Treneri ponudio za usporedbu rezultata različitih dvorane

Novi način za izgubiti težinu

Ova tehnika je ponudio američki učitelj Jill Johnson. Ona se temelji na kompleksu za mršavljenje oksisayz staviti posebne vježbe disanja. Kao što je navedeno u naslovu, govorimo o zasićenosti tijela s kisikom. / Od engleski «kisika» - kisik i «vježbe» - Podnošenje /.

To rezultira u razgradnji masnoća u vodu i ugljični dioksid. Osim toga, da se bave ovim gimnastika, navodno sljedbenici ove metode, moguće je u bilo koje vrijeme i bilo gdje. Ona je gotovo tiho i gotovo neprimjetno. I raditi vježbe mogu se obaviti u bilo kojem redoslijedu.

Kroz tehnike disanja, oksisayz gimnastika potiče kisik ulaska na problematičnim područjima. To se događa za vrijeme stresa određenog mišića. Uostalom, to se više steže, više kisika konzumira.

Na primjer, ako je središte naše fokus je na svoje trbušne mišiće, onda je to u kojem će probavu masti reakcija pojaviti na vodu i ugljični dioksid, koji se brzo napustiti svoje tijelo ubrzavanjem metabolizma. A pri naponu od nožnih mišića će se smanjiti parametre kukova. Dakle, moguće je upravljati procesom dobivanja osloboditi od masnog tkiva u svim dijelovima našeg tijela.

Glavni princip je uspostavljanje oksisayz tehnike disanja. Prema mnogim trenerima, ovdje mora biti doveo do automatizma. Ako mislimo o tome, a zatim koristiti vježbe neće učiniti. Tu je u ovom i drugim uvjerenjima. Morate naučiti osjećati mišiće. Samo osjećaj koji sam sebe i kako napeta, vježbe treba kombinirati s pravilnom disanju. Učenjem to, možete slijediti kako bi dobili kisik do željenog mišića. Dakle, razvoj same tehnologije, mnogi početnici zove najtežu fazu.

Zasićenost rad mišića s kisikom doprinosi značajnom smanjenju masnog tkiva u problematičnim dijelovima tijela. Posjetitelji specijalizirana mjesta rado razgovarati, što rezultira oksisayz su postigli u radnom odnosu. Na primjer, samo tjedan dana može postati tanji struk 10 cm.

Postoje slučajevi kada 2 tjedna veličine odjeće je manji za jedan. Također je utvrđeno da takve vježbe mogu ne samo izgubiti težinu, ali i poboljšati mišićni tonus. Treba napomenuti da je sama težina je blago smanjena, a volumen zbog masnoće spaljivanja, što se zove taljenje. Također je važno da je jedan od rezultata postaje poboljšanu cjelokupno zdravlje.

Sve se može usporediti

oksisayz program traje gotovo sve odrasle osobe sa raznim zdravstvenim uvjetima. Ali to će biti djelotvorna samo ako redovnih dnevnih aktivnosti. Preskakanje ni jedan od njih, sve prethodno postignuti rezultati mogu se svesti na nulu. Nadalje, treba uspostaviti pravilnu prehranu. Moram odreći hrane s bojila, konzervansa i drugih kemijskih dodataka, kao i gaziranih pića. Prednost treba dati prirodnim proizvodima. Nužno biti prisutan u prehrani povrća, salata i voća. Također je potrebno u dan popiti do 2 litre vode.

To je prirodna želja da usporedite različite metode i rezultate koji se mogu postići s njima. Na primjer, često je viđen u blizini oksisayz i Bodyflex. Treba napomenuti da su dva sustava na temelju dijafragme disanje. Druga mogućnost uključuje kontinuirano zanimanje za 20-25 min.

U tom slučaju, možete učiniti više, kao što je dah nije potrebno držati ovdje.

Sljedbenici drugog programa za obavljanje jedne vježbe troše 4-10 sekundi, a prva verzija za jednu respiratornog ciklusa treba potrošiti više od 30 sekundi, a sve ovo vrijeme, mišići ne opustiti, i raditi cijelo vrijeme.

Smatra se da je jedan od dvorane mogu se obavljati umjesto jutarnjih vježbi. No, također je smatrao da je nemoguće dati potvrdan odgovor na pitanje da li je moguće kombinirati Bodyflex i oksisayz. Doista, u oba slučaja postoji aktivna oksigenacija tijela.

Razlika je u tome što tijekom prva vrsta treninga se događa na posljednjeg daha nakon zadržavati dah. Kada se radi na drugi tip disanja kašnjenje se događa, a kisik se isporučuje kontinuirano. Osim toga, ako osoba, na primjer, poremetiti štitnjača, to treba rješavati na drugom sustavu.

Pristalice ovaj ili onaj tehnikom uvijek inzistirati na pravilnom ime po svom izboru. I dalje rasprava o tome da li je učinkovitiji Bodyflex ili oksisayz mišljenja. Izrazili divljenje na smanjenje obujma tijela u problematična područja, poboljšati cjelokupno zdravlje. No, ne postoji u sporu da se nelagoda stvorena neka pravila za prakticiranje prvu metodu. Postoje vježbe samo treba biti učinjeno u jutro na prazan želudac, a disanje je vrlo lijepa bučan.

Samo nekoliko razlika

Ovaj sustav ima veliku prednost. On se sastoji u tome što možete učiniti oksisayz tijekom trudnoće. Disanje se izvodi bez jakog povlačenja trbuha. Stoga je u ovom slučaju isključena učinak trbušne stijenke i membrane na maternicu. Zdravlje prijetnje, ovaj sustav nije. To je moguće izvesti diše duboko, a zrak se distribuira putem stezanjem zdjelice. To će biti dovoljno za kisik koji su uključeni u rad. Za prevenciju štetnih događaja prije nastave preporučljivo je konzultirati liječnika.

Treba napomenuti da je oksisayz za trudnice je jedino prihvatljivo za njih vježbe disanja za mršavljenje. Nema vježbe uviti i soj ravni trbušni mišić. Ali, morate se sjetiti da je u ovom slučaju kontraindicirani proteže od ležećeg položaja. Ove vježbe mogu se obavljati dok leži na boku.

Takve nametljiv opcija gimnastika čini nezamjenjiv. Ako žena koja je prije u pitanju bilo koji drugi način, a zatim tijekom trudnoće, ona ide na ovaj jedinstveni sustav.

Poznato je da su neke od vježbi za mršavljenje kontraindicirana za osobe s određenim medicinskim uvjetima. Stoga je prirodno da se pitanje koliko su u kombinaciji, na primjer, oksisayz i astme. Ovaj vježbe disanja imaju glatku i izmjerene pokrete. Praksa pokazuje da za neke ljude je pomogao riješiti napada daha za dugo vremena. Može se dodati da su pouke ove metode preporuča za ljude koji pate od migrene i bolesti probavnog trakta i ženskog reproduktivnog sustava.

Unatoč svojoj svestranosti, oksisayz kontraindikacije još uvijek ima. Ali njihov popis je vrlo mala. U tom sustavu ne mogu nositi s ljudima koji su otkrili povrede kardiovaskularni i dišni sustav, a nedavno je isporučena žena. U drugim slučajevima, ne možete samo izgubiti težinu, ali i značajno poboljšati svoje zdravlje. Sustavni vježbe olakšati nesmetano svih unutarnjih organa.

Detaljan opis svih vježbi i tehnika pravilnog disanja daje oksisayz knjigu. Autor naglašava da su svi od njih obavlja bez zadržavanja daha. Imajte na umu da je metoda predlaže Jill Johnson, prilagođen za stanovnike CIS Marina Korpan, te omogućuje ženama i muškarcima da se prilagodi parametre figure brzo. U većini slučajeva, pozitivni učinak je vidljiv obično nakon 7 dana nastave. Osim mršavljenja također označen zatezanje kože lica i cijelog tijela. Dokaz za to su primjeri navedeni od strane autora i ljubitelja novom metodom.

Opet, neke od značajki

Sustav programeri tvrde da oksisayz za muškarce također će donijeti mnogo koristi. U tom smislu, postupak se može smatrati univerzalno. Da bi se pojačao učinak mršavljenja za muškarce se preporuča dodati trening u teretani, a tu je više pažnje posvetiti vježbama snage. Hoće li biti koristan i kao informacija. Forumima ljudi kažu da koriste nove vježbe riješiti loših navika, poput pušenja. Nastava se održava u pravilu, 2 puta dnevno.

Povratna informacija je dano na posebnim web stranicama informacija koje donose, na primjer, i oksisayz callanetics. Drugi sustav se smatra vrlo učinkovite vježbe za zatezanje mišića. Također se može prakticirati kod kuće. Ali to teretana je strogo kontraindiciran u žena za 1,5 godina nakon carskog reza. Zanemarujući ovaj savjet će dovesti do pucanja šavova. Ne možete sudjelovati u ostvarivanju tog sustava i unutar godinu dana nakon bilo koje operacije. Oni su također kontraindicirana za osobe s astmom bolesti. Postoji još jedna važna razlika u tim metodama. Drugi bi trebalo biti učinjeno u tišini.

Povratna informacija je često naći kombinaciju oksisayz i celulita. Ova tehnika, kroz smjera zasićenosti tijela s kisikom i pod njezinim utjecajem sloma masti, što ga čini moguće kako bi se uklonili grudice nastale. Koža je stroži, on postaje zdrav i lijep izgled. Bitno je samo da koordinira pravilno disanje i vježbe raditi Bitno mišiće.

Relativno nova tehnika, mnoge žene u društvenim mrežama početi svoju poruku s riječima sam izgubila oksisayz. Rezultati različitih ljudi donekle razlikuju. I pruža razne primjere mršavljenje.

U roku od dva tjedna, na primjer, u nekim struka razgraditi 7 cm, dok su drugi -. 10 cm smanjuje stopu masti.

Mnogi obavijest za mršavljenje učinak na pozadini prethodne težine, što ukazuje na jačanje mišića i zatezanje kože. No, ne smijemo na silu proces gubitka težine. Ako izgubite više od 1,5 kg smanjenje težine po danu, to povećava vjerojatnost brzog povratka nakon završetka nastave.

Oksisayz dokazano koristi u procesu korekcije i poboljšanja u ukupnom zdravlju. No, da se to postigne je moguće samo ako su svi potrebni propisi. Samostalno povećati opterećenje na mišiće i trajanje sjednice često dovode do napadaje vrtoglavice i mučnine.

Liječnici savjetuju da ne zaboravite o zdravom razumu ni u nastojanju da poveća razinu kisika u tijelu. Autor prilagođena verzija Marina Korpan savjete vježbe za dobivanje najbolje djelovanje piti više vode, jesti češće kuhana piletina, ribe i salate. To će pridonijeti brzog mršavljenja. Prikladnije da imaju češće, ali u malim količinama.

Video: Toplo-up nogu. Moje gimnastici. Zagrije noge. Moja teretana. , gimnastika

Video: Povucite natrag. Moja teretana. # gimnastičarka

Video: Gimnastika motivacija. Gimnastičarka vježba. Ritmička gimnastika gimnastičarka #