Čišćenja tijela pomoću detox dijeta

Djevojke koje izgledaju nakon njihove mladosti i vitkost, vjerojatno već čuli za ovu metodu ljepote kao detox dijeta za 7 dana čišćenja. Međutim, ova metoda nije samo lijepe žene koje žele izgubiti na težini.

Naravno, detox - ovo je jedna od mnogih dijeta koje ne postoje tako malo. Što je posebnost i razlika od drugih detox dijeta?

Stvar je u tome da je ova metoda je posebno razvijen za osloboditi tijelo od otpada i toksina, te su s njima u tijelo i ostavite dodatnu težinu.

Kako detox borbe sa otrova i toksina

Nažalost, cijeli život suvremenog čovjeka održava u gradovima ispunjenim toksina. Što je već govori o svom tijelu. Tijekom svog života u tijelu svake osobe nagomilanih otrova i toksina koji otrov ne samo zdravlje, nego ponekad čak i jako poremeti život.

Kao rezultat ovog svakodnevnog trovanja, mnogi ljudi spavaju loše, osjećam se jako bolestan, osjećati loše na ulicu, ima hrpa različitih problema i bolesti.

Detox dijeta 7 dana za pročišćavanje posebno dizajniran za izlaz, ne samo nove, ali sve je već pohranjena u tijelu toksina. Ova detox dijeta je namijenjen isključivo za sedam dana, ali to ne znači da ste iz tjedna u tjedan obvezna su jesti samo pravila metode. Apsolutno ne.

Dovoljno je samo povremeno uputiti na ove izvanredne tehnologije u potpunosti osloboditi svoje tijelo od toksina, kao i dodatnih kilograma.

Prije prelaska na osnovama, želimo vas upozoriti da je detox dijeta 7 dana je dovoljno široka. Ovih sedam dana posebno teško držati se za one koji voli jesti. Ako ste spremni žrtvovati dobru hranu za lijepom i zdravom tijelu, to znači da je detox dijeta je dizajnirana posebno za vas.

Podesite svoje tijelo za ozbiljan rad, jer čišćenje - to je prilično teško, ali ipak vrlo koristan proces.

Priprema za detox dijeta

Kako bi se izdržati sedam dana dijeta, morate dobiti spremna. Za tjedan dana, pa čak i bolje za par tjedana, početi smanjivati ​​unos masne i visoko-kaloričnu hranu.

To je najbolje da se izbriše iz svoje prehrane sve, ostavljajući samo voće, povrće, bobice (ako je sezona) i ljekovitog bilja. Uz to, tijekom detox dijeta također zabranjuje kavu i razne čajeve, bombone (uključujući i šećer), ugljikohidrata, brašno, i naravno alkohola. U jednoj od dana prehrani smiju jesti ribu, perad ili nemasno meso za izabrati iz.

Kao što već znamo, to je dizajniran detox dijeta za tjedan dana. Ako stick s njim za tri dana - bit će u mogućnosti da biste dobili osloboditi od toksina začepljenja svoje tijelo. Pet dana kasnije, u potpunosti dobili osloboditi od svih zagađivača, a tijelo će biti u mogućnosti pokrenuti obnovu svoju funkciju. Tjedan dana kasnije, završiti će se čišćenje i obnavljanje tijela.

Ne brinite ako ne možete samo ostati na detox dijeta cijeli tjedan. U tome nema apsolutno ništa brinuti. Nećete biti u mogućnosti, ne znajući sve suptilnosti klavir, samo da igraju „Moonlight sonata”. Isto tako, ovdje se ne priprema tijelo ne može odmah podnijeti težak teret.

Glavni izbornici dijeta

Od prvog dana dijeta detox za tjedan dana zaboraviti da postoje slatkiši, keksi, kolači, čokolade i druge slastice. Od osam ujutro jesti, možete jesti laganu voće, kao što su jabuke, agrumi, grožđa i tako dalje. N. Čaj se može pijan sam na travi i uvijek bez šećera.

Sa dvanaest sati na dan u hrani može jesti kuhano ili pečene povrće, ali pirjajte i pecite ih nije potrebno. Možete ih jesti sirove, ili bi salate ih začin s maslinovim uljem ili limunovim sokom. Sjeti se sedam osnovnih namirnica koje će vam pomoći u borbi za zdravlje:

1. Svi plodovi citrusa ne samo da sadrže vitamin „C” u velikom broju, ali i uklanja iz tijela štetne bakterije.
2. Svježi krastavci nisu samo ukusna, nego i korisni, oni više puta poboljšala rad bubrega.
3. Đumbir smanjuje želju, potiče pravilan rad gušterače, kao i savršeno poboljšava imunitet.
4. Banane obogatiti minerala organizam, a donosi sve nepotrebne vlage.
5. Dinja je vrlo dobar učinak na jetru, i uklanja iz tijela sve štetne soli.
6. Cikla pomaže funkciju probavnog trakta bolje.
7. Grožđe, uzimajući u tijelu, pomaže cijepanje toksina.

Vidjevši ovaj popis, možemo pouzdano reći da je najbolji detox dijeta provesti u ljeti i zimi, većina tih proizvoda je vrlo teško dobiti. A ako nas đumbir, banane i agrumi donose iz inozemstva, svježe krastavce, a posebno dinje su potpuno nedostižna.

U svakom slučaju, za vrijeme detox dijeta ne treba zaboraviti vode. Budite sigurni da pijete najmanje dan i pol litre vode u svom najčišćem obliku. Napravite sami nepisano pravilo, započeti svaki novi dan s čašom svježe čiste vode. U večernjim satima, bliže večeru, ili nakon toga, možete piti biljne čajeve.

Sjetite se da:

• limun i đumbir čaj poboljšanje imuniteta;
• Gospina trava i kamilice cvijeće će vam pomoći osloboditi tijelo od nepotrebnih žuči;
• maline, osim liječenje prehlade i potiče izlučivanje viška tekućine i gubitak težine;
• kardamom, komorač i anis korisne za vas u slučaju problema s želuca;
• Klinčić i stolisnik su mogućnosti za liječenje bubrega.

dijeta

Pripremite tijelo treba, ne samo u prehrani, ali i izvan nje. Nemoguće je na dan nakon tjednog potrošnju od samo povrća koji bi mogli narušiti nakushatsya krumpir. Naravno da ne, jer onda propada sve svoje napore.

Nakon završetka detox dijeta za nekoliko dana se preporuča jesti na istoj dijeti kao i prije prehrani, svakodnevno dodavanje na popis visoko-kaloričnu hranu.

Kroz prehranu ne zaboravite dodati vegan jelima kopar, peršin ili celer. Oni će učiniti vaš jela više svestran. Ubaciti u svoje salatama ili žitaricama germinated pšenične klice ili suncokreta sjemenke.

Fizička aktivnost tijekom dijeta

Jedan detox dijeta za 7 dana uključuje i neke vježbe, jer je više osoba kreće, više toksina i otrovi napustiti tijelo.

Kako očistiti tijelo u suradnji s prehrani vrlo pogodnim aerobnim sportovima kao što su trčanje, biciklizam, vanjski ples (flamenko, fokstrot, korak i hip-hop), kao i odbojku ili košarku. Da bi se ubrzalo izlučivanje nepoželjnih tvari je savjetovao da pije čašu vode prije i nakon vježbanja jednu čašu.

Ne zaboravite da je rezultat ne ovisi samo o tome što jedete, ali i na to kako se osjećate. Tijekom dijeta, pokušajte otići u krevet što je ranije moguće, ali ne ranije od dva sata nakon zadnjeg obroka. Ako pušite, pokušajte se suzdržati od ove navike, čak i tijekom dijeta.

Video: detox dijeta. očistiti recept

Video: Proljeće Detox - čišćenje tijela kroz prehranu

Video: Detox. Čišćenja tijela kroz yoga vježbe (teorija)

Video: Detox programa kod kuće