Fitness: pravilna prehrana i dijeta

Ako vam je cilj izgubiti na težini i dovesti lik vratiti u normalu, da bez poštivanje određenih pravila nisu dovoljna. A jedan od tih pravila bit će: dijeta.

Do danas, nije tajna da ako osoba će prejesti, i pokušati kombinirati visoke kalorijske dijeta s tjelesnom aktivnošću, rezultat može biti suprotan cilj. Fitness ne voli jesti previše - umjesto očekivanog učinka, samo ćete dobiti na težini.

Vrlo često ljudi imaju pogrešnu predodžbu da kako bi se izgubiti težinu, morate praktično gladuju. I ovaj pogled ne samo pogrešno, nego i opasno. Ako želite postići željeni učinak, vaš pravilna prehrana i dijeta To treba da se sastoji od velikog broja hranjivih tvari, vitamina i minerala. Stručnjaci i nutricionisti kažu da je poželjno da je vaš kalorijske dijeta je 1300-1900 kalorija. Dobar običaj je jesti četiri - pet puta dnevno. To pomaže razbiti količinu hrane u malim količinama. Osim prehrane će se održavati u slučaju da je vaša dijeta je dovoljno tekućine oko jedan i pol ili dvije litre. također

pravilna prehrana Brooks ne gazirana pića, brašno, sol i dimljeni

pravilna prehrana ne pati gazirana pića, brašno, sol i pušili. Unesite u svoju prehranu puno voćnih sokova. Osim fitness nije kompatibilan s alkoholom i junk food.

To će se vrlo malo vremena, a vi ćete primijetiti kako fitnes i dobra prehrana počinje vam donijeti veliko zadovoljstvo, a ako je vaše tijelo nešto ne sviđa, onda to jednostavno neće odoljeti određeni tip proizvoda.

I fitness nije vođena što je vaš indikatora težine. Najvažnije će biti kako ste se pogledati u ogledalo, kao osjećaj i dojam. Dijeta nije lijek za sve probleme sa zdravljem, pa jesti zadovoljstvo onih proizvoda koji se koriste za. Samo glavna stvar - ne prejesti.

Dakle, biti dobar prema tebi!

Video: Ishrana: Mitovi i stvarnost [fitness djevojka]

Video: Dijeta i pravilnu prehranu? Fitness s K