Povrće, pečena u pećnici - recept

Ponekad želim večerati na jednostavan, zdrav i zdrave hrane. Nudimo vam recepte za prženim povrćem koje zasititi svoje tijelo s vlaknima i neće dodati svoje dodatnih kilograma.

Recept pečeni patlidžan s povrćem

sastojci:

patlidžan - 1 kom;.
paprika - 0,5 ps;.
rajčice - 2 kom.,
začini;
peršin - za ukrašavanje.

Za umak:

sir krutina - 200 g;
krema - 1,5 st,.
Češnjak - 3 režnja.

priprema

Patlidžan narežite na uredan kriške, dodati malo soli i staviti u podmazani s oblikom maslaca. U zdjeli pomiješajte kiselo vrhnje sa naribanim sirom, dodajte češnjak, stisnutu putem tiska, te miješajte. Rajčica i paprika fino, u sendviču između traka od patlidžana i prelijte umakom bogato povrće. Pečenje ploča za točno 30 minuta u prethodno zagrijanoj pećnici na 210 ° C

Recept piletina, pečena s povrćem

sastojci:

pilećih noge - 700 g;
Bugarski crvena paprika - 1 kom;.
crveni luk - 1 kom;.
Češnjaka - 2 režnja;
krumpir - 6 komada,.
gljive - 10 kom.,
tikva - 1 kom;.
svježe gljive - 10 kom.,
začini;
maslinovo ulje - 3 žlice. žlica.

priprema

Pileći noge su oprane i proširila na pleh prekriven folijom. Krumpir i gljive čiste, shinkuem kriške, dodati meso i sve što smo kaput s maslinovim maslac. Pepper ručka, isjeckati na male komadiće i tikvice shinkuem kocke. Crveni luk i češnjak i pročistiti melenko usitniti. Sada smo pomiješati sve povrće i proširila na pleh na pilećim nogama. Začinsko začini, poslati u pećnicu i pecite 45 minuta na 190 ° C

Recept Govedina pečena s povrćem

sastojci:

goveđi pulpa - 1 kg;
krema - 250 ml;
luk - 1 kom;.
začini;
mrkva - 5 kom.;
krumpir - 3 komada.

priprema

Komad mesa izrezati u male odreske, oprati i obsushivayut. Zatim nokautirati meso u malo podmazan maslacem pekarska jelo i poklopac oguljeni i na kockice povrća. Kiselo vrhnje pomiješati sa začinima, prelijte umakom, naše jelo, pokriti folijom oblika i pecite oko sat vremena.

Recept pečena riba s povrćem

sastojci:

losos šipke - 150 g;
cikla - 1 kom;.
krumpir - 2 kom.,
Mrkva - 1; PC.
Bugarske papar - 1 kom;.
luk - 1 kom;.
Limuna - 0,5 ps;.
maslinovo ulje - 2 žlice. žlice;
maslac - 0,5 vol. žlice;
začini.

priprema

Povrće očistiti, oprati i izrezati u male kocke uniformi. Riba je dobro oprati i dodati malo soli na okus. Sve povrće, osim šećerne repe, pržiti preko visoke topline u tavi za 2 minute, miješajući. S repa čini isto, ali odvojeno. Potom proširila na pečenje folijom, zatim pečenu repe kocke, komad ribe, krišku limuna i sve ostalo povrće. Pokriva gornju foliju i peći 20 minuta na 190 ° C Prije posluživanja, posuti posudu sa sokom od limuna.

Recept povrća, pečena u lonac

sastojci:

brokula - 200 g;
krumpir - 6 komada,.
luk - 1 kom;.
letcho paprike - 200 g;
mrkva - 2 kom.,
Pasta od rajčice -1 tehnike. žlica;
biljno ulje - 50 ml;
začini.

priprema

Povrće očistiti i izrezati na kocke. Zatim nokautirati krumpir u lonac na njemu - mrkva, brokula, a zatim iz lecho papra. U tavi zagrijati maslitse, širi luk i passeruem ga za 2 minute. Zatim dodajte pastu od rajčice i pirjati nekoliko minuta, i dalje miješajući. Nakon toga, sipati malo kipuće vode, dodati malo soli i papar na okus. Ulijevanje lonac s povrćem kuhani umak, pokriti s poklopcem i staviti u hladnu pećnicu. Izlažu temperaturi od 150 ° C, priprema povrće 10 minuta, a zatim je temperatura povećana na 200 ° C i kuhati još 60 minuta.