Creatine Kapsule

Kreatin - jedan od najpopularnijih dodataka prehrani za sportaše. On daje tijelo više snage i energije, što je važno za trening snage. Kreatin je neophodan za rast mišića, tako često se koristi u bodybuildingu. Ovaj dodatak je dostupan u obliku kapsula ili praha. Pogledajmo što su prednosti kreatin u kapsule.

Prednosti kapsula

1. Brzina i stupanj asimilacije. Budući da proizvođači koriste posebne kemijsku formulu, kapsule brzo se upija, a na cijelom zaslonu, što je važna činjenica.
2. Jednostavnost korištenja. Vrlo jednostavno i praktično popiti kuru kreatin u kapsulama, kao što su oni jednostavan za pohranu i nositi na treningu, a za razliku od praha, oni ne moraju nekako pripremiti prije nego što piti.

Kreatin je potrebno povećati izdržljivost, pa se često koristi sportaša. Ako imate dnevni pojačanu obuku, kreatin tečaj će biti kako slijedi: Jedan tjedan trebate 4 puta dnevno konzumirati ne manje od 5 grama Preporučuje se piti prije i nakon treninga. Tada još 6 tjedana dnevno je potrebno popiti 3 g kreatin doziranje ovisi o tome što za posljedicu želite. Intenzivnije vježba, više vam je potrebno dodataka. Tu su doze za utovar i održavanja, količina kreatina potrebnih izračunava se na sljedeći način: 1 kg težine mora 0,3 g dodatak prehrani. Nakon nekoliko tjedana dozu treba smanjiti.

Kako koristiti?

Ako ste zainteresirani nego kreatin piće u kapsuli, to je najprikladniji pročišćena voda ili sok od grožđa. Nemojte piti sok s vitaminom C, jer neutralizira učinak dodatak prehrani. Za kreatin kapsulama brže probavlja, možete poduzeti dodatne proteine ​​i aminokiseline. Tako ćete postići maksimalnu željeni učinak.

Video: Kreatin Kreatin 2500 Kape 300 kapsule Optimum Nutrion

Video: creatine kapsule