Tajne zdravog boje kože

Vjerojatno svaka žena potajno sanja o idealnoj koži, koji ne zahtijeva nijansiranje, problematična područja maskirne i usklađivanje boja. No, na žalost, moderna ekologija, napetost života, nedostatak odmora i stres dovesti do činjenice da je u ogledalu ujutro vidimo zemljani lice i plavkastu nijansu vrećice ispod očiju. Kako se nositi s ovim problemom, moguće je slijediti nekoliko jednostavnih pravila.

Tajna broj 1: Mi - što jedemo

Dominacija zdravih namirnica u prehrani je važno ne samo za održavanje normalne probave. U pravilu, svi povrede tijela neminovno će utjecati na stanje kože.

Žene imaju tendenciju da teže ideal u svemu, i često je u potrazi za sklad siluetu ljepšeg spola zaboraviti na dobru prehranu, se ograničava ne samo u brašno i slatko, ali i na vitalne veschestvah.Dlya lijepe i zdrave kože prehrane mora sadržavati:

• masti, nezasićene masne kiseline (crvena riba, orasi);
• životinjski protein (bijela jela, mliječni proizvodi);
• kompleks ugljikohidrati (Žitarica, cjelovitog pekara);
• vlakna (svježe povrće, voće);
• dovoljnu količinu tekućine (1,5-2 litre po danu).

Tajna broj 2: duboki san - garancija zdravlja

Svaka kozmetičarka će potvrditi da su stanice kože ažurira tijekom noći, 22 sata. Stoga je vrlo važno da se tijelo tijekom tog vremena bio je u stanju mirovanja.

Osim toga, stanje kože ovisi o ženskih spolnih hormona, koji se, pak, nisu u ravnoteži samo kada dovoljna količina odmora.

Tajna broj 3: brinuti se za glavnu stvar - nemojte pretjerivati

U određenoj dobi, svaka žena ima skup odgovarajućih kozmetičkih proizvoda za njegu kože koje su pogodne za nju. I često ispada da je takva arsenal je overkill i ima samo težak teret na epidermisa. A, s obzirom na svakodnevno korištenje dekorativne kozmetike, koža pati od kontaminiranih pore i nedostatka kisika.

Njega linija i brand, poželjno je odabrati, u dogovoru s profesionalnim. Dermatolog kozmetolog točno odrediti tip kože i njenih potreba. Za zdravlje i ljepotu će biti samo tri jednostavna koraka:

• pročišćavanje;
• hidratacija;
• hrana.

dodatna sredstva mogu se preporučiti, ovisno o dobi i stanju kože.

Također je vrijedno napomenuti da je bilo kozmetike, čak i premium, nema pozitivne učinke na kožu i povremeno trebaju odlagati na njega.

Tajna broj 4: u zdravom tijelu - zdrav duh

Uz brigu o fizičkim potrebama, treba obratiti pozornost na vaše raspoloženje. Naime, žene koje su manje pod stresom, obično izgledaju zdravo. Naravno, da biste dobili osloboditi od negativnosti u životu je nemoguće, ali važno je pokušati ostati miran i pozitivan stav u svim situacijama, kako bi zaštitili živčani sustav i da osmijeh češće.

Tajna broj 5: Večernji romantična šetnja

Koliko ste upravo ušao u večernjim satima kako bi dobili svjež zrak? Najvjerojatnije, to je rijetka pojava, jer nakon napornog dana žena To kući u javnom prijevozu, s nekoliko namirnica vrećica u rukama.

Učinite to pravilo najmanje 10 minuta prije spavanja za šetnju, ne nužno raditi na velikim udaljenostima, dovoljno je prošetati u neposrednoj blizini kuće. Večernje šetnje i imaju pozitivan utjecaj na funkciju pluća, pružit će dovoljno opterećenje na noge i kralježnicu. Osim toga, završetak krvi kisikom će zasititi stanice kože potrebnih tvari te pridonosi obnovi.

Video: 6 Tajne blistava koža - Najbolja trend 2016

Video: Tajne lijepe i zdrave kože: maska. Prva pomoć za vašu kožu!

Video: lijep ten - Kako ne postati piletina na žaru