Vokabular podbradak

Progib kože na bradi - uobičajeni kozmetički defekt. Ovaj problem nije ograničen samo na žene koje pate od pretežak, ali i vrlo tanak dame. Alternativa kirurških zahvata i hardver postupaka su jednostavne vježbe podbradak, koji se lako može obaviti kod kuće, provesti najmanje vremena.

Na temelju onoga što vježbe protiv drugog brade?

Kao što znamo, elastičnost kože, hidratacija i ishrana dodatno ovisi o mišićnog sustava, koji se nalazi ispod. Jači je, to je veći ton dermisa i bolje izgleda.

Promišljena gimnastika ispraviti oblik lica se temelji na stalnom jačanju mišića vrata i vilice. Kad prakticira redovito, često rezati, spalio teške potkožnu masnoću, progib kože provocira. Osim toga, kroz takve vježbe poboljšava protok krvi u području otkrivati, a time i snaga stanica.

Učinkovite vježbe iz druge čeljusti kod kuće

Navedene činjenice pokazuju da su najbolje vježbe da biste dobili osloboditi od opisanog problema je složen, s ciljem pumpanje mišiće vrata.

Važno je napomenuti da svaka sama žena može prilagoditi klasu ukloniti podbradak - što vježbe potrebne su i na koji iznos. Lako je dodati bilo vlastite pozicije, što je najvažnije osjetiti napetost u vratu i čeljusti.

Prikazuje top 5 vježbi za rad s drugom bradom:

1. Čvrsto stisnut usne i aktivno kreće donju čeljust, bez otvaranja. Nakon 2 minute, najčešće otvorenih usta, jezik mu čvrsto nalijegati na stražnjoj površini donjih sjekutića. Čvrsto pritisnite jezik na vilice, kao da pokušava istisnuti (2 minute).

2. U položaju sa široko otvorenim ustima isplaziti jezik. Pokušavajući doprijeti do njih do brade. Nastavi na 60-80 sekundi.

3. Lezite na ravnu površinu (krevetu ili na podu). Izvucite ruke uz tijelo, opustite se. Podignite glavu, ali ne otkinuti od površine oštrice. Povucite bradu prema naprijed, moguće je iznijela donju čeljust komplicirati vježbe. Izvođenje oko 1-5 minuta, ovisno o pripremi.

4. Stojeći s leđa ravno, podignite glavu i izgleda da popraviti na bilo koju točku na stropu. Stretch usne, prekrižio „cijev” u odabranu točku, kao da pokušava poljubiti, 2-3 minute.

5. Bez promjene položaja tijela, za obavljanje padine glavu lijevo i desno, naprezanje vratne mišiće. Nastavi na oko 5 minuta.

Kao što se može vidjeti, za korekciju lica gimnastike je potrebno malo vremena i ne zahtijeva puno truda. No, samo 15 minuta dnevno, a nakon 14-15 dana imat će prve rezultate treninga, podbradak će se postupno smanjuje, a potom u potpunosti nestati. U tom slučaju, koža na vratu i dekoltea postaje čvršća, zategnuta i podatnom.

Poželjno je kombinirati vježbe za uklanjanje drugog čeljust s masažom. Ako ne imati vještine za obavljanje posebnih postupaka (face lifting, Qigong), tek toliko da se utrljati i moždani udar područje problema. Sjednice lako izvesti za vrijeme tuširanja, kupke, ili čak sjedi ispred TV-a.

Dodatni blagotvorni učinci proizvedeni laganim dodirom na vanjski dio ruke ili s mekim ručnikom, upletena u sredini. Masaža može poboljšati protok limfe i krvi u zoni drugog čeljusti, za aktiviranje metaboličkih procesa, da biste dobili osloboditi od masnoća u tom području. Brže će rezultati pomoći korištenje eteričnih i kozmetičkih ulja, kao što badema ili makadamija.

Video: Tri „brzo” Ostvarivanje podbradak.

Video: vježbe za podbradak područje [tečaj FITNESS PARTY]