Kremlj dijeta - ocjene stol Kremlj dijeta odnosi se na kategoriju najjednostavnijih i najučinkovitijih dijeta. Učinkovitost ove prehrane pokazao i žene i muškarci iz cijelog svijeta, koji su uspjeli izgubiti težinu 10-12 kilograma mjesečno. Promatrajući Kremlj dijeta za jedan tjedan, možete dobiti osloboditi od 6 kg viška težine!
Princip rada Kremlju dijeta temelji se na korištenju minimalnim brojem proizvoda u ugljikohidrata. U srcu Kremlju dijeta je tablica bodova na kojima ljudi koji žele izgubiti na težini, izračunatih za sebe izbornika. Kompletna tablica točaka u Kremlju prehrane određuje količinu ugljikohidrata na 100 grama bilo kojeg proizvoda. U izradi izbornik važno je koristiti ne više od 20-30 bodova po danu. Tablica bodova Kremlj dijeta treba uvijek biti pri ruci - zahvaljujući stol u bilo koje vrijeme kako bi se utvrdilo „zloće” proizvoda i izračunati broj bodova u bilo koje jelo.
U tablici bodova ugljikohidrata dijeta Kremlja možete vidjeti da je najniži rezultat su meso i mliječni proizvodi, plodovi mora, neke povrće, ljekovito bilje i gljive. To sugerira da je Kremlj dijeta je nježan, to je lako pridržavati, ali možete povremeno upuštati omiljene hrane. Nizak broj bodova u tablici u Kremlju prehrane, također sadrže mnoge začine i začina. Za razliku od drugih dijeta, držeći se „Kremlju bolnici”, nema potrebe da jedu hranu gotovo bez okusa. Nije lako imati ljubavnika slatkiša - gotovo svi deserti, kolači i džemovi su vrlo veliki broj bodova. Također, morate odustati od namirnice koje sadrže orasi.
Kompletna tablica točaka Kremlju prehrani mliječni proizvodi Proizvodi (100 g) TOČKE Bijeli sir 0 - 0,5 Nezašederenu jogurt 1,5% - 6% masti 3.5 slatki jogurt 8.5 Jogurt s voćem i bobica 14 Jogurt s voćem dodacima 16 Kakao s kondenzirano mlijeko i šećer (konzerve). 52 Kava s mlijekom i šećerom kondenzirano (konzerve). 53 Nemasni jogurt i 2.5% masti 4 Mare mlijeko iz kravljeg mlijeka 6.3 Kumis od kobiljeg mlijeka 5 majoneza stol 2,6-5 margarin 1 Ulje slatke-kremasti neslan „33 krava” 0,8 Ulje slatkog krem „Vologda” 0,8 Ulje slatkog krem neslan „Amater” 1 Ulje slatkog krem neslan „Zemlja” 1.3 Loživo ulje 0 Mlijeko pasterizirano nemasno 4.9 Sterilizirano mlijeko 1.5% -2.5% masti 4.8 Sterilizirano mlijeko 3,2% mm 4.7 Niske masnoće pečeni mlijeko 5 Pečena mlijeko 1% masti 4.8 Pečena mlijeko 4% masti 4.7 Mlijeko u prahu „Smolensk” 15% masti 45 Mlijeko u prahu 25% masti 39 Zaslađeno kondenzirano mlijeko (konzerve). 55 Kondenzirano mlijeko steriliziran (konzerve). 10 Jogurt s niskim udjelom masti 3.8 Kiselo 1% -2.5% masti 4.1 Ryazhenka 4.2 Krema 8% do 10% masti 4.5 Krema za 20% masti 4 Krema za 25% masti 3.9 Krema za 35% masti 3.2 sir kući niske masnoće 1.5 Sir kući 4% masti 1.5 Adygei sir 1.5 sir Bijskij 0 Nizozemski sir 0 Sir kobasica (dimljeni) 4 sir Kostroma 0 Sir Kostroma (kondenzirane) 2.5 latvijski sir 0 sir Poshehonsky 0 sir Baltic 0 Roquefort sira 0 Ruski sir 0 Ruski sir (rastopljenom) 2.5 suluguni 0.5 sir Uglich 0 Švicarski sir 0 cheddar sira 0 sir Yaroslavl 0 Slatki sir 8% masti 12 Slatki sir sa 16% mliječne masti vanilije 9.5 Svježi sir 23% masnih djecu 19 Sir ostakljena s vanilijom 33 Tan (Ira) 1,5-2,5 niske masnoće sir 3.3 Sir je mekan niske masnoće dijeta 3.3 Skuta 2% -5% masti 3 Skuta 18% masti 2.8 Meki prehrambene 4% masti 3 Curd slatko vanilin sa 16% masti 9.5 Curd slatko 8% masti 12 Curd slatko vanilin s 20% masti 15 Curd slatko grožđica 23% masti 27 Skuta slatko suhe marelice 29
