Dijetetski obrok

Mnogi odmor iz djetinjstva povezane su s blagdana - u izobilju izvrstan obrok. Ipak, zadovoljstvo se može dobiti ne samo iz visoke kalorijske hrane u velikim količinama. Štoviše, ukusno i zdravo može biti dijetetski ručak. Još jedan faktor koji je važan u izboru jela za svaki dan, je jednostavnost i brzina kuhanja.

Ovdje su neke recepte koji će zadovoljiti cijelu obitelj. Te će biti veliki temelj za prehrambene ručak prehrani.

Škampi juha

sastojci:

škampi - 500 g;
mlijeko - 1 šalica;
krumpira - 1 PC;
celer - 1 kom;
bujon riblji - 0,5 l;
Rajčice Pats - 1 TSP ;.
bilje - na okus.

priprema

Krumpir i celer sitno shinkuem, pržene u maslinovom ulju i dodati pastu od rajčice. Cool i samljeti u blenderu. Dodajte juhu i pustite da zavri opet, kuhati dok ne omekša. dodati škamp i bilje na okus. Dijetalna ukusni ručak je gotov!

svjetlo sendviči

sastojci:

raženog kruha;
slana haringe slab;
rajčica;
zeleno;
avokado;
jaje.

priprema

Avokado i jaje samljeti u blenderu. Dobivena masa se širi kriški kruha, vrh s komadima ribe i ukrasite s rajčicom i začinskim biljem.

ljetna salata

sastojci:

papar - 100 g;
rajčice - 100 g;
kuhana pileća prsa - 100 g;
jabuka - 50 g;
Konzervirana kukuruz - 10 g;
sok od limuna - na okus;

maslinovo ulje - 1 žlice. l;
bilje - na okus.

priprema

Izrežite na male kriške pileća prsa i povrće. Dodajte limunov sok, sol i začine po ukusu, preliti maslinovim uljem i pomiješati ispravno. Put salate, a na vrhu - rezultirajući jelo. Možete ukrasiti sa zelenim i kukuruza žitarica.

Takva jela poput, ne samo onima koji su dijeta. Vizualna privlačnost i okus nikoga neće ostaviti ravnodušnim.

Izbori jela za prehrambene razne blagovaona iskustva. Možete eksperimentirati barem svaki dan.