Mogu li preuzeti pritisnite za trudnice?

da li je moguće da se ljuljačka tisak trudna

Pritisnite i trudnoća - mnogi od tih pojmova čini međusobno isključuju. Pogotovo ako na putu do njegovanog trudnoće ste prevladali mnoge prepreke i teškoće. Ovdje je strah od previše pokreta ne vole press pumpa.

Ali opet se postavlja pitanje da li je moguće da se ljuljačka novinare za trudnice, vrlo je vjerojatno da postoje žene koje i dalje obavljaju na slici bez obzira na sve. To se uglavnom odnosi na sport za djevojčice koji su prije trudnoće vježbe redovito i pogodio novinare.

Pritisnite tijekom trudnoće u svom klasičnom smislu, to jest, ležeći na leđima sa oštrim pokretima nije sigurno čak i za sportaše. Ove vježbe uključuju rizik od gubitka djeteta, zbog pritiska na maternicu i pozvati ga presijeca. To jest, ako se vježbe kao i obično, ležeći na leđima iznenada i uz veliku amplitudu podići tijelo, to će dovesti do distribucije pritiska u trbuhu na maternicu.

Naravno, ako je trenirao trbušne mišiće, oni će zaštititi maternicu protiv takvih promjena, jer sliku svojevrsne korzet. I to je bolje ne da se uključe u ove vježbe, te će radije određeni program vježbanja dizajniran posebno za trudnice.

I što možemo reći o onima koji su samo u razdoblju trudnoće odlučili započeti trening. U tom slučaju, trbušne mišiće, što je već predmet istezanje tijekom trudnoće raste po skokovi i granice maternicu, može biti jednostavno nespremna za velika opterećenja. To može uzrokovati ton maternice, to jest, da izazovu njezinu napetost. A takva pojava, kao što znamo, ništa dobro ne može se održati s njima.

Da li je potrebno učiniti na ljuljački novinare tijekom trudnoće?

U idealnom slučaju, u fazi planiranja dijete žena treba učiniti je pripremiti svoje trbušne mišiće, tako da oni podržavaju trbuh, neka Crick i kožu. Ali to se ne događa uvijek. I prije nego što počnu vježbati, provjerite sa svojim ginekologom.

Najvjerojatnije, on će vam savjetovati poseban set vježbi u tisku i drugim dijelovima tijela za trudnoću. Čak i bolje, ako će prisustvovati posebne tečajeve za trudnice. Tamo ćete biti pod nadzorom instruktora. A vježbe koje se izvode tamo, prilagođena korištenju svih mišića potrebnih za trudnoće i porođaja.

Tijekom treninga, morate voditi brigu o svom zdravlju, a sa pojavom bilo neugodno pojava, bilo otežano disanje, bol, ekstremni umor, morate odmah zaustaviti aktivnosti i dati vam predah. Sjeti se da je sada najvažnija stvar - ne poboljšati oblik i voditi brigu o djetetovu stanju i dobro stanje mišića i ligamenata za buduće isporuke.