Nar - kalorija

Oko ovog voća od davnih vremena tu su sve vrste argumenata i mitova. Nar - plod grananje stabla ili grm. Njegova povijest seže do antičkih vremena, a čak i tada su ljudi raspravljali o prednostima i štete od nara. Unatoč velikoj popularnosti ovih dana, mnoge djevojke su sjedi na dijeti, pitam se da li nara, da li ga uključiti u prehrani može biti visoko-kaloričnu, ako slijedite određene prehrane.

Kalorija nar

Nar spada u kategoriju niske kalorijske proizvoda. 100 g sadrži 72 kcal, a budući da se u jednom granatom prosječno 200 g, kalorijska vrijednost 1 granata će biti 144 kcal. Ako govorimo o omjeru proteina, masti i ugljikohidrata u granat, omjer njihove granat - 4% do 8% do 81%. Iz toga slijedi da je većina granat ugljikohidrata - 14,5 g po 100 g proizvoda, protein - 0,7 g masti - 0,6 g

Nutritivna vrijednost nara

Granat - jedan od najvrednijih plodova. Sastoji se od zasićenih i nezasićenih masnih kiselina, jasen, organske kiseline, dijetalna vlakna. Od vitamina u granat je A, E, C, PP, i B vitamini. Također je bogata granat minerala kao što su željezo, kalij, magnezij, kalcij, natrij, fosfor. Sve to u kombinaciji kako bi granate nezamjenjiv u ljudskoj prehrani.

Nar i športa

Zbog niskog sadržaja kalorija (daleko od toga otpada na ugljikohidrate), šipak, u umjerenim količinama, može se smatrati odličan dopuna prehrani sportaša ili djevojčica koji slijede lik.

kalorijski sadržaj nara soka

Kalorija šipka sjeme s više od nara soka. Dakle, piti šipak će imati energetsku vrijednost od 64 kcal, što je 8 kcal manje od jedan proizvod. Njegov sok sadrži do 20% šećera, i male količine limunske i jabučna kiselina. Istovremeno nutritivnu vrijednost svježe iscijeđenog soka od nara je gotovo identičan piće, što nije konzervirana „rođaci”. Na očuvanje korisnih svojstava šipak sok u napitku uvelike smanjena, a dugoročno skladištenje korisna svojstva postaju vrlo nesretan.

Prednosti nara

Liječnici diljem svijeta prepoznali da je granata - izvrstan preventivan lijek za anemiju. Također, zbog prisutnosti tanina, kore i membranske pregrade u obliku esencije se koristi u liječenju opekotina i loša. Ako ste bolesni, a visoka temperatura, šipak sok savršeno gasi žeđ i osloboditi stanje. Ona se koristi kao antipiretik, au tradicionalnoj medicini. Slatki šipka voće koriste u liječenju bolesti bubrega, kiselina - kamenom na bolest žučnog mjehura. Nar - ovaj protuupalni agens, osobito u otvorenim ranama.

Nar u kuhanju

Inače, šipka se koristi kao zasebna posudu nakon obroka ili u obliku soka tijekom obroka. Međutim, to također može poslužiti kao pomoćni proizvod. Na primjer, to nije neuobičajeno u salate, posebno s visokim sadržajem povrća i suncokreta ili maslinovim uljem. Neki kuhari dodati sok ili šipak zrna u sladoled i slastice. njegov kiselo okus u kombinaciji s slastice spicing jela i izoštrava osjet mirisa. Osim toga, jezgra granata može se koristiti kao samostalni desert, pokrivajući ih s gustom kremom ili meringue mrvicama.

šteta šipak

Naravno, kao i svaki drugi proizvod, postoje neke kontraindikacije za korištenje šipak. To ne mogu imati osobe s bolestima probavnog trakta, kao i trudnica. što se tiče sok od šipka, svježe piće sadrži posebne tvari koje tanji zubnu caklinu, pa je najbolje razrijediti s malo vode i pije na slamku.

Video: Garnet !!! Brzo i jednostavno čišćenje granat !!!

Video: Garnet !!! Brzo čist Garnet !!!