Disanje yoga

Kada odaberete jogu, koju su vođeni određenim okolnostima. Netko želi izgubiti težinu, neki dobivaju na težini, a drugi poboljšati svoje zdravlje u cjelini. No, ne očekujem ovaj drevni pokret kulture i razmišljanja brze rezultate. Što god želite postići putem joge, sjetite se da je prvi korak prema cilju - to dah. Mi ćemo vam reći o izvanrednom ulozi disanja u jogi, a posebno u našim životima.

Pranayama i Prana vyamma: u čemu je razlika?

Za početnike joga disanje je uvijek jedno ime - pranajama. Ali, u stvari, pranayama - yoga je četvrti stupanj u kojem obični početnik oh kako daleko. Pranayama - je tehnika disanja kašnjenja. Zbog toga, joga rad sa svojim tijelom na unutarstanične razine, zdraviji, očistiti i obnoviti stanice.

Prana vyamma - sve vježbe disanja, bez odlaganja koji prethode pranayamu. To je - dugo pripremna faza, koja nužno treba ići da bi počeli sa zakašnjenjem. Vježbe disanja se mogu naći u najpopularnijem hatha joge.

Vrijednost disanja joge za naše tijelo

Možda je najstrašniji bolest dvadesetog stoljeća - nedostatak vježbanja, to jest, nenormalan nedostatak fizičke aktivnosti. No, nedostatak vježbe ne samo da dovodi do izravnog povećanja mase masnog tkiva (u stvari, neki ljudi mogu voditi sjedilački način života, pa čak i biti vitak, ali nije zdravo), ali i poremećaja u probavni, živčani i krvožilni sustav.

Ovdje smo došli direktno na vrijednost joge za dišni sustav. Fizička neaktivnost je poticaj za razvoj nedostatka ugljičnog dioksida u tijelu, koji je, kako se pokazalo, da je potrebno ne manje od kisika.

Ugljični dioksid je odgovoran za opuštanje ventila koji reguliraju slobodan protok krvi kroz žile. Kada CO2 mnogi ventili su opušteni i krv slobodno teče do svih tkiva, da ih hrani. Ako je CO2 nije dovoljno - ventili napeta i prisiliti krv ići „oko” - nedostaje važan tkiva, krv je bila da nam se zasititi kisikom, ravno respiratorni yoga za mršavljenje ulazi u vene.

Zbog tog neuspjeha elementarnih ljudi pozli s hipertenzijom - povećanje tlaka, što povlači dugo nit raznih kardiovaskularnih bolesti.

Mršavljenje

Ali, naravno, dok se dijagnoza hipertenzije ne stavimo, mi smo zainteresirani samo u vezi dišnih joge za mršavljenje.

Veza je vrlo jednostavna: kada hipoksija (O2 nedostatak pojavljuje kada dah) oksidirajuće okolina počinje u tkivima. A to kisela sredina aktivira proizvodnju enzima i samo lipoliza.