kruh brašno Proizvodi (100 g) TOČKE Palica opljačkati pšenično brašno 51 Borodino 40 dijabetičar 38 zrno 43 Armenska lavash 56 Palyanitsa 50 kruh pšenice 50 raž 34 Riga 51 ukrajinski 40 peciva mlijeko 50 Cijeli okusom peciva 51 krafnu muffins 60 peciva 58 krumpirov škrob 79 kukuruzni škrob 85 rezanci od jaja 68 kolači raži 44 tjestenina 69 brašno 71 pšeničnog brašna 69 Brašno obrađeni od drugi razred 65 brašno pozadina 62 Brašno od pšeničnih klica 33 Brašno raž zasije 64 heljdino brašno 71 kukuruzno brašno 70 rižino brašno 80 Sojinog brašna nije oslobođen masti 18 Nemasno sojino brašno 22 kolačići zaostali 70 badema kolačići 67 šećer kolačiće 74 maslac kolačići 69 medenjak krema 75 Rogovi za čaj 57 sušenje 68 vanilija sušenje 71 slama slatko 69 krekeri krem 66 Dvopek „Kirieshki” 62 Dvopek „Tri kore” 64 zobena kaša 65 kruh, dr.sc. 46 hrskavi kruh 60
Krupa suho Proizvodi (100 g) TOČKE Herkul 50 heljda 62 Heljda (iščašenje) 66 mahunama graška 50 kukuruz 71 griz 67 kaša 35 chick-graška 61 Zob (zrno) 55 zobena kaša 49 ječam 66 Pšenica (zrno) 57 proso 66 Raž (sjemena) 55 Basmati riža 77 divlja riža 70 Dugo zrno 78,5 Mistral smeđa riža 72 Ontario divlje crne riže 68 pari riža 78 riža Texas 82 grah 46 leća 46 Ječam (zrno) 56 ječam 65
Meso, perad Proizvodi (100 g) TOČKE Janjetina, govedina 0 Teletina, svinjetina 0 Guske, patke 0 zec 0 piletina 0 Kobasica (kuhani, dimljeni, nekuhani dimljeni, saveloy) 0-0,5 Kobasica „Doktor” 1.5 but 0 mozak 1 svinjetina noge 0 šunka 0 goveđa jetra 0 pileća džigerica 1.5 salo 0 govedina Hrenovke 1.5 svinjske kobasice 2 srce 0 kobasica mlijeko 1.5 Jezik svinjetina, govedina 0 Jaja u bilo kojem obliku (komad) 0.5 Masti svinjetina, govedina 0
Riba, plodovi mora Proizvodi (100 g) TOČKE ringlice 0 crni kavijar 0 kavijar 0 lignje 4 rakovi 2 Rak štapići 15 rakova mesa 12 škampi 0 rak 1 dagnje 5 pripremiti u tavi 1 jastoga 1 rak rijeka 1 Riba, svježa, usoljena, kuhana 0 riba, dimljeni 0 ribe, osuši 0 kamenica 7 alge 1
Povrće, dinje, grah Proizvodi (100 g) TOČKE lubenica 9 patlidžan 5 grah 8 Šveđanin 7 grašak 8 Kineski rotkvica 1 dinja 9 tikva 4 bijeli kupus 5 prokulica 4 kupus korabica 8 crvena glavati kupus 5 cvjetača 5 krumpir 16 mladi luk 3.5 poriluk 6.5 luk 9 mrkve 7 staklenik krastavac 2 krastavac 3 kiseli krastavac 2 Pasternak (korijen) 9 rajčice 4 Zelena paprika 5 Crvena paprika 5 Peršin (zeleno) 8 Peršin (korijen) 10.5 rabarbara 2.5 rotkvica 4 rotkvica 6.5 repa 5 salata list 2 repa 9 Celer (korijen) 6 Celer (zeleno) 2 šparoga 3 Jeruzalem artičoke 13 bundeva 4 Kopar (zeleno) 4 grah 3 hren 7.5 Ramson 6 češnjak 5 špinat 2 loboda 3
voće Proizvodi (100 g) TOČKE marelica 9 avokado 3 dunja 8 Actinidia 10 trešnja šljiva 6.5 ananas 11.5 narančasta 8 banana 21 trešnja 10 nar 11 grejp 6.5 kruška 9.5 smokve 11 kivi 10 limun 3 mandarin 8 nektarina 13 breskva 9.5 oskoruša 8.5 crna aronija 11 šljiva 9.5 trn 9.5 datumi 68 dragun 13 trešnja 10 dud 12.5 jabuke 9.5
sušeno voće Proizvodi (100 g) TOČKE Suhe kruške 49 grožđice 66 sultanija 66 suhe marelice 55 Osušeni breskve 58 suhe šljive 58 suhe marelice 53 Osušene jabuke 45
bobičasto voće Proizvodi (100 g) TOČKE brusnica 8 grožđe 15 borovnica 7 kupina 4.5 jagode 6.5 brusnica 4 ogrozd 9 malina 8 močvarna jagoda 7 more krkavine 5.5 bijela ribizla 8 crvene ribizle 7.5 crnog ribiza 7.5 borovnica 8 šipak svježe 10 Osušeni rosehips 21.5
gljive Proizvodi (100 g) TOČKE bijela 1 bijela osuši 7.5 svježe gljive 1 svježe lisičke 1.5 svježi vrganj 0.5 svježe gljive 0.5 vrganj 1.5 osuši vilovnjača 14 svježe jasike 1 osuši vilovnjača 13 šafran mlijeko kapa 0.5 morels 0.2 russule 1.5 šampinjoni 0.1
orašasto voće Proizvodi (100 g) TOČKE kikiriki 15 orasi 12 kedar 10 kašu 25 kokos 20 lješnjak 9 bademi 11 pistacije 15 lješnjak 15 Mack (sjemena) 14 sjemenke suncokreta 18 sjemenke sezama 20 sjemenke bundeve 12
Začini, začini Proizvodi (100 g) TOČKE senf blagovaonica 13 senf prahu 33 pritisnuta kvasac 8.5 želatin 0,7 marinadu povrća 11 bijeli umak 4 umak od senfa 15 umak od gljiva 5 umak od brusnica 13 crvena umak 6 umak od luka 6 umak od mlijeka 7 pesto 6 kiselo vrhnje umak 6 umak od soje 7 umak od rajčice 8 Umak s hrenom 4 crnog ribiza umak 68 sol 0 ocat 0 jabučnog octa 5
biljno ulje Produkt (100 g) TOČKE kukuruz 0 suncokret 0 maslinovo 0 uljane repice 0 soja 0
konzervirane robe Proizvodi (100 g) TOČKE grašak 6.5 kukuruz desert 20 slatki kukuruz 22 masline 5 krastavci 3 kavijar srži 8.5 plavi patlidžan 5 Kavijar od repe 2 Salata od morskih algi 4 Prirodno riblje ulje 0 Riba u umaku od rajčice 6 Paprike punjene povrćem 11 riblje jetreno 1.2 rajčice 4 rajčica 19 pasiranu rajčicu 12 grah 2.5 crveni grah 13 sprat ulje 0
slatkiš Proizvodi (100 g) TOČKE granulirani šećer 99 Rafinirani šećer 99 nagrada 55 vafli uobičajeno 65 vafli s voćem 80 Hematogen 75 Kandirano prženi orasi u čokoladi 65 dražeje šećer 98 Guma za žvakanje „Stimorol” 63 Guma za žvakanje „Dirol” 60 zefir 80 bijeli slez 68 iris 82 karamela ostakljena 93 karamel bombona 96 Karamela s punjenjem mlijeka 91 Karamel s voćem punjenje 92 Karamela s čokolade matice punjenje 87 Candy-slatko 83 bombona, čokolada 51 čičimak 76 Marmelada, voće i bobice u čokoladi 64 med 75 Mentos 90 tijesto 80 Voće bombona u čokoladi 71 lisnato tijesto 51 keks torta 63 prhkog tijesta 52 Torta s kremom zraka 61 badema kolač 63 Choux tijesto (cijev) 49 kolač blebetanje 55 Twix 63 Biskvit s voćem punjenje 61 lisnato kolač 42 badema kolač 45 Frutella 84 suncokret halva 55 halva tahina 50 tamna čokolada 48 mliječna čokolada 52
pekmez Proizvodi (100 g) TOČKE marelica 72 dunja 71 kruška 71 jagoda 74 malina 70 mandarina 76 breskva 67 šljiva 75 crnog ribiza 73 od chernoplodki 75 jabuka 68 jabuka maslac 65 Apple pire (konzerve). 19
sladoled Proizvodi (100 g) TOČKE mljekara 21.3 Mliječni creme brulee 22.9 mliječna čokolada 21.2 Mlijeko s bobičastim voćem 21.2 Mliječna čokolada glazura 20,6 kremast 19.4 Kremasta creme brulee 21.4 kremasti čokoladni 20 Krema sa voćem i bobicama 20.1 Krema u čokoladnom glazurom 19.4 kupa 20.4 Kupa creme brulee 22.4 čokolada kupa 20.1 Krema sa voćem i bobicama 21.1 Kupa sa čokoladom 20.1
bezalkoholna pića, sokovi, konzervirane Proizvodