Paprika - korisna svojstva

Svi znamo koliko je prožet mirisom kuhinji samo jedna paprika, vrijedi samo malo obraditi toplinu. Međutim, toplinska obrada ne oslobađa ovaj veliki senzor Ljekovita svojstva - korisna svojstva paprike ostanu s njim, a pečenog i pirjana i sirovo.

struktura

Paprika snimanje sadržaj askorbinske kiseline. on nadilazi limun, i borovnice, a sve zbog vitamina C na 100 g paprike, i više nego što je potrebno - 240 mg do 100 mg dnevno norme.

Također ovaj pod sadrži vitamine skupine B (B1, B2, B9) i vrlo veliki dio tokoferol (vitamin E) - 660 mikrograma. Što se tiče beta-karoten (provitamin A), u slatkim, crvena paprika njega više nego u mrkvi.

Vitamin C je primio u svom sastavu vrlo povoljna kombinacija s vitaminom PP i željeza - u stvari, oni promiču apsorpciju jedni druge.

Što se tiče drugih minerala:

• jod;
• kalcij;
• magnezij;
• kalij;
• cink;
• natrij;
• fosfora;
• bakar;
• mangana.

Zapamtite, najkorisniji od svih paprike - crvena. Bogatiji i tamnija boja - to više sadržaja u sve to od gore navedenih komunalije. Boja kaže da paprika upija sve moguće korisne tvari u vrućim južnom suncu. Usput, ljekovita svojstva bugarskih papar Juznjaci jednostavno ne razmišljaju. Oni samo to jesti, i to je razlog zašto pokazatelji kardiovaskularnih bolesti, raka, ateroskleroze u južnim zemljama su znatno niže.

korist

Zbog visokog sadržaja vitamina C, papar poboljšava imunološki sustav, razrjeđivanje krvi i jačanje stijenki posuda. Korisna svojstva crvene paprike proširio ne samo da povećava otpornost na prehlade (što je dobro), ali i na prevenciju raka, kao i autoimunih bolesti, uključujući alergije.

Dobra kombinacija vitamina B može se preporučiti paprika kao lijek za depresiju, stres, umor. Jedinstvena zbirka korisnih tvari će doista dati zadužen snaga u vrijeme kad su mu ruke, kao da su pali.

Osim toga, vitamini B skupine - to je hrana za mozak. Želite li poboljšati pamćenje, koncentraciju, pažnju - često jedu papriku.

Suprotno nazivu, paprike nisu slatki. Umjesto toga, ona sadrži vrlo malo šećera, pa paprike preporučuje za mršavljenje, kao i opskrbu ljudi s dijabetesom. A ako pušite ili ste na mjestu gdje je sve strm u duhanu, papar značajno će smanjiti štetne učinke na pluća.

Paprika ne samo da može jesti, ali se primijeniti izvana. Zbog sadržaja kapsaicin paprike koristi u proizvodnji flastera masti i zagrijavanje u bolestima lokomotornog sustava, kao i akutne respiratorne infekcije. Osim toga, naš omiljeni mahuna čini šamponi i masti za liječenje gubitka kose - je mješavina slatke i ljute paprike.

mršavljenje

Crvena paprika, naravno, vrlo koristan za mršavljenje. Osim toga, korisno je ne samo u sirovom i gotovom obliku, ali također u obliku paprike, koje se općenito može se dodati bilo gdje.

Ispada, papriku, dobro, ili bilo koji drugi oblik paprike, ubrzava metabolizam i proces probave. Uz to, masti ne ostaju na svojim stranicama, a ubrzo postaje čista energija.

No, to nije sve. papar potrošnja automatski eliminira tendenciju da se prejesti. Činjenica da je njegov sastav će smanjiti našu potrebu za jesti slano, masno i slatko - to jest, najgore na slici.

Vi ne morate sjediti na strogom mono-dijeta za nekoliko tjedana, a samo papar. Samo dodajte papriku u sve vrste jela i svježe paprike - u salatama i prilogom.

Video: Bugarski papar - korisna svojstva

Video: Papar korisno svoystva.Chem korisno Bugarski papar

Video: papar Kontraindikacije