Detox Dijeta: Čišćenje tijela za 3 dana

Akumulira u tijelu godina aktivnog rada toksina, često se manifestiraju u obliku čestih žuljeva, grčevi, osjećaj težine, itd Dobili osloboditi od svih tih problema je moguće ako očistiti svoje tijelo ispravno.

Aktivno korištenje stečenog aplikacija detox dijeta za 3 dana.

U samo tri dana dobiti „novi” probavni trakt, postoji opći pomlađivanje tijela uklanjanjem toksina.

Još jedna prednost detox dijeta 3 dana - da je zbog tog zdravog očistiti možete izgubiti nekoliko kilograma težine. No, kako bi se ispravno postupio što trebate znati neke od svojih pravila i načela ponašanja.

Prednosti i faze pripreme za trodnevnog čišćenje dijeta

Priroda ima ono mora sama regulirati i kontrolirati, ali, nažalost, modernim uvjetima života i hrane, punjene kemijskih dodataka, dovesti do činjenice da će prije ili kasnije tijelo svakog ljudskog bića bez iznimke propusti i treba očistiti.

Jedan detox dijeta za 3 dana vam očistiti tijelo od toksina i nečistoća, čime se obnavlja prirodne metaboličke procese, te čišćenje limfnu cirkulaciju poboljšava, te u samo tri dana ćete opet osjetiti lakoću, živahnost, praska vitalnosti.

Glavna stvar je da shvatite da se ne može drastično promijeniti prehrambene navike uzimanja hrane i ići na dijetu. Potrebno je temeljito pripremiti za to, a ne povrijediti, ali da bi se vaše tijelo. Tipično, u fazi pripreme za detox dijeta traje 3 do 4 tjedna, tijekom kojih je potrebno ukinuti visoke kalorijske hrane, eliminirati iz prehrane pržena, masna, dimljena hrana.

Također, treba postupno smanjiti količinu utrošene soli i začina. U fazi pripreme jutro poželjno početi s potrošnjom od žitarica - to može biti zobeno brašno, heljda, žitarice, muesli, itd To je onoliko koliko se može jesti svježe povrće i bilje iz kojeg možemo napraviti salate ih začin s maslinovim uljem. U prehrani treba biti prisutan nezaslađen voće.

jednom tjedno preporuča se jesti kuhano ili pečeno lean riba, kao i niske masnoće sir ili sir. Strogo je zabranjeno na fazi pripreme za 3 dana detox dijeta jesti slatke kolače, gazirana pića i alkohol.

Faza pripreme omogućuje tijelu da se postupno naviknuti na novu, pravilnu prehranu i za dolazak njegovog pražnjenja. Treba jesti oko 5-6 puta na dan, a dijelovi bi trebali biti mali. Ne zloupotrebljavati hranu nakon 20.00.

Nakon priprema prijelaz na više važan korak - na trodnevnom čišćenje detox dijeta.

Naravno, pročišćavanje može se provesti i za jedan dan, a da produži to razdoblje do 10 dana. No, detox čišćenje dijeta za 3 dana najbolja opcija na odnos djelotvornosti i podnošljivosti, kao prvog dana tamo je glatka ulaz u mod čišćenja, drugi - dan maksimalno iscjedak, i 3 - gladak prijelaz iz detox režima.

Osnovna pravila prehrane detox

U pripremnoj fazi mora ići na hranu, uključujući i bilja, voća i ljekovitog bilja, ekskluzivne - masne, pržene i visoko-kaloričnu hranu.

Detox dana dijeta smiju jesti: repa, klice biljke, alge, žitarice, mrkve, šljive, šipaka, banane, artičoke, jabuke, crvena paprika, brokula, grožđe, limun. Također dopušteno jesti nemasno perad (piletina), ribe i kozji sir.

Zabranjeno: bezalkoholna pića, slatkiši, peciva, kavu.

U jutarnjim satima treba popiti šalicu tople vode uz dodatak limuna. Nakon 8 sati - ne možete jesti.

Držeći se pravila detox dijeta 3 dana, postoji izlučivanje toksina, 5 dana - početi aktivno obnovu tjelesnih funkcija, a 10 - potpunu detoksikaciju (čišćenje protok krvi i ažuriranje).

Procijenjena izbornici dijeta

Razmotrimo primjer jelovnika - detox dijeta na kefir 3 dana.

• Prvi dan. Za doručak, piti crni čaj s tost i maslac od kikirikija, jesti pola grejpa. Za ručak, jedemo tunu u vlastitom soku. Pijte crni čaj s tost. U večernjim satima u ponudi malo kuhana piletina, kuhana grah i ribanim sirove mrkve. Spere svu čašu nemasnog jogurta.
• Drugi dan. Za doručak, jedemo pola banane, jaje, piti čaj i tost. Za ručak je ponudio šalicu jogurta i zobena kaša 8 hljebova. Za večeru, jedemo malo kuhana govedina, jede kuhano brokula, zaplijenjenog ribani sirovi mrkvu i popiti čašu nemasnog jogurta. Za desert smiju jesti pola banane.
• Treći i posljednji dan. Za doručak piti čaj ili jogurt, jede manje od 5 kruhova, jednu jabuku i ne više od 30 grama krute nemasnog sira (cheddar moguće). Za ručak - čaj, kuhano jaje i jedan dvopek. Na večeru - ribane mrkve, kuhana cvjetača, jabuka (treba zamijeniti krišku dinje). Popiti čašu kefir.

Ako tijekom dana je silan osjećaj gladi može piti kefir ili čaj sa šećerom zamjena, jesti nezaslađene sokove. Potrebna dnevna piti što više vode što je više moguće, ali ne manje od 4 šalice dnevno. Prije doručka - čaša tople vode s limunom.

Rezultat - pražnjenje oko 4 kg tjelesne težine.

Važno! Nakon dijeta - nemojte umetati svoje tijelo s visoko-kaloričnu obroka.