Svježi sir - koristi i štete

Kada je riječ o prehrani, ili, na primjer, dijeta, jedan od glavnih proizvoda, koji obvezno uključuju u izborniku, on postaje skuta. Korist fermentirani mliječni proizvod donosi djecu i odrasle, osim njegova delikatna okusa ostavlja malo ljudi ravnodušnim.

Korisne od sira?

Ljekovita svojstva gruša Mnogo je rečeno na prvom mjestu, to je izvor kalcija, koji je toliko potrebno za modernog čovjeka. Kose, noktiju, zubi, kostiju - njihova ljepota i zdravlje izravno ovisi o količini kalcija koja ulazi u tijelo, tako da je potrošnja fermentiranih mliječnih proizvoda je tako važno.

Tijekom trudnoće, tijelo treba maksimalnu količinu vitamina i minerala, jer je trudnica treba podržati sada ne samo svoje zdravlje, ali zdravlje djeteta, koji za formiranje potreba je kalcij, tako da za vrijeme trudnoće, liječnici snažno preporučuju da žene ne zanemariti skuta i redovito ga uključiti u vaša prehrana. Korisnost mliječnog proizvoda i tijekom dojenja, od prvih dana života beba počinje aktivno rasti, a kalcij je potrebno za rast i formiranje djeteta.

Često se postavlja pitanje u ljudi iznad dobnoj skupini je li sir je korisno za njih. Uz starosti, više nije dovoljno kalcija osoba, kosti postaju lomljive, kosa počne padati i izmrviti zube, naime sir doći do spašavanja, popuniti manjak u tijelu.

Osim kalcija sir sadrži mnogo drugih korisnih vitamina i minerala. vitamin A odgovoran za vidne oštrine i vitamina D za rad lokomotornog sustava, fosfora koristan za kosti, zube i srce, i željeza povećava hemoglobin.

Vikendica dijeta sir

Skuta bio i još uvijek je omiljeni proizvod svih dijeti. Svaka dijeta izbornici nužno uključuje fermentirani mliječni proizvod. Prvo, ima nizak sadržaj kalorija (100 g 81 - 220 kcal, ovisno o sadržaju masti), a kao drugo, skuta pogodnosti mišiće pokazao dugo vremena, visok sadržaj proteina obnavlja mišićno tkivo nakon napornog vježbanja, te je za njegov građevinski materijal. Usput, sportaši koriste sir u velikim količinama, pogotovo kad sjedi na „sušenje” (sportske prehrane, što znatno smanjuje količinu masnog tkiva i povećanja mišićne mase).

Kao i bilo koji drugi proizvod, sir može naškoditi Vašem tijelu. Pretjerana konzumacija sira s visokim sadržajem masti može znatno poboljšati razinu kolesterola i uzrokuju pojavu nekoliko dodatnih kilograma. Prekomjerne proteina u tijelu može uzrokovati razne bolesti bubrega, tako da je malo ograničena u prehrani sir kao izvor visokog sadržaja. Prilikom kupovine svakako obratite pozornost na datum proizvodnje, svježi sir - prolaznim (rok trajanja od 5-7 dana), tako da se brzo množi E. coli, što može uzrokovati trovanje.

Svježi sir s medom i orasima, sušeno voće ili svježe bobičasto voće, palačinke ili knedle sa svježim sirom, sir kolača i sira lonac, niskokalorični deserti i kolači - popis jela je prilično dugo, da ste sigurni da bi mogli odabrati prema svom ukusu. Uključi u prehrani sir i ostati zdrav! Kao što izreka kaže: „U zdravom tijelu - zdrav duh”