Program dr Zhukova

Ne tako davno bilo je program mršavljenja Dr. Žukov na internetu, koji se zove „faktor mršavljenja” i obećava sjajne rezultate. Za preuzimanje tečaj dr Zhukova morati platiti novac, tako da prije nego što se odlučite da ga je potrebno ili ne, trebali biste se upoznati s temeljnim načelima programa i stručne savjete koji će biti koristan za svakoga bori s prekomjernom težinom.

Načela hrane Zhukova

U načelu, dr Zhukova sustav temelji se na poznatim principima pravilna prehrana. Prvenstveno liječnik preporučuje da nauče prepoznati pravu glad, ne treba brkati s naviku, nešto za žvakati na. Da biste to učinili, on predlaže, ako se osjećate gladni, ali još uvijek daleko od sljedećeg obroka, popiti čašu vode i pričekajte 15 minuta. Ako nakon toga još uvijek želite jesti puno, onda zašto ne imati obrok, ali u većini slučajeva ova metoda radi se osoba više ne želi.

Također je dr Zhukova program mršavljenja uključuje česte obroke u malim porcijama i slow food žvakanje, u kojoj se osjećate više osjećaj sitosti i nemaju vremena jesti više nego je tijelu potrebno. Kako bi se smanjio apetit, stručnjaci savjetuju da se početi obrok s juhom ili sokom, ali ako se koriste za pekmez stresa ili depresije, jesti, onda u ovom slučaju je liječnik preporučuje držati pri ruci nisko kaloričnu hranu.

Ako ste planirali gozbu, u ovaj dan je liječnik savjetovao da se ograniči laganu hranu, a neposredno prije svečane obrok da jedem jabuku i lagani jogurt, onda nećete naći gladan kao vuk na stol s raznim Goodies i izbjeći prejedanje.

Program mršavljenja

Mršavljenje dr Zhukova uključuje razdvajanje snaga, u kojoj je meso i riba treba da jede samo povrće, tjesteninu i žitarice jede sama, a ne da se miješati slatko i voće s drugim proizvodima. Nemojte jesti u bijegu iu žurbi, čak i ako ste se odlučili za samo snack, sjediti mirno i bez ometanja TV ili čitati novine, pojesti sendvič ili neki drugi obrok. Dr Žukov kaže da ni jedna kriška ananasa dnevno će vam pomoći da se spali salo, nego ići na zdrave prehrane pomoći će dnevnik prehrane, koji se preporuča da svatko tko želi izgubiti na težini.

Stručnjak savjetuje nužno u šetnji nakon ručka ili večere, a najmanje 15 minuta dnevno na fizičke vježbe.