Kremlj dijeta - ocjene stol

Kremlj dijeta odnosi se na kategoriju najjednostavnijih i najučinkovitijih dijeta. Učinkovitost ove prehrane pokazao i žene i muškarci iz cijelog svijeta, koji su uspjeli izgubiti težinu 10-12 kilograma mjesečno. Promatrajući Kremlj dijeta za jedan tjedan, možete dobiti osloboditi od 6 kg viška težine!

Princip rada Kremlju dijeta temelji se na korištenju minimalnim brojem proizvoda u ugljikohidrata. U srcu Kremlju dijeta je tablica bodova na kojima ljudi koji žele izgubiti na težini, izračunatih za sebe izbornika. Kompletna tablica točaka u Kremlju prehrane određuje količinu ugljikohidrata na 100 grama bilo kojeg proizvoda. U izradi izbornik važno je koristiti ne više od 20-30 bodova po danu. Tablica bodova Kremlj dijeta treba uvijek biti pri ruci - zahvaljujući stol u bilo koje vrijeme kako bi se utvrdilo „zloće” proizvoda i izračunati broj bodova u bilo koje jelo.

U tablici bodova ugljikohidrata dijeta Kremlja možete vidjeti da je najniži rezultat su meso i mliječni proizvodi, plodovi mora, neke povrće, ljekovito bilje i gljive. To sugerira da je Kremlj dijeta je nježan, to je lako pridržavati, ali možete povremeno upuštati omiljene hrane. Nizak broj bodova u tablici u Kremlju prehrane, također sadrže mnoge začine i začina. Za razliku od drugih dijeta, držeći se „Kremlju bolnici”, nema potrebe da jedu hranu gotovo bez okusa. Nije lako imati ljubavnika slatkiša - gotovo svi deserti, kolači i džemovi su vrlo veliki broj bodova. Također, morate odustati od namirnice koje sadrže orasi.

Kompletna tablica točaka Kremlju prehrani

mliječni proizvodi
Proizvodi (100 g)	TOČKE
Bijeli sir	0 - 0,5
Nezašederenu jogurt 1,5% - 6% masti	3.5
slatki jogurt	8.5
Jogurt s voćem i bobica	14
Jogurt s voćem dodacima	16
Kakao s kondenzirano mlijeko i šećer (konzerve).	52
Kava s mlijekom i šećerom kondenzirano (konzerve).	53
Nemasni jogurt i 2.5% masti	4
Mare mlijeko iz kravljeg mlijeka	6.3
Kumis od kobiljeg mlijeka	5
majoneza stol	2,6-5
margarin	1
Ulje slatke-kremasti neslan „33 krava”	0,8
Ulje slatkog krem „Vologda”	0,8
Ulje slatkog krem neslan „Amater”	1
Ulje slatkog krem neslan „Zemlja”	1.3
Loživo ulje	0
Mlijeko pasterizirano nemasno	4.9
Sterilizirano mlijeko 1.5% -2.5% masti	4.8
Sterilizirano mlijeko 3,2% mm	4.7
Niske masnoće pečeni mlijeko	5
Pečena mlijeko 1% masti	4.8
Pečena mlijeko 4% masti	4.7
Mlijeko u prahu „Smolensk” 15% masti	45
Mlijeko u prahu 25% masti	39
Zaslađeno kondenzirano mlijeko (konzerve).	55
Kondenzirano mlijeko steriliziran (konzerve).	10
Jogurt s niskim udjelom masti	3.8
Kiselo 1% -2.5% masti	4.1
Ryazhenka	4.2
Krema 8% do 10% masti	4.5
Krema za 20% masti	4
Krema za 25% masti	3.9
Krema za 35% masti	3.2
sir kući niske masnoće	1.5
Sir kući 4% masti	1.5
Adygei sir	1.5
sir Bijskij	0
Nizozemski sir	0
Sir kobasica (dimljeni)	4
sir Kostroma	0
Sir Kostroma (kondenzirane)	2.5
latvijski sir	0
sir Poshehonsky	0
sir Baltic	0
Roquefort sira	0
Ruski sir	0
Ruski sir (rastopljenom)	2.5
suluguni	0.5
sir Uglich	0
Švicarski sir	0
cheddar sira	0
sir Yaroslavl	0
Slatki sir 8% masti	12
Slatki sir sa 16% mliječne masti vanilije	9.5
Svježi sir 23% masnih djecu	19
Sir ostakljena s vanilijom	33
Tan (Ira)	1,5-2,5
niske masnoće sir	3.3
Sir je mekan niske masnoće dijeta	3.3
Skuta 2% -5% masti	3
Skuta 18% masti	2.8
Meki prehrambene 4% masti	3
Curd slatko vanilin sa 16% masti	9.5
Curd slatko 8% masti	12
Curd slatko vanilin s 20% masti	15
Curd slatko grožđica 23% masti	27
Skuta slatko suhe marelice	29

kruh brašno
Proizvodi (100 g)	TOČKE
Palica opljačkati pšenično brašno	51
Borodino	40
dijabetičar	38
zrno	43
Armenska lavash	56
Palyanitsa	50
kruh pšenice	50
raž	34
Riga	51
ukrajinski	40
peciva mlijeko	50
Cijeli okusom peciva	51
krafnu muffins	60
peciva	58
krumpirov škrob	79
kukuruzni škrob	85
rezanci od jaja	68
kolači raži	44
tjestenina	69
brašno	71
pšeničnog brašna	69
Brašno obrađeni od drugi razred	65
brašno pozadina	62
Brašno od pšeničnih klica	33
Brašno raž zasije	64
heljdino brašno	71
kukuruzno brašno	70
rižino brašno	80
Sojinog brašna nije oslobođen masti	18
Nemasno sojino brašno	22
kolačići zaostali	70
badema kolačići	67
šećer kolačiće	74
maslac kolačići	69
medenjak krema	75
Rogovi za čaj	57
sušenje	68
vanilija sušenje	71
slama slatko	69
krekeri krem	66
Dvopek „Kirieshki”	62
Dvopek „Tri kore”	64
zobena kaša	65
kruh, dr.sc.	46
hrskavi kruh	60

Krupa suho
Proizvodi (100 g)	TOČKE
Herkul	50
heljda	62
Heljda (iščašenje)	66
mahunama graška	50
kukuruz	71
griz	67
kaša	35
chick-graška	61
Zob (zrno)	55
zobena kaša	49
ječam	66
Pšenica (zrno)	57
proso	66
Raž (sjemena)	55
Basmati riža	77
divlja riža	70
Dugo zrno	78,5
Mistral smeđa riža	72
Ontario divlje crne riže	68
pari riža	78
riža Texas	82
grah	46
leća	46
Ječam (zrno)	56
ječam	65

Meso, perad
Proizvodi (100 g)	TOČKE
Janjetina, govedina	0
Teletina, svinjetina	0
Guske, patke	0
zec	0
piletina	0
Kobasica (kuhani, dimljeni, nekuhani dimljeni, saveloy)	0-0,5
Kobasica „Doktor”	1.5
but	0
mozak	1
svinjetina noge	0
šunka	0
goveđa jetra	0
pileća džigerica	1.5
salo	0
govedina Hrenovke	1.5
svinjske kobasice	2
srce	0
kobasica mlijeko	1.5
Jezik svinjetina, govedina	0
Jaja u bilo kojem obliku (komad)	0.5
Masti svinjetina, govedina	0

Riba, plodovi mora
Proizvodi (100 g)	TOČKE
ringlice	0
crni kavijar	0
kavijar	0
lignje	4
rakovi	2
Rak štapići	15
rakova mesa	12
škampi	0
rak	1
dagnje	5
pripremiti u tavi	1
jastoga	1
rak rijeka	1
Riba, svježa, usoljena, kuhana	0
riba, dimljeni	0
ribe, osuši	0
kamenica	7
alge	1

Povrće, dinje, grah
Proizvodi (100 g)	TOČKE
lubenica	9
patlidžan	5
grah	8
Šveđanin	7
grašak	8
Kineski rotkvica	1
dinja	9
tikva	4
bijeli kupus	5
prokulica	4
kupus korabica	8
crvena glavati kupus	5
cvjetača	5
krumpir	16
mladi luk	3.5
poriluk	6.5
luk	9
mrkve	7
staklenik krastavac	2
krastavac	3
kiseli krastavac	2
Pasternak (korijen)	9
rajčice	4
Zelena paprika	5
Crvena paprika	5
Peršin (zeleno)	8
Peršin (korijen)	10.5
rabarbara	2.5
rotkvica	4
rotkvica	6.5
repa	5
salata list	2
repa	9
Celer (korijen)	6
Celer (zeleno)	2
šparoga	3
Jeruzalem artičoke	13
bundeva	4
Kopar (zeleno)	4
grah	3
hren	7.5
Ramson	6
češnjak	5
špinat	2
loboda	3

voće
Proizvodi (100 g)	TOČKE
marelica	9
avokado	3
dunja	8
Actinidia	10
trešnja šljiva	6.5
ananas	11.5
narančasta	8
banana	21
trešnja	10
nar	11
grejp	6.5
kruška	9.5
smokve	11
kivi	10
limun	3
mandarin	8
nektarina	13
breskva	9.5
oskoruša	8.5
crna aronija	11
šljiva	9.5
trn	9.5
datumi	68
dragun	13
trešnja	10
dud	12.5
jabuke	9.5

sušeno voće
Proizvodi (100 g)	TOČKE
Suhe kruške	49
grožđice	66
sultanija	66
suhe marelice	55
Osušeni breskve	58
suhe šljive	58
suhe marelice	53
Osušene jabuke	45

bobičasto voće
Proizvodi (100 g)	TOČKE
brusnica	8
grožđe	15
borovnica	7
kupina	4.5
jagode	6.5
brusnica	4
ogrozd	9
malina	8
močvarna jagoda	7
more krkavine	5.5
bijela ribizla	8
crvene ribizle	7.5
crnog ribiza	7.5
borovnica	8
šipak svježe	10
Osušeni rosehips	21.5

gljive
Proizvodi (100 g)	TOČKE
bijela	1
bijela osuši	7.5
svježe gljive	1
svježe lisičke	1.5
svježi vrganj	0.5
svježe gljive	0.5
vrganj	1.5
osuši vilovnjača	14
svježe jasike	1
osuši vilovnjača	13
šafran mlijeko kapa	0.5
morels	0.2
russule	1.5
šampinjoni	0.1

orašasto voće
Proizvodi (100 g)	TOČKE
kikiriki	15
orasi	12
kedar	10
kašu	25
kokos	20
lješnjak	9
bademi	11
pistacije	15
lješnjak	15
Mack (sjemena)	14
sjemenke suncokreta	18
sjemenke sezama	20
sjemenke bundeve	12

Začini, začini
Proizvodi (100 g)	TOČKE
senf blagovaonica	13
senf prahu	33
pritisnuta kvasac	8.5
želatin	0,7
marinadu povrća	11
bijeli umak	4
umak od senfa	15
umak od gljiva	5
umak od brusnica	13
crvena umak	6
umak od luka	6
umak od mlijeka	7
pesto	6
kiselo vrhnje umak	6
umak od soje	7
umak od rajčice	8
Umak s hrenom	4
crnog ribiza umak	68
sol	0
ocat	0
jabučnog octa	5

biljno ulje
Produkt (100 g)	TOČKE
kukuruz	0
suncokret	0
maslinovo	0
uljane repice	0
soja	0

konzervirane robe
Proizvodi (100 g)	TOČKE
grašak	6.5
kukuruz desert	20
slatki kukuruz	22
masline	5
krastavci	3
kavijar srži	8.5
plavi patlidžan	5
Kavijar od repe	2
Salata od morskih algi	4
Prirodno riblje ulje	0
Riba u umaku od rajčice	6
Paprike punjene povrćem	11
riblje jetreno	1.2
rajčice	4
rajčica	19
pasiranu rajčicu	12
grah	2.5
crveni grah	13
sprat ulje	0

slatkiš
Proizvodi (100 g)	TOČKE
granulirani šećer	99
Rafinirani šećer	99
nagrada	55
vafli uobičajeno	65
vafli s voćem	80
Hematogen	75
Kandirano prženi orasi u čokoladi	65
dražeje šećer	98
Guma za žvakanje „Stimorol”	63
Guma za žvakanje „Dirol”	60
zefir	80
bijeli slez	68
iris	82
karamela ostakljena	93
karamel bombona	96
Karamela s punjenjem mlijeka	91
Karamel s voćem punjenje	92
Karamela s čokolade matice punjenje	87
Candy-slatko	83
bombona, čokolada	51
čičimak	76
Marmelada, voće i bobice u čokoladi	64
med	75
Mentos	90
tijesto	80
Voće bombona u čokoladi	71
lisnato tijesto	51
keks torta	63
prhkog tijesta	52
Torta s kremom zraka	61
badema kolač	63
Choux tijesto (cijev)	49
kolač blebetanje	55
Twix	63
Biskvit s voćem punjenje	61
lisnato kolač	42
badema kolač	45
Frutella	84
suncokret halva	55
halva tahina	50
tamna čokolada	48
mliječna čokolada	52

pekmez
Proizvodi (100 g)	TOČKE
marelica	72
dunja	71
kruška	71
jagoda	74
malina	70
mandarina	76
breskva	67
šljiva	75
crnog ribiza	73
od chernoplodki	75
jabuka	68
jabuka maslac	65
Apple pire (konzerve).	19

sladoled
Proizvodi (100 g)	TOČKE
mljekara	21.3
Mliječni creme brulee	22.9
mliječna čokolada	21.2
Mlijeko s bobičastim voćem	21.2
Mliječna čokolada glazura	20,6
kremast	19.4
Kremasta creme brulee	21.4
kremasti čokoladni	20
Krema sa voćem i bobicama	20.1
Krema u čokoladnom glazurom	19.4
kupa	20.4
Kupa creme brulee	22.4
čokolada kupa	20.1
Krema sa voćem i bobicama	21.1
Kupa sa čokoladom	20.1

bezalkoholna pića, sokovi, konzervirane
Proizvodi (100 g)	TOČKE
voda	0
mineralna voda	0
Čaj, kava bez šećera	0
Kombucha	7
kvas kruh	5
dijeta cola	0
Koka-kola	10.6
limunada	7.5
Mirinda	12.2
Pepsi-Cola	11.8
duh	10.2
Fanta	12.9
Schweppes	12.6
sok od marelica	13
dunja sok	11
sok od ananasa	12
sok od naranče	13
sok od grožđa	16
višnje sok	11
sok od šipka	14
sok od grejpa	8
sok od limuna	4
sok od mandarina	10
sok od mrkve	13
sok od breskve	17
sok od cikle	14
orezati sok	15
sok od rajčice	3
crni ribiz sok	7.5
aronija soka	11
Šipak sok	16
sok od jabuke	10

Alkoholna pića, pivo,
Proizvodi (100 g)	TOČKE
pelin	1.5
rakija	0
votka	0
viski	0
džin	0
Gin i tonic	7
konjak	0
rum	0
tekila	0
šampanjac u prahu	0.5
Champagne polusuha	2.5
šampanjac poluslatko	5
šampanjac slatka	8
Suho crno vino	1
Suhog bijelog vina	1
Crvena polusuho vino	2.5
Polusuho bijelo vino	2.5
Poluslatko crveno vino	5
Poluslatko bijelo vino	5
Slatko crno vino	8
Slatko bijelo vino	8
pojačana vina	12
Vino „Lydia”	10
Vino „Nicole”	12
Vino „Cahors”	16
desert vina	20
Bussy	14
Buket od Moldavije	16
vermut Bianco	16.5
Gancia Bianco	17
Gancia Rosso	17
martini rosso	14.5
Martini ruža	16
Martini Bianco	16
Martini ekstra suha	25
Perlino Bianco	14
Rikordonno Bianco	16.5
Salvador Blanco	16
Cinzano ruža	14.5
Cinzano Rosso	15
Cinzano Bianco	18
Amareto	17
Baylis	20
Grand Marnier	25
Dulis	28
Krimfild	23
Lapponiya	33
Cointreau	25
Malibu	20
Marie Brizard naranče	20
Marie Brizard Trešnja	25
Marie Brizard Blue Curacao	35
Marie Brizard jagoda	28
Marie Brizard kokos	21
Mozart crna čokolada	21
stari Tallinn	32
Sheridan	10
Campari pelinkovac	25
Campari roza	25
Zev Ambros	20
Zev Ruby	20
Zev Coco	25
Martini gorka	30
Ricciardone Bianco	16.5
Brusnica liker rakija "	19
Pivo Arsenalnoye klasici	4.2
Pivo Arsenalnoye jaka	4.4
Pivo Baltika №0	6.1
Pivo Baltika №3-4	4.8
Pivo Baltika №5	3
Pivo Baltika №6	6
Baltika №7 pivo	4.5
Pivo Baltika №8	3.4
Pivo Baltika №9	3.7
Pivo Bochkarev svjetlo	3.6
Budweiser pivo	3
Volzhanin Pivo svijetlo	4.6
Pivo Velkopopovitsky koza	3.4
Pivo Doktor Dizel	6.2
Don Pivo Classics	4.5
pivo Zhigulevskoe	4.6
Zlatna Bačva Pivo svijetlo	4
Pivo svijetlo Klinskoe	4.6
Pivo Klinskoe Suite	4.7
Krasny Vostok Pivo	3.2
Pivo Krusovice svjetlo	4.4
Pivo Krusovice mrak	3.9
Lovenbrou Pivo svijetlo	3.4
Miller pivo	3.5
Neva svijetlo pivo	4.6
Neva svijetlo pivo	3.5
Pivo Obolon Lager	4
Pivo jaka Hunt	4.5
Pete Pivo svijetlo	4.6
Pivo Sibirski Kruna Classic	4.7
Sibirskaya Korona pivo proslava	5.8
Falcon Pivo svijetlo	4.2
Pivo Classic slada	3.2
Pivo Stari mlinar klasik	5.3
Stary Melnik Pivo svijetlo	4.6
Tinkoff Pivo svijetlo	4.2
Pivo Tinkoff Platinum	5.3
Tinkoff pivo je zlatna	5.8
Pivo Tri Medvjedi	4.6
Heineken pivo	3
Pivo Holsten premija	3.2
Efes pivo svijetlo	4.7
Yarpivo izvorni pivo	4.6
Pivo Yarpivo elita	5.3
Yarpivo jaka piva	5.8
Yarpivo jantar pivo	4.7