Obruči za mršavljenje

Oni koji gledaju svoj lik i koji su upoznati s problemom viška težine dobro znaju da osim prehrani i prehranu u pitanju gubitak težine vrlo važnu ulogu fizičke aktivnosti. Ali ako idete u teretanu ili učiniti fitness kod kuće je pogodan ne svi, onda oblozi za mršavljenje - najlakši i najpovoljniji način za izgubiti višak težine lako i bez napora.

Zamotajte ne zahtijeva nikakve posebne vještine, to će biti u mogućnosti da se svaka osoba osim vježbati s njim ne treba puno prostora, što se lako može smjestiti u sobi. Osim treninga sa obruč može se kombinirati s gledanjem televizije ili druženja s njihove kuće, čime se štedi mnogo dragocjenog vremena. Ti razredi pomoći poboljšati limfnu cirkulaciju, kao i poticanje gori trbuh masnoće i bedra i smanjuje pojavu celulita.

Učinkovitost treninga sa obruč podršku svima koji su ikada koristili. Tijekom treninga sagorijevati kalorije, ojačati mišiće i stvara lijep struk i bokove. Osim toga, uviti folijom poboljšava cirkulaciju krvi, koja ima pozitivne učinke na kožu, crijeva i drugih organa.

Što obruč za mršavljenje je najbolji?

Ako se odlučite za početak vježbanja s obruč, zasigurno ćete upasti u problem - kako Obruč za najbolji mršavljenja, jer su vrsta ovog ljuske postoji toliko mnogo. Neka nam rade zajedno kako bi razumjeli kako odabrati obruči za mršavljenje. Postoje dvije vrste sportskih masaža i oblozi za mršavljenje. Ako ste nikada nije bavila, bolje je početi s laganim sportskim folijom. Okrenite ga na pet minuta dnevno, postupno povećanje vrijeme treninga, te ga stavi na sat. Kada će ova vježba biti za vas upoznati i lako izvesti, možete premjestiti na zaposlenje s novim ponderirani obruč ili ako je dizajn omogućuje, da teži svoje postojeće obruč.

Kroz vrijeme, možete premjestiti na zapošljavanje s masažnom obruč, koji je najprikladniji za mršavljenje, jer projekcije, tvrde i meke lopte, koji se nalazi na unutarnjoj površini ljuske. No, trening s obruč u potrebi poseban tretman, jer tjelovježba može biti bolno, pa čak i dovesti do pojave modrica. To je sasvim prirodno i ne treba se bojati, ali je bolje u početku tijekom vježbanja nositi debeli pulover ili široki pojas.

Hoop vježbe za mršavljenje osoba, osim konvencionalne torzije, kada bi se noge u širini ramena i istegnite mišiće struka i tiska razne, možete se obratiti na obruč, naizmjence stoji na jednoj nozi, ili radi iskorak u različitim smjerovima. Ali ovo je naprednija razina treninga i odmah pokušati raditi takve vježbe nije potrebno, jer to može biti traumatično.

Obruči za mršavljenje: Kontraindikacije

Imajte na umu da, za sve prednosti i jednostavnost obruč za mršavljenje i za njegovu uporabu, postoje kontraindikacije. Dakle, to nije poželjno da se uključe žene u kritičnim danima i kako odabrati obruči za mršavljenje nakon poroda, a starije osobe ne smije se koristiti za masažu ili ponderirane obruč. Osim toga, oni koji pate od bolesti leđa ili trbušne šupljine trebali konzultirati liječnika prije početka vježbe.

Naravno, mnogi se pitanje: „Je li hoops za pomoć kod mršavljenja?”. I možemo vas uvjeriti da trening s njima je vrlo učinkovit, ali pod određenim uvjetima. Prvo, vježba bi trebala biti redovita, iako ne jako dugo, a kao drugo - osim vježbi obruč ne zaboravite gledati svoje prehrane, a ne prejesti, onda rezultati neće vas čeka.