Snaga mršavljenje želudac

Normalno, žensko tijelo sadrži 15-20% dodane masnoće - opskrbu hranjivim tvarima, što je potrebno za održavanje normalne razine hormona. Vi šali se može reći da je žena ono što nas čini želudac - dobro, nismo prilagođen fiziološki na čelične tisku.

Naravno, možete šaliti dok ne omekšaju, ženski trbuščić ne pretvori u mast progib dojam kao da se pojedinačno postaviti na svoj lik - u stvari su mnoge vitke djevojke bore s problemom nigdje koji je uzeo trbuh.

Postoje samo dvije stvari potrebne za mršavljenje trbuh, naravno, prehrana i tjelovježba. Treće, kako kažu, nije dano.

Istina zapamtiti: jedna bez druge, također, ne radi, to ne radi i super tvrdih i brzo dijeta samo da nas spasi više masnih naslaga na trbuhu.

zabrane

Jao, morat će početi s tužna. Za uklanjanje trbuh masnoća je vaša dijeta treba biti lišena zabranjenih proizvoda i jela:

• brašna
• slatko;
• masti;
• Proizvodi koji sadrže umjetne dodatke.

To je vrlo velika kategorija proizvoda štetnih za figure. Naravno, u potpunosti isključiti brašno ne, i nije potrebno (isto vrijedi i za slatko), ali kako bi se smanjili, ravnoteža i normalizirati potrošnja nije najbolja hrana mi mozhem.Priderzhivaytes jednostavnih pravila. Nemojte jesti brašno, i sve što sadrži visoke doze ugljikohidrati večer. Izvori masti po 2/3 trebao biti biljna hrana, pa je svinjetina ne bi se trebao pojaviti na vašem stolu svaki dan.

U međuvremenu, mora se reći o voću i povrću, jer je hrana za želudac ne znači prijelaz u ove dvije kategorije proizvoda. žene često pate od tzv inzulina trbuha. To se događa kada je, bez grižnje savjesti, redovito smo izvučeni rukom za slatkim voćem (to je korisno - zar ne?). Ti plodovi su dobri i korisni, ali oni sadrže, ponekad i više od potrebnog šećera. Dakle, dovesti do skoka inzulina u krvi, poticanje apetita, i, sukladno tome, povećanje želudac. Isto vrijedi i za koji njeguju škroba povrća - osim krumpira, cikle i mrkve postoje druge vrste povrća.

Korisno za želudac

Sada smo došli do glavnih komponenti snage za ravnu trbuhu - proteina i vlakana.

Protein je dobro da dugo probavlja i ne pridonosi inzulina šiljaka. Osim toga, nakon što izgubiti na težini, ne samo pomoću snage mršavljenje trbuh, ali i sport, proteina pomaže u izgradnji mišića svoje omiljene vruće pritisnite.

Vlakno je bitno u izborniku, ako je samo zato što su to mnogi pokušavaju izgubiti na težini u trbuhu, u vrijeme njihovog problema je ne masti, a loša crijevna peristaltika. Posebno često se javlja kod onih koji vole doživjeti različitih dijeta - gastrointestinalni trakt ne radi, pojavljuje ružan nadutost. A najbolji probavni stimulans - to grubo celuloza.

Video: Dijeta za mršavljenje trbuh i sa strane za žene izbornik za tjedan dana. Večera uz pravilnu prehranu receptima