Zašto i što je potrebno Qigong

O njegovom zdravlju zahtijeva brigu od djetinjstva do starosti, i ne moraju se izvoditi na liječnike u potrazi za novim bolesti i ljekarnama za nove lijekove. Tu je i novi „alat” - vježbe disanja qigong, kroz koje se može „prilagoditi” i poboljšati sve procese koji se odvijaju u ljudskom tijelu. Rođena je u drevnoj Kini, a proteže se od Tszyn dinastije. Prvi spomen korištenje ovog tretmana može se vidjeti u knjigama 270-300 godina.

Što je to?

Qigong pruža kombinaciju određenih pokreta s vježbama disanja. Svrha treninga - vođenje bioenergija po svim dijelovima tijela, što je rezultiralo u vraćanju zdravlja cijelog organizma. Redovita praksa omogućuje brzo podešavanje fizičke i psihičke procese. Dulje klase dopuštaju glavnu čovjeka i njegovu unutarnji svijet u skladu s varijablama okruženja stalnim.

Fitness trening Taiji Qigong je jednostavan, na prvi pogled, vježbe za svakoga, ali nakon nekoliko sesija ljudi promatrati značajno poboljšanje zdravlja, vraća krvni tlak na normalu, disanje postaje lakše, tu je ukupni lakoću u tijelu.

Za početak, naravno ne treba fizički trening, nema dobne granice. Sve što je potrebno - je izdvojiti 15-30 minuta dnevno vježbe disanja.

Ako postoje neke nedoumice ili ozbiljna bolest, onda, naravno, prije treninga treba konzultirati liječnika. Qigong je učinkovit, ne samo za postojeće bolesti, ali je i učinkovita preventivna mjera. Stoga, kako biti zdrav, naučiti tehnike kretanja i disanja u teretanu, dajte sebi malo vremena, i ostati zdrav za dug život.

Svi Qigong gimnastika, naravno, ne može se naći, jer je drevna znanost i njegovi sljedbenici, praktički, ne postoji, ali, unatoč tome, to je univerzalna za cijelo tijelo.

Zanimljivo je i što je sada Qigong vježbe metoda aktivno koristi u sportu za najbolje rezultate, kao i na onim područjima gdje postoji aktivna fizički trening.

Povoljno tehnika utječe na mentalnu aktivnost, kao i razvija koncentraciju, pažnju, kontrolu upravljanja svojim emocijama i psihičko stanje, razvija pamćenje i logičko razmišljanje. Ovo nije cijeli popis onoga što se može postići, jer je više radite vježbu, veća je dubina njegovog znanja tijela i svijeta u cjelini.

primjena

Za proučavanje qigong nije previše teško, glavna stvar u postizanju ciljeva, radi vježbe ispravno. To je učinkovit i za žene i muškarce. Ona pomaže u poboljšanju općeg stanja, pomlađivanje tijela, poboljšati živčani i krvožilni sustav, povoljno utječu na vaš rad i „liječi” Bolest kralježnice, sve do ozdravljenja intervertebralnog kila.

Kineski gimnastika qigong Starter je razvijen program koji uključuje zdravstvene kompleksa osnovica za vježbanje. Akcije prvenstveno su usmjereni na učenje osnove, trening da postane praksa budućnost više razine.

Tijekom nastave se proučavaju tehnike disanja, napravio dinamičan i meditativno vježbanje čija je svrha - kako otvoriti energetske kanale, da očisti tijelo od energetskih nakupina u fizičkoj i energetskoj razini. To je, studenti uče osnove meditacije, razvija sposobnost da pravilno i svjesno opustiti i smiriti. Pravilno pripremljena novak osobu u budućnosti može napraviti praktične vježbe na vlastitu bez učitelja.

Qigong za žene uključuje vježbe u svrhu pomlađivanja lica, gubitak težine, opće zdravlje i osjećaj vlastite lakoćom, što privlači suprotni spol osobe.

Qigong vježbe za lice On pruža naizmjenične vježbe, koja se zove „8 kapi rose”, jer se sastoji od 8 ciklusa.

Nanesite metodologija biti oko tri puta tjedno, i dati to od dvadeset do četrdeset minuta, ujutro ili navečer ne smeta. Od kontraindikacije za takvo samostalno masaža nije, možete to učiniti kad god i gdje god želite. Budite sigurni da se pridržavaju smjeru vožnje od vrha do dna, a oni bi trebali biti svjetlo, tako da ne povući ili stisnuti lice. Kineski gimnastika Qigong za pomlađivanje lica, također se provodi pod ovu shemu.

Beskontaktna Qigong za osobe koje se aktivno koriste u bolesti ili ozljeda lica kože pokriti integritet, od kojih je suština je pružiti vizualni mladenački imidž i potrebu da se psihički prikupiti bijele energije svježe jutarnje rose proljetnog cvijeća i radi masažu tehniku ​​„8 kapi rose”, ali samo psihički.

Qigong za osobe treba dati malo vremena, ali u isto vrijeme izgleda svježe i mlade godinama bez trošenja znatne količine novca na putovanja u kozmetičkim salonima.

Aktivno se koristi kineske gimnastike Qigong za mršavljenje. Budući da je, terapijske kineski gimnastika Qigong je usmjeren na opće poboljšanje u tijelu, postoji određeni skup gimnastičke vježbe disanja i koji omogućuju vam da koristite sve mišiće tijela, a sagorijevanje masti klastera je zbog oksigenacije stanica tijela.

Respiratorne gimnastika Qigong za mršavljenje usmjerena prije svega za ubrzavanje procesa metabolizma, a zatim pod dodatni učinak masaže oslobađa iz masnih stanica supkutis koji su „napustiti” ljudsko tijelo u obliku znoja, ili drugim prirodnim sredstvima. Qigong za mršavljenje je veliki plus, jer su vježbe ne trebate posebno ići u teretanu za poboljšanje fizičkog zdravlja, kao i oni nose s još dosta fizički neutreniran ljudi.

Qigong vježbe za trudnice u posljednjih nekoliko godina, prilično uobičajene, jer to može pomoći da ne samo olakšati tijekom trudnoće, ali i najbolje pripremiti za rad.

Ali uvijek prije nego što se koristi za razgovor na svoj Ginekolog o tome da li postoji bilo koji pojedinačni rizici za trudnoće.

Ako ne, onda možete sigurno učiniti.

Također, aktivno koristi terapeutske vježbe Qigong za plovila, kao rezultat od kojih je normalni krvni tlak, osoba dobiva osloboditi od stalnih glavobolja, bol i oticanje u nogama. Qigong vježbe za plovila, naravno, može imati brojne kontraindikacije u naprednim slučajevima. Stoga, prije prelaska na sebi svakako konzultirajte sa svojim liječnikom. To se posebno odnosi na starije osobe.

Naravno, na internetu možete pronaći razne recenzije o kineskim gimnastiku Qigong. Koga je ona pomogla nekoga tamo da je najčešće zbog nepravilnog vježbanja. Dakle, prije nego što počnete nastavu i poduzeti sve skoropospeshnye nalaza, naučiti kako to učiniti pravu. Za početak, možete upisati u posebne tečajeve ili radionice sa stručnjacima.

Video: ABC potrošača 2016/09/26. Qigong

Video: Punjenje

Video: Sergej Muravskiy

Video: Neyrografika