Dijeta Julia Vysotsky

Julia Vysotsky - poznati TV voditelj, koji je dobro upućen u pitanjima zdravlja i prehrane. Možda je to razlog zašto mršavljenja sustav koji ga nudi, tako brzo dobivaju na popularnosti. Mi ćemo gledati na detox dijeta Julia Vysotsky, koji pomaže kako bi rastjerala 3 dana metabolizam, lučiti toksine, i osjećam kao novi, zdrav i jednostavan osobe.

Detox dijeta Vysotsky: Značajke

Općenito detox može trajati od 3 do 10 dana. Ako to radi redovito, to je sasvim dovoljno samo 3 dana u mjesecu i dalje da biste dobili velik odgovor od tijela. Julia sama napominje da je ova dijeta se napuniti energijom i napuni ga silom, uklanjanje umora i slabost.

Tijekom detoksikacije Vysotskaya preporučuje da odbije da radi, međutim, svoj vlastiti raspored ne dopušta. Bilo bi puno bolje ako se odlučite za čišćenje vikend na početak radnog tjedna glavni dvije faze ostavio iza sebe. Ako imate samo jedan dan za detox, to ne smeta - donji dijagram, koji opisuje djelovanje drugog dana, a provode ga samo.

Druga verzija detoksikacije, koji preporučuje Julia, to detox kao dan posta. Možete odabrati bilo koji dan u tjednu - neka to bude, na primjer, u četvrtak - a svaki tjedan provesti u svojoj detox i istovar drugoj varijanti navedenih dana.

Julia Vysotsky upozorava tijekom detoksikacije, može doći do glavobolje. To je normalno, a pilule da se u ovom slučaju ne vrijedi bol ubrzo se smiri.

Vysotsky prehrana po danu

Razmislite shemu detox dijeta detaljnije. Obroci treba organizirati redovito, nije preporučljivo preskakanje obroka. To je najbolje učiniti sve što je u strogo u skladu s opisanom sustavu. U ovom slučaju, to će biti tako korisno nalaziti sokovnik. U slučaju krajnje nužde, možete koristiti brusa za meso samljeti i gaze za pritisak.

1. dan

08:00 - Nije čaša bilo citrusa svježi sok + voće jedna vrsta ili bobice. Yruktov ili jesti bobice treba dovoljno da se ne osjećate gladni.
10:00 - čaša svježe iscijeđenog soka, provjerite jesu li ostale vrste. Bolje je da ovaj put je to bio povrće ili mješoviti. Za povrće možete dodavati samo jabuku!
00:00 - tanjur povrćem za juhu „par” + šalicu juha od povrća ili miso. Kuhano povrće bi trebalo biti 3-4 vrste - na primjer, brokula, kukuruz, tikvice, patlidžan, kupus.
15 sati - čaša svježeg soka (svaki).
18 sati (večera) - nekoliko tipova salata s preljevom limun + čaše istog juhe.

2. dan (bez čvrste hrane)

Doručak - voćni sok (osim agruma, post je štetan za želudac).
Nakon 2 sata - sok (bolje s dodatkom povrća).
Nakon 2 sata za ručak - jednu šalicu juhe (prethodni dan).
Nakon 3 sata, - sok (bilo).
U večernjim satima - dvije juha šalice (isto kao i da je za ručak).

3. dan (ish)

Doručak - pečena jabuka sa suhim šljivama.
Večera - tanjur nasjeckanog povrća „par” + šalicu juha od povrća ili miso. Kuhano povrće bi trebalo biti 3-4 vrste - na primjer, brokula, kukuruz, tikvice, patlidžan, kupus.
Večera - nekoliko vrsta salata s limunovim preljev + šalicu istog juhe.

Ne zaboravite da je tijekom detox dijeta strogo su zabranjeni na sol, šećer, alkohol, čaj, soda, kava, lijekove (osim bitna), vitamine. Samo tri dana na čišćenje dijeta, a vi ćete se osjećati praska energije i snage. Glavna stvar - da se strogo pridržavaju uvjeta i ne zamarajte se na grickalice, slatkiši i opasnosti čak iu malim količinama.