Zobena kaša - recept ljepote, mladosti i snažne zdravlje!

Zobena kaša - svestran hrana. Jednako je dobro i koristiti za smanjenje težine i njegovom setu (efekt ovisi o tome kako se priprema, s bilo dodatnih sastojaka). Zobena kaša savršeno zasićuje tijelo s mnogim elementima koristan u tragovima i služi kao blagi laksativ. Ova kaša, između ostalog, jeftino i ukusno! Naravno, to treba biti u mogućnosti to kuhati ispravno.

Mnogi ljudi ne žele eksperimentirati, za koje se obično zobene pahuljice - jednostavan recept: voda ulije u pola žitarica s mlijekom, dodati šećer ili sol po želji, čekati 7 minuta nakon vrenja - a sve korisno „ukusan” je spreman! Kao rezultat toga, to je od takvih jela odbijaju svoju djecu, a odrasli tiho gušiti svaki žlicom u mislima sebe uvjeriti da je žitarica ima ljekovita svojstva ...

A budimo više originalni i pobrinut će se da zobeno je premještena iz kategorije najmanje omiljena u omiljene proizvode.

Ono objedinjuje zobene pahuljice

Prvo morate shvatiti kako druge hrane sve kombinirati zobeno brašno:

• S voćem - klasik žanra

Možda najuspješnija kombinacija - ugljikohidrati s ugljikohidratima, vlaknima za vlaknima. Ovaj dvojac nije glavni - svi jednaki: voće dopuna zobeno brašno, i obrnuto. Ista struktura može se omogućiti i mlijeko - izvor kalcija i matica - proteina. Dobiti punu i ukusni doručak.

Voće Zobena kaša s mlijekom - vrlo jednostavan recept za bilo domaćica vremena '. Potrebni sastojci za šarže 1: 0,5 v. suho žitarica, 1 žlice. mlijeko, svaki voće (npr pola jabuka, naranče, banane, grožđice, suhe marelice, i tako dalje. d.), šećer, sol, cimet okus.

Postupak priprave mogu biti različiti.

• Bez kuhanja. Da biste to učinili, kuhati mlijeko i prelijte ga pahuljice, dodajte šećer, sol i cimet. Sat vremena kasnije, staviti u zdjelu na pari kaša s nasjeckanim voćem.
• Pod „pola” kuhanja. Ispunite zobene pahuljice s mlijekom i kuhati na laganoj vatri dok prema uputama na pakiranju (od 3 do 20 minuta). Na kraju staviti sitno sjeckani sirovo voće.
• Do potpuno kuhanje. U tom slučaju, kuhamo kašu s nasjeckanim voćem.

Praktični savjeti povodom:

1. Da kaša je više koristan, to je vrijedno zaparivat, nije termički obrađeno. To može biti ispunjen noću s hladnom vodom - u ovom slučaju, to ne gubi svoja svojstva (pri kuhanju dijelova korisne elemente isparava).
2. Odaberite stog pahuljice, koji određuje maksimalno vrijeme potrebno za kuhanje. Takve zob bio nježan tretman, te stoga korisno da se kuha na štednjaku 1 minutu.
3. Mlijeko se može miješati s vodom na pola postati manje kalorija žitarica.
4. S istim ciljem preporuča se koristiti obrano mlijeko.
5. Za povećanje hranjive vrijednosti, dodati gotove kaše komad maslaca. Također, učinit će ga kušati više nadmetanje i mekom.

• Uz meso - ukusan i koristan

Neki nisu znali da možete jesti kašu s mesom. To je ovo jelo se smatra ne samo ujutro, ali savršeno može zamijeniti bilo koji obrok, čak i ručak ili večeru.

Pripremiti SuperHealth kaša (kombinaciju vlakana s proteinima, vitaminima - neophodnu koktela) moramo komad nemasnog mesa (1 dio - 100 grama), čaša suhog žitarica, začine za okus. Od mesa kuhati juhu. Zatim uliti im zobi i opskrbe plinom (približan iznos od juhe - 1 čaša). Jednom kuhana žitarica, dodajući da joj usitne kuhano meso i 5 minuta tomim jelo na laganoj vatri.

Praktični savjeti povodom:

1. Meso stane lean - pileća prsa, puretina ili teletinu.
2. Uz začine i sol mogu eksperimentirati, s obzirom na njihove preferencije. Netko može svidjeti žitarica s curry, drugi - s paprom, a netko drugi će ga radije ne dodavati sol na kraju, ali samo u fazi kuhanja juhe.
3. Kada stol možete posuti meso kaša vlasac ili kopar.
4. S povrćem - najispravnija i zdravoj prehrani

Dakle, kao i povrće sami korisnih i zobene pahuljice, kombinacija ljekovitog učinka na organizam. Uz redovitu uporabu snižava razinu kolesterola u krvi, ostavljajući težine, koža postaje elastična i čista.

Ova kaša je vrlo jeftin opciju, kao repa, luk, mrkva se može naći u gotovo bilo hladnjaku.

Sastojci: 1 mala cikla i mrkva, pola luka. Pecite ih u pećnici 20 minuta. Posebno kuhati zobene pahuljice blago slanoj vodi (u omjeru 1: 2) u pripravnosti. Povrće izrezati na trake ili kockice, pomiješajte i poslužite. Ekonomičan, ali to korisno za srce i želudac ručak je spreman!

Koktel i salata za ljepotu i zdravlje

Zob koktel - spas za one koji žele udebljati zbog mišića. Nužno doručak treba kombinirati s dnevnog treninga snage, jer inače imaš na „plutače” u trbuhu masti, a ne lijepim živosti tisku.

• Zob - 3-4 žlice. l.
• Mliječna mast 3.2% - 1 žlice.
• Banana - 0,5 kom.
• Šećer - 2/1 žličice ..
• Kakao u prahu - 1/2 TSP ..

Pobijediti sve sastojke u blenderu dok ne postane glatko. Piti na prazan želudac.

Postoje i drugi recepti sa zobenim pahuljicama. Od nje napraviti kolače, posuđe, salate, palačinke, pa čak i pečene kolače. Vrlo popularan „Ljepota salata” iz „Hercules”. Kažu da uklanja toksine, potiče gubitak težine i stavlja kako bi kožu na licu. Samo treba svako jutro jesti salatu.

to Priprema se jednostavno: u večernjim satima pour zobene pahuljice s kuhane hladne vode, 3 žlice. l. pahuljice na četvrt šalice tekućine. U jutarnjim kašu dodati čl. topla mlijeka, ribana jabuka, 1 sat. l. prirodni med i malo limunovog soka. Možete dodati orahe, cimet i vaniliju, prehrambene formuli to je bio još ukusniji.

Zobene pahuljice su ne samo unutra! Da koža ostaje podatna i bez prištića, možete oprati lice svako jutro zobene pahuljice. Da bi se ovaj suhi „Hercules” u dlan, natopljenom vodom iz slavine, a mi opere sa smjesom. On je rekao da je nakon mjesec dana svakodnevnog zdravlja tretmani kože sjaj!

Video: Tradicionalni recepti za mlade i ljepote

Video: Ideja za ukusan i zdrav doručak: zobene pahuljice UŽIVO

Video: Dugovječnost tibetanskih redovnika | Eliksir recept za mlade | # Eliksirmolodosti #edblack