Lijepe ženske noge

Žene nisu uvijek sretni da imaju savršeno dobar noge po prirodi, ali ne postoji ništa što se ne može poboljšati. Dalje, mi ćemo s vama podijeliti glavne tajne lijepe noge.

Kako napraviti lijepe noge?

1. Fizička aktivnost. Oni su važan aspekt za održavanje noge u dobroj formi. To može biti bilo što: fitnes, aerobik, ples, hodanje ili trčanje, biciklizam. Možete izvesti složene vježbe kod kuće. Ono što je najvažnije, lekcije trebaju biti redovito - barem 2-3 puta tjedno, tako da je rezultat bio vidljiv. Ovdje su neke jednostavne vježbe koje će vam pomoći učiniti vaše noge lijepe:

Čučanj. Početni položaj noge - uz rame širine. Čučanj polako i nepotpuno, i pol kasne nekoliko sekundi u tom položaju. Polako uspon. Ponovite 15 puta u nekoliko župa.
noga podići. Početni položaj - leži na boku. Jedna noga na podu, a drugi se polako rasti. Ponovite dva puta 15. Učiniti isto s drugom nogom.
Zauzima na prstima. Ponoviti dizanje 3 puta 25.

Osim toga, možete promijeniti vaš stil života malo i početi hodanje na posao, penjanje stepenicama umjesto liftom, dajući svoje noge dnevnog opterećenja, što će pomoći zadržati ih u dobroj formi, čak i bez teretane.

2. Pravilna prehrana. Dijeta također igra važnu ulogu, ako želite imati lijepe noge. To bi trebao sastojati od različitih namirnica. Jedite mnogo voća i povrća, izbjegavajte pretjeranu upotrebu štetnih ugljikohidrata (pekarskih proizvoda i šećera).

3. Njegu kože stopala. Lijepa stopala koža je također vrlo važan aspekt, a uključuje redovne uklanjanje dlaka i hidrataciju. Osim toga, čak i vrlo lijepe noge svibanj ne izgledaju estetski, ako pate od proširenih vena. Dakle, ako primijetite „Star” uzorak na svojim nogama, trebali biste posjetiti liječnika i početi liječenje.

4. Lijepe noge. Noge za njegu stopala uključuje redovito pranje i trljanje plavac one web stranice koje su otvrdnula ili su osjetljivi na mjehuriće. Nakon pranja, potrebno je utrljati masnu kremu. Također možete razmaziti svoje noge sa svim vrstama ladice iz juhe bilja (kamilica, neven, kopriva) ili morske soli. Oni će imati protuupalno i osvježavajuće djelovanje na kožu nogu, pomoći će da se opustite nakon napornog dana. Pogotovo ako ste navikli hodati na petama.

Vrlo učinkovit postupak za njegu mojim nogama je laskav kupka. Za to vam je potrebno zdjelu s toplom vodom, 1-2 žlice sapunice čips i 1-2 sata. Soda žlice. Potopiti u ovoj otopini noge 15-20 min., A zatim protrljati plavac, isprati hladnom vodom, lijepe noge osušite ručnikom i nanesite bogatu kremu.

5. Ispravno pokupila stil suknje, hlače, kao i visina pete također igra važnu ulogu. Ponekad odjeća i obuća, umjesto naglasiti dostojanstvo slici možete istaknuti svoje nedostatke. Stoga, trebali biste obratiti pažnju na to kako vidite odjeću. Ponekad bez šiljaka noge mogu izgledati glađe nego na petama.

Ispravite nedostatke noge i učiniti ih ljepši i više, čak i vrlo teško. No, ako zatražite, i redovito vježbanje, pravo jesti i voditi brigu o nogama, moguće je znatno poboljšati svoj izgled.