Kreatin i alkohol

Mnogi još uvijek ne žele vjerovati da kreatin i alkohol - nespojivo. To se često čudi sportskih liječnika, jer su ljudi povezani svoje živote u sportu, u svakom slučaju treba pratiti njihovo zdravlje i izbjegavati alkohol. Trenutno u javnoj domeni ne postoje studije o utjecaju specifičnih alkoholna pića prijem na pozadini korištenja kreatina, međutim, to je odavno poznato da alkohol usporava metabolizam. Već je i samo to dovoljno da ga se odrekne svima onima koji su uključeni u sportu.

Kako kreatin?

Kreatin je uključen u metabolizam energije, koji je važna komponenta u dijelu gdje energija dolazi iz hrane, prerađene u energiju potrebnu za motorne aktivnosti tijela. Tijelo proizvodi vlastiti, ali s intenzivnog vježbanja nije dovoljno. Sportaš, primanje kreatin, Ona pomaže tijelu kako bi se olakšalo energetske procese i poboljšati njihovu izvedbu za 15 - 20%. Nekretnine kreatin pomaže poboljšati performanse u sprint i raznim disciplinama u dizanju utega. Prije korištenja kreatin trebali konzultirati sa stručnjakom.

Kreatin i alkohol

Tipično, kreatin se uzima u cilju povećanja mišićne mase, ali alkohol u ovom slučaju očito nije asistent. To ometa sintezu proteina djelovanjem na mišićna vlakna, čime se potpuno razbijanje sve produktivan rad stvaranja lijepe sportski tijelo. Zato je, kako se ne bi preopteretiti tijelo, potrebno je odustati od konzumiranja alkohola ako uzimate kreatin i kreatin odustati ako postoji usvojen alkohol.

Važno je napomenuti da alkohol blokira djelovanje većine sportskih dodataka i kreatina - nije iznimka.

Kreatin i kofein: Kompatibilnost

Dugo vremena stručnjaci raspravljali o kompatibilnosti kreatin i kofein. Nije nikakva tajna da se na temelju potonji su popularne masnoće plamenika, ali dugo se pretpostavlja da su ti aditivi nisu kompatibilni i inhibira aktivnost jedni druge. Stručnjaci su izrazili zabrinutost zbog potencijalne štete.

Unatoč činjenici da do sada nema službene potvrde podataka, danas je znanstvena zajednica je sklona misliti da kreatin i kava u malim dozama kompatibilan i neće uzrokovati štetu na tijelo. Međutim, ne postoje službeni podaci, bolje je da ga ne riskirati.