Ali, to nije potrebno razumjeti sve tako doslovno.

Na početku tečaja s oksisayz Marina Korpan ti oksisayz tehnika disanja nude zapisati svoje inline mogućnosti - biceps opseg grudi, opseg, hip opseg i obim trbuha u tri mjesta. Ukupno, imamo šest parametara i podijeli s šest do 30 cm, možemo doći do svakih 5 cm. To je - sasvim prihvatljive i željene rezultate.

Marina Korpan objašnjava učinak mršavljenja normalno kemije - na višak ponude kisika, oksidacijski procesi započeti, s rezultatom da je spaljivanje masti.

Koji god vrste da odaberete oksisayza jedan će ostati isti - gubitak težine i blagostanje poslije škole.