Qigong za žene

Qigong - je Kineski gimnastika, koji je došao do nas iz davnih vremena i još uvijek relevantna. Prevedeno iz kineskog jezika njegov naziv je preveden kao dvije riječi „energije” i „kontrolu”. Dakle, qigong uči osobu za kontrolu energije. A onaj koji je predmet energije lako mogu ga poslati na potpuno bilo kojem smjeru - i protiv starenja i za ozdravljenje bolesti i za razvoj tjelesnih sposobnosti. Smatramo složene značajke Qigong za žene.

Qigong klase za žene

Qigong - vrlo neobičan sustav. Za žene, to uključuje svoj set vježbi, koje uzimaju u obzir sva obilježja ženskog organizma.

Glavna stvar je da žena primi u toku takvog odnosa - je glatka i graciozan pokrete, seksualnost, senzualnost, pjenušava očiju. Dame koji prakticiraju Qigong, uvijek izgledaju mlađe kolege.

Mnogi Qigong ojačati tijelo, ali mogućnost takve prakse je puno širi: vježbanje sustav, možete dobiti osloboditi od ciste, menstrualni ciklus regulirati ili vratiti emocionalnu ravnotežu. Gimnastika za sve uzraste, ali je posebno važno Qigong za žene iznad 40 godina.

Qigong za žene nakon 40 godina

Posebne značajke kao sustav otvara onim ženama koje su već prošli 40 godina prekretnica i žele izgledati mlađe. Ako redovito uključe u cijeli set Chi Kung svaki dan, čak i kada će biti 50, teško da će netko dati više od 35 godina.

Tajna je jednostavan - Qigong omogućava uskladiti moral, smanjiti stres, opustite se, pa čak i početi razmišljati malo drugačije - fokusiranje samo na dobro, dobro i svijetao. Ovaj integrirani učinak sprječava starenje i održava mentalitet u milostiv mjestu. Glavna stvar - redovne nastave i svjestan pristup!

Qigong vježbe za žene

Ako odlučite pokušati da se uključe u drevnim kineskim vježbama, te bi trebao početi s najjednostavnijim ženskih vježbi koje se mogu dobiti osloboditi od stresa i osjećaju smireno i opušteno. Razmotrite ove vježbe:

Uzmi početni položaj: noge ramena width apart, lagano savijena. Kralježnice je pružio i sa glavom tvori jednu vertikalnu crtu.
Lagano objaviti zdjelicu prema naprijed, postizanje potpune nestanak zavoja u struku. Prijenos tjelesne težine na nogama i zdjelice, gornji dio tijela osjećaj težine i opušteno.
Podignite ruke ispred kukova prema gore. Palm ležao poprijeko na vrhu svake druge. Pazite da su ruke bile opušteno u prstima ne bi trebalo biti napetosti.
Izvođenje duboko udahnuo. U isto vrijeme što uzdisati, polako podignite ruke, blago savijene u laktovima. Uvjerite se da su ramena ne mijenjaju svoj izvorni položaj, a dlanovi okrenuti prema dolje.
U trenutku kada su ruke dostignu razinu lica, okrenite dlanove sami, četka, širenje i dalje dižu ruke u zrak. Važno je gledati svoje prste, pogled na njih, ali samo mičući zjenice, ostavljajući glavu fiksni.
Bez mijenjanja bilo što drugo u njihovoj poziciji, ustati na nožnim prstima. Razmislite u sebi do deset, onda može uzdisati i dolje. Što duže stoje u tom položaju, to bolje.
Spustite se na punu stopala, koljena lagano savijena, ruke dosegla dolje i stavio svoje ruke opet poprečno.

Za početak će biti dovoljno samo izvesti ovu vježbu, međutim, broj ponavljanja po vježbi treba biti najmanje 10 puta.