Prednosti oraha

Orasi su tako poznati i uobičajeni proizvod, koji nismo bili posebno pridaju važnost njihove vrijednosti i prehrane. U južnim srednjim geografskim širinama i oraha su vrlo raširena, a stablo ne zahtijeva posebnu njegu i voće obilato. Korištenje oraha nije samo plodovi već iu listovima i perikarpa.

Korisna svojstva oraha kernele

Zrna se koriste u hrani, priprava lijekova kao smjesa kulinarske potpora raznih jela. Razmislite o tome što vitamini orahe i njihov utjecaj na ljudsko tijelo. Sastav jezgre su:

Nezasićene masne kiseline - ključni element u metabolizmu lipida, oni daju protok energije, pozitivan učinak na funkciju mozga, jača kardiovaskularni sustav, jača strukturu kože, zaustaviti starenje kože i smanjiti upalu.
Polinezasićeni linolenske kiseline (omega-3), koja je prisutna u nuclei oraha, općenito nije sintetizirana u ljudi i vrlo rijetke u svakodnevnim proizvoda. Taj element poboljšava imuni sustav, normalizira živčanog aktivnost pojačava membrane stanica i krvnih žila u mozgu, što je naročito bogat orahovog ulja.
Slobodnih aminokiselina - probavljivom vrste proteina koji su uključeni u stvaranje kolagena i elastina, koji jača i čvršća koža, stimuliraju hipofizu, ima antidepresivna svojstva i poboljšati metabolizam i čišćenje procese u tijelu.
Koenzim Q10 - jedna od najpoznatijih vitamin nalik spojevi koji imaju učinak protiv starenja na kožu, normaliziraju metabolizam lipida, čisti krvne žile od ateroskleroze, poboljšava respiratornih i srčanu funkciju.
Vitamin B kompleksa, A, C, D, F, E, K, PP - širok raspon vitamina oraha omogućuje tijelu napuniti potrebnu opskrbu, pogotovo zimi ili tijekom aktivnog vježbanja i treninga.
Mineralna smjesa oraha sadrži fluor, magnezij, kalcijum, cink, fosfor, bakar, krom, kobalt, selen, jod, željezo, čime se obogaćuje tjelesne bitne konstrukcijske komponente.

Tako bogat i korisna struktura omogućuje upotrebu oraha u prehrani. Ako slijedite niske kalorijske dijeta, kao i vitamina i mineralnih dodataka mogu se koristiti sjeckani orasi. Oni mogu biti dodan u malim količinama u prehrani hranu ili jesti više jezgri pojedinačno u jutarnjim satima. Vratiti ravnotežu i energiju nakon teških i mono dijeta također je moguće koristiti smjese maticu u malim dozama.

Korištenje oraha zdravlje, pomlađivanje i mršavljenje

Orasi se često koriste kao sastavni dio raznih vitamina smjese koje mogu povećati imunitet tijekom i nakon sezone prehlade. Osim toga, ovi spojevi su vrlo koristan da se žene za poboljšanje tonusa kože, poticanje razvoja kolagen i elastan, jača kosu i nokte, kao i povećanjem tjelesnih energije u aktivnim sportovima.

Jedan od temeljnih medicinskih pripravaka i energetskih je med i oraha, upotreba takvih smjesa je da ova dva Orahovo ulje za mršavljenje Produkt savršeno kombinirani i nadopunjuju. Osim toga, oni su savršeno odgovara vašem ukusu i vitamina i mineralnih sastava.

Ulje oraha - jedna od najkorisnijih kozmetičkim proizvodima koji koriste farmaceutima i kozmetičari za stvaranje vrhnje brigu o kosu i nokte. Kod kuće, možete koristiti orahovo ulje za mršavljenje. To se jednostavno može koristiti kao preljev za salatu ili uzeti 1 čajnu žlicu prije jela. Kada se zagrijava, ovaj proizvod gubi mnogo korisnih elemenata, pa je potrebno koristiti samo u hladnom. Ako kombinirate orahovo ulje s niske kalorijske dijeta, kao što su vegetarijanska biljna prehrana, proces mršavljenja se znatno ubrzao, a vaše tijelo će dobiti poticaj energije, vitalnosti i pomlađivanje.