Ocjena dijeta

O učinkovitosti mršavljenja na dijeti postoji mnogo glasina. Možete jednostavno kretati između lica suprotstavljenih mišljenja te ih podijeliti u dvije kategorije:

• ljudi koji ne žele potruditi da traže isprike - „dijete su neučinkoviti”;
• ljudi koji su spremni da se bore s težinom, u potrazi za priliku - „učinkovita dijeta ima”

Predstaviti kao argumenti rejting dijeta, nećemo za prvu kategoriju - nakon što je spor je beskorisno, ali oni koji žele izgubiti na težini i traže načine za mršavljenje, to će biti zanimljivo saznati o dijetama koje pomažu u velikoj većini slučajeva.

Kako odabrati dijetu?

Prije svega, svatko može graditi svoj rejting učinkovitosti dijeta, jer koliko kilograma izgubite ovisi o tome u pravu moć sustav se odlučite, na temelju karakteristika organizma.

Dobra dijeta bi trebao zadovoljiti sljedeće kriterije:

• proizvodi za prehranu trebala biti dostupna i sezona - ljeto zapravo sjedi na lubenice, ali to nije potrebno to učiniti u zimi;
• Proizvodi se da vam se sviđa, ili gubitak težine će biti mnogo bolniji;
• obroci za prehranu bi trebao biti jednostavan za pripremu, ili dugo ostati u kuhinji dovesti do zabranjenog snack.

To je sve. To je više nego dovoljno za proizvodnju osobni rang najboljih dijeta.

Kategorije popularnih dijeta

Rangiranje najboljih dijeta za mršavljenje mogu biti podijeljene u kategorije:

• monodiets;
• varijacije kefir prehrane;
• proteinska dijeta;
• Celebrity dijeta.

monodiets

Ocjena od najučinkovitijih mono dijeta je dovela do heljde mršavljenja sustava. Princip prehrani - ima neograničen broj heljde bez ikakvih dodataka (uključujući soli). Heljda treba pripremiti na poseban način - zaparivat kipuću vodu po noći a ujutro početi jesti bez kuhanja.

kefir dijeta

Kefir dijeta je često u kombinaciji s heljda, kao rezultat smo dobili - kefir, heljda prehrani. Heljda pravila prehrane ostati na snazi. Dodaje se u izborniku 1L 1.5% masti jogurt. Kefir može biti pijan između obroka, kao i punjenje im heljda.

proteinska dijeta

Najpopularniji proteinska dijeta - Ducane dijeta. Dizajniran francuski nutricionista Pierre Dyukanom, to pretpostavlja postojanje četiri faze - „napada”, „krstarenja”, „konsolidacije”, „stabilizacije”. Ona počinje dijeta koja od dijeta gotovo u potpunosti isključena ugljikohidrata dopušteno zob mekinje. Uz prehranu dodati povrće, voće, pržena.

celebrity dijeta

Najviše koristi dijeta poznatih osoba - to Hollywood dijeta. To traje dva tjedna, u potpunosti eliminira potrošnja kruha, soli, šećera, masti strogo kontrolirana. A najviše je teško verzija zvjezdane dijeta - dijeta od top modela. Ona je tri dana, a tijekom ta tri dana, dnevni dijeta će se sastojati od 1 jajeta i 300 grama svježeg sira.

Video: Top 10 Diete njega TE pot Omor

Video: Top 10 Diete de Evitat

Video: TOP-3. brbljanje o dijetama.