Udahnite novi život s oksisayz praksi

Vježbe disanja oksisayz Jill Johnson - inovativnu tehniku ​​za borbu protiv pretilosti u rekordnom vremenu u usporedbi s tradicionalnim programima. Dovoljno samo da provedete 15 minuta svakodnevnog vježbanja, kako bi dobili najviše dugo očekivani rezultati u gubitku prekomjerne tjelesne težine i centimetara. Sve ostalo, oksisayz sustav mršavljenja ima izrazitu prednost - to štedi vaše dragocjeno vrijeme i novac.

oksisayz sustav je zapravo učinkovita za ljude svih dobi i bilo fizički trening. Njegova dostupnost je nevjerojatno - možete posegnuti za lekcije kod kuće, u uredu, na ulici.

Ovaj program je pogodan i za osobe s invaliditetom. Korist da bi lekcija oksisayz je vrlo realna, magija moć životodavnom kisika vala osvaja po cijelom tijelu, tijelo zdravo i zasićenje na staničnoj razini. Ovaj članak će pružiti opis oksisayz tehnologije.

Što vam daje oksizayz

Što je oksisayz - to je snaga vašeg tijela koje leži uspavana u svakom. Vodeći američki sveučilišta provela niz tok razini kalorija istraživanja i potrošnju kisika u klasi. Disanje oksisayz u komparativnoj izdataka karakterizacija kalorija u odnosu na tradicionalne vrste fizičke aktivnosti, pokazali su zapanjujući rezultati - kada je potrošnja energije dišnog opreme na viši 140% nego prilikom vožnje snage biciklizam.

To se može učiniti vježbe disanja oksisayz za vas?

1. Povećana stabilizaciju i metabolizam.
2. smanjenje težine.
3. Smanjenje volumena tijela.
4. Smanjenje „konstante” težine.
5. izgradnju mišića.
6. Spuštanje postotak masti u tijelu.
7. Koliko kalorija spalio oksisayz? Rekord kratko vrijeme u usporedbi s tradicionalnim programa mršavljenja, oksisayz spali 140% više kalorija.
8. Formiranje trbuhu, bedrima, stražnjici i cijelog tijela.
9. Oksisayz stvarne rezultate pokazuje povećanje fizičke snage i izdržljivosti.
10. poboljšanje fleksibilnost tijela.
11. Uštedite vrijeme.
12. Spremanje novac.
13. Uklanjanje psihološki stres.
14. Podizanje razine energije.
15. Pogoršanje pozornosti.
16. Jačanje leđa i kralježnice.
17. Jačanje ruku i nogu.
18. Poboljšanje stanja kože.
19. Povećanje potrošnje kisika.
20. Poboljšana cirkulacija.
21. Smršavite uz pomoć oksisayz moguće u prvom tjednu.
22. To je za proizvodnju opipljive rezultate u poboljšanju probave i očistiti tijelo.
23. oksisayz tehnika stvara novu figuru i pomaže u održavanju zdrave ravnoteže u tijelu.

Primjena programa oksisayz celulita, možete zaboraviti na svu bol u mišićima i sprained gležanj - sve jer nećete morati posegnuti za naporan fizičke vježbe. Ne možete brinuti o nuspojavama lijekova koji potiču gubitak težine.

praktična primjena

oksisayz tehnika disanja sastoji se od niza vježbi, podijeljenih u dvije razine. Ispod su oksisayz nove vježbe:

udisati:

• Udahnite kroz nos brzo. „Trbuh” Diši.
• Osmijeh na udisaju uglovima usta rastegnut u širok osmijeh. Prvo, to pomaže proširiti nosnice, a drugi nas podsjeća na osjećaj kontrole nad svojim tijelom.
• Opustite trbušne mišiće - to je priprema za maksimalnu udisanja.

uspon:

• Maksimalni dah, podignite donji dio trbuha.
• Rock zdjelicu prema unutra i prema gore.
• Što je bliže moguće uvući i podignite stražnjicu.
• Zategnite mišiće međice.

Zapamtite da morate disati samo kroz nos. U fazi „daha” što trebate učiniti tri udisaja.

uzdisati:

• Povucite usne „cijev” da je otvor bio je manje moguće i uz maksimalnu otpornost uzdisati. Te bi trebao osjećati jaku napetost mišića upravo ispod rebara.
• Nemojte ispustiti svoju glavu, čak i ako imaju tendenciju da će spontano naprijed.
• Tijekom vježbe, ne smanjiti svoje stražnjice.
• Sada, sa silom izdahnite sav preostali zrak iz pluća.
• Napravite još tri oštar izdisanje. Trebali biste pokušati potpuno ispraznili pluća. U ovoj fazi, paziti na stražnjice (trebali bi uvijek biti napete) i glava (ne smije se izostaviti). Sve to zajedno osigurava punu dah zraka iz pluća, što znatno povećava volumen za inhalaciju. Kada izvođenjem vježbi oksisayz - za nogu i trbuha ste uzimajući dobar trening.

Možete nastaviti na drugoj razini programa oksisayz nakon će dovesti do automatizma osnovne disanja. To je potrebno kako ne bi omesti uputama.

2 Oksisayz stupanj obuhvaća jedan osnovni postorit disanje i niz vježbi u 5 ponavljanja.

Stojeći položaj:

• Spread noge ramena width apart i podignite bradu;
• Guza treba biti izvučeni;
• Noge zavoj na koljena;
• Ruke pomoći privući i podignite donji dio trbuha;
• Lijeva ruka iznad glave:
• Organizirati noge na ramena width;
• Lijevom rukom podigao ga ravno iznad glave, tako da se osjećate kao povucite prema gore;
• Koljena lagano savijena, izgraditi otpornost;
• Desna ruka iznad glave:
•  Ponovite 2 precizno, samo podigavši ​​desnu ruku;

Mišiće ramenog obruča:

• Raširila stopala u širini ramena na;
• Somknite iza prstima i povući ruku natrag;
• Povucite ramena iza leđa i povući;

„Odcjepljenje” seks:

• Organizirati noge širine ramena i lagano savijen na koljena;
• Stopala bi naglasak i nemojte ih objaviti s poda i povucite ih u suprotnim smjerovima;
• Osjećate kao da „usitniti” pod na pola, u isto vrijeme zategnite mišiće tele i bedra;
• Izvođenje tresti posudu (prema unutra i prema gore), dok je gurajući stražnjicu.

Grudi Mišići:

• Somknite ruke u šake;
• Čvrsto stisnuti zglobove jednu s drugom;
• Okrugli ruku u obliku slova „O”;
• Ramena opustite i držati glavu ravno;
• Pritisnite dolje sa silom šakama zajedno. Istovremeno radite na mišiće prsa, ruke, ramena i leđa.

zapamtiti oksisayz tijekom trudnoće kontraindicirana! I zapamtite kako jesti ispravno kada se radi oksisayz. Kao i bilo koje druge prakse koja je nespojiva s oksisayz i hidrogenirano masne hrane. Trebali bi jesti što više svježeg voća i povrća.

Malo povratne informacije o programu

Program za oksisayz samo pozitivne povratne informacije. Ovdje su neke od njih:

„Izgubio sam oko 20 kilograma, a moja težina je ostala stabilna do sada. Najupečatljiviji stvar - to je ono što sam došao do moje hlače kći tinejdžerica! Kad sam čuo oksisayz - što je temeljno novi način za mršavljenje, mislio sam u početku da se može pripisati dugoj listi loših praksi.

No, nakon čitanja recenzije oksisayz, odlučio sam pokušati sve isto. I znate, ovaj program je spas „brod” za mene, kao što sam prolazio kroz to vrijeme nije bio najlakši put u psihološkom životu. Kad sam primijetio da to stvarno radi, bio sam izvan sebe od sreće - napokon sam imala priliku gledati i osjećati onako kako ja to želim ".

Allen, komercijalni direktor

„Moje tijelo je počeo gubiti na težini prije nego što sam završio cijeli niz vježbi. Prije toga sam bio angažiran u programu Bodyflex. I ovdje je moje mišljenje na temu „Što je učinkovitije za mršavljenje ili oksisayz Bodyflex” - sam izabrao oksisayz, kao što je lakše i brže. Sada sam sigurno može nositi svoj omiljeni kupaći kostim i zaboraviti na činjenicu da sam postala majka po treći put. Gledam mnogo mlađi. "

Svetlana, kućanica i majka troje djece

„Imam multiple skleroze, pa je uobičajena vježba može mi naškoditi. Skoro sam izgubio nadu, iznenada našao netko pomogao oksisayz recenzije i odlučio isprobati za sebe. Bio sam izvan sebe. S ovom praksom sam izgubio 14 kilograma u dva mjeseca! Iznimno sam sretan. "

Julia, voditelj nekretnina.

Video: Kako živjeti svaki dan u struji ljubavi i obilja

Video: Meditacija - Stvarnost (1. dio) .mp4