Dijeta - minus 5 kg za tjedan dana

Nutricionisti ne ponavljamo o opasnostima od brzih dijeta, čime kratko vrijeme da biste dobili osloboditi od nekoliko dodatnih kilograma. No, što ako se u formi trebate hitno, na primjer, na godišnjicu, u sezoni plaži ili dan vjenčanja? Ona pomaže dijeta minus 5 kg u jednom tjednu.

Suština sustava napajanja

Dijeta vam omogućuje da ponovno 5 kg za 7 dana, prilično je široka sustav opskrbe, jer idealno bi to zahtijevalo najmanje 1 mjesec. Ona se odlikuje niskim kalorija - oko 1500-1200 kalorija dnevno, a oskudna ishrana, u kojoj je gotovo bez masti i ugljikohidrata. To je, masno meso, riba i masnoće ne mogu jesti, kao i slatkiši, kolači, muffins, krumpir, kruh, žitarice i tjestenina. Fokus mora biti na voće, povrće i mliječni proizvodi koji će lučiti dodatni život i očistiti crijeva izmet, otpada i toksina.

Potrebno je piti puno tekućine - molokochaya, biljni čajevi, još mineralna voda, voćni napitci, voćni kompoti i običnom vodom. U borbi protiv prekomjerne težine važnosti dane sporta, ali u teškoj dijeti minus 5 kg vježba je vjerojatno da će biti moguće zbog smanjenja kapaciteta i gubitak snage. Ali ako ne držite prošlost, možete odabrati bilo koji način da se poveća fizičku aktivnost.

dijeta dijeta

dijeta izvedba omogućuje da izgube težinu od 5 kg može biti više. Vi ste slobodni čine dnevni meni ovlaštenih proizvoda, na primjer, za doručak 100 grama nemasnog svježeg sira i molokochay. Nakon 1,5 sata, bilo kojeg voća, kao što su agrumi. za ručak juha povrća i komad kuhane govedine. Snack sastoji od kuhanih jaja i salata sa svježim povrćem i škampi večera dijelova. Prije spavanja šalicu jogurta. Ili, možete razlikovati između obroka dnevno, u od kojih svaki koristi određeni skup proizvoda. Npr ponedjeljak popodne napraviti protein koji možete jesti plodove mora i nemasno meso - piletina grudi, zeca ili govedina.

Na drugi dan u tjednu dijeta za izgubiti težinu od 5 kg organizirati istovar na fermentiranih mliječnih i drugih pića. Treći dan - povrće, četvrti - voće, voda opet peti, šesti - opet ponavlja treći i sedmi proteina. Međutim, to je vrijedno pamćenja da se na izlazu iz ove mase elektroenergetskog sustava može se vratiti opet, tako da je u svakom slučaju potrebno je za nešto se ograničiti.

Video: - 5 kg za tjedan dana !!!!!!!