Vitamini s cinkom

Cink - jedan od najvažnijih prirodnih minerala za naše tijelo, što je vrlo važno za svaku stanicu našeg tijela. Posebnu pozornost treba obratiti na sadržaj cinka u vitamina i prehrambenih dodataka za djecu, jer pridonosi pravovremeno rasta i razvoja djece predškolske dobi djece i adolescenata. U prosjeku je ljudska potreba za tom tragu je od 10 do 25 mg dnevno, ali je doza mora biti povećana u trudnoći i za vrijeme dojenja, kao i povećanog fizičkog treninga, psihološke i psihički stres.

Cink funkcije u tijelu

Razmotrimo to dio našeg svakodnevnog života. Dakle, cink:

sudjeluje u formiranju i rasta stanica;
To potiče zacjeljivanje rana i opekotina;
Ima važnu ulogu metabolizam i sintezu proteina;
aktivira imuni sustav;
toksini i otpadne tvari iz tijela;
To olakšava pravovremeno apsorpciju masti i ugljikohidrata;
Ona poboljšava pamćenje;
potrebne za zdravlje zuba;
On je odgovoran za zdravlje oka, osobito mrežnice i leće;
To doprinosi normalnom razvoju i funkcioniranju spolnih organa u djece i adolescenata;
Poboljšava opće stanje na reumatske bolesti;
treba trudnica za rani razvoj fetusa;
To je dobra prevencija raka.

Proizvodi koji sadrže cink

Ako želite poboljšati svoje zdravlje - Cink vaš vjerni pratitelj u ovom teškom pitanju. vitamini cink sadržane u proizvodu koji je opremljen s određenim svoje prehrane. Ako ne, razmišljati o njihovu uvođenju.

Namirnice bogate cinkom:

raž kruh i pšenica;
žitarice (zob, ječam, heljda, riža, proso);
pasta;
grah;
povrće (kukuruz, grašak, grah, krumpir, mrkvu, kupus, repa, luk, češnjak, rajčica, patlidžani, krastavci, bundeve, rotkvice, tikvice, crvena paprika, hren);
bilje (kopar, salata, loboda, peršin);
voće (jabuke, kruške, marelice, grožđe, šljive);
voće (lubenica, borovnice, trešnje, gooseberries, maline, šljive, crvena i crni ribiz);
matice;
mlijeko;
sir;
kamenice i rakova mesa;
sjemenke bundeve;
kakao;
soje;
govedina i svinjetina;
jaja;
riječne ribe.

Otkriva nedostatak ovog minerala može biti vrlo jednostavan. Vi samo trebate kako bi bili sigurni da su ti simptomi imate.

nedostatak cinka karakterizira:

usporava rast u djece;
kasno spolne zrelosti;
problemi sa potencijom kod muškaraca;
loše zazhivlyaemost oštećene kože;
razdražljivost, tjeskoba svjetla;
problemi pamćenja;
vrtoglavica;
tinitus;
istezanje;
Pojava akni;
teškog gubitka kose;
gubitak apetita;
lomljive nokte;
bijele mrlje na ploče nokta;
osjetljivost čestim infekcijama;
povišene razine kolesterola u krvi.

Ti problemi će vam pomoći riješiti specijalizirane vitamina kompleksa, bogata mineralima, vitaminima koje sadrže cink i magnezij i korisne makro i mikronutrijenata.

Sada, pred vama je izbor vitamina kompleksa, koji su vrijedno plaćati pozornost. Dakle, vitamini s magnezij i cink: