Kako korisno kukuruz?

Kukuruz također uključuje proteine ​​i masti i ugljikohidrata, a sadržaj bjelančevina, gotovo sustići s mesom, pa su vegetarijanci dužni pokazati interes za njega. Nadalje, to je izvor masnih kiselina (oleinska, linolna, linolenska, arahidonske) i amino kiselina (lizin, triptofan), sadrži vitamine B1, B2, PP, C, D, E, K i tragovima elemenata nikal i bakar, kalij i magnezij, željezo, fosfor i natrij.

Škrob i protein sadržan u kukuruza žitarica, potiče stvaranje mišićne mase. Kukuruz pomaže očistiti tijelo od štetnih tvari i nečistoća, pomaže u probavnom traktu, je dobra prevencija razvoja tumora. Glutaminske kiseline poboljšava pamćenje, koji se koristi u liječenju hepatitisa i kolecistitis. Različite hrane kukuruz navedeno u prehrani, koji pati od dijabetesa, pretilosti, alergija, kao i epilepsije, nefritis, bolest jetre, i gihta.

„Kraljica polja” koja se uzgaja, u pravilu, u južnim regijama Ukrajine, Krim, Krasnodar, Volgograd i rostovskim regijama. Zadržao korak u kolovozu, a tijekom mjeseca u tijeku žetve. Usput, kukuruz je naširoko koristi u industriji. Na policama u trgovinama, što možete vidjeti, osim zrelih uši u odjelu proizvoda, konzervi kukuruza, žitarica, brašna, pahuljice, čips i druge proizvode. Nažalost, sve ove korisnih svojstava su izgubljeni u ovom slučaju, jer sve podvrgnuti ne samo toplinske obrade, ali ne i bez dodavanja različitih kemijskih nečistoća.

Bilo na dijeti od kukuruza?

Ne samo da je moguće, ali je potrebno. Međutim, treba biti oprezan, jer unatoč svim pogodna svojstva ovog proizvoda, to je dovoljno visok kalorijski sadržaj - po 100 grama žitarica za oko 350 kcal.

Danas je vrlo popularan su proteinska dijeta, dakle, gleda naprijed, odgovor na pitanje u vezi korištenja kukuruza, na primjer, na Dukan dijeta, koja može nastati od svojih navijača. Kukuruz - je izvor proteina, ali vrlo dijeta uključuje jesti hranu bogatu proteinima. Dakle, možete jesti kukuruz, ali u razumnim količinama.

Nedavno mršavljenje sve stigme kukuruza počeo da se koristi češće. Odavno je dokazano da imaju osjećaj gladi, smanjuje apetit i vraćanje metabolizam. U svom čistom obliku, naravno, nitko ne koristi stigmu, i oni se uzimaju u obliku raznih preparata.

slimming Kukuruz

Odlučili smo podijeliti na dva načina za korištenje kukuruza za mršavljenje, jedan - u juhu s kukuruzne svile, a drugi na 4-hdnevnoy dijeti gdje osnovni proizvodi su svježe, a zimi, konzervirana kukuruza.

1. Uvarak od stigmas kukuruza. 3 žlice stigmatizam kukuruzni napuni 1 šalicu kipuće vode, zagrije i kuha se 30 minuta, ohladi na sobnoj temperaturi tijekom 10 minuta, profiltrira. Dobivenu juhu se dodaje u kuhanu vodu do 200 ml. Pohranite ne više od 2 dana na hladnom mjestu. Uzmite 3-4 sata prije jela čašu.

2. Kukuruz dijeta za 4 dana. Tijekom ove prehrane treba isključiti mesa, ribe i morskih plodova. naglasak stavlja na povrće i piti najmanje 2 litre vode dnevno, bez drugih pića. Uzorak izbornik izgleda ovako:

• 1. dan - 400 g kukuruza, mrkve i jabuke salata ili salata od paprike i rajčice sa začinskim biljem;
• Dan 2 - isto kao u prvom, ali možete dodati oko 200 grama gljiva i jedan kivi;
• 3. i 4. dan - salate pričuva i dio kukuruza prepolovljena.

Video: UPOTREBA kukuruz

Video: Mi smo tretirani kukuruz !!!

Video: Korisnost kuhani kukuruz