Prehrana sustav

Čovječanstvo počeo previše ugodno živjeti i previše jesti. Hrana više nije razlog za glavobolju u dominantnim većine svjetske populacije, tako opuštajuće, jedemo više nego što mi zapravo treba. Za ovo pitanje akumulira višak težine, sloj po sloj, iz godine u godinu. A onda je dijagnoza - pretilosti.

Tu je osnovna sustav pravilnu prehranu, koji vam mogu pružiti prevenciju i liječenje postojećih viška težine problema.

Jesti koliko trošimo ...

... ili čak i manje. Ako je vaša težina normalna, pravilna prehrana za tijelo - to je nadopunjavanje energije potroše na njih, to jest, uzajamno naknadu. Ako ste pretili, vaša dijeta ili dijeta uravnotežena prehrana trebala pomoći u stvaranju negativne „ravnotežu” na računu na želucu - potreba trajati manje vremena proveo, a zatim tijelo će nadoknaditi za svoje potrebe iz masnih rezervi.

kemija

Jeste li znali da je zdrava prehrana sustav uključuje potrošnju više od 70 različitih vitalnih elemenata svaki dan. Te tvari u tijelu ne može sintetizirati, stoga, mora doći izvana. Stoga možemo zaključiti - hrana treba biti vrlo raznolik.

režim

Ako ste proveli puno snage u stvaranju veličanstvene, raznolik i, osim toga, unosu, to ne znači da je zadatak dovršen. Tijelo voli red i disciplinu, morate jesti redovito, a poželjno je, na jednom te istom vremenu. Tako da pojednostaviti zadatak probave, jer kada svaki dan ćete imati ručak u 13.00, GIT će ga zapamtiti, i početi lučenje želučanih sokova unaprijed.

voda

Drugi uzrok pretilosti i probavnih problema - nedostatak unosa tekućine. kako to ide na pravilnu prehranu Pijemo premalo vode u svom najčišćem obliku, zamijenivši ga kava, čaj i druga pića su mnogo više štetna.

Ako počnete piti 1,5 litre vode dnevno, što vrlo brzo dobili osloboditi od tri gorućim pitanjima:

konstipacija;
edem;
celulit.

Osim toga, vrlo često jedemo, jer tijelo nema vode. Dakle, potrebno je imati na umu mali trik - prije jela, popiti čašu vode, pričekajte 10 minuta i opet zapitajte se, ako želite više tamo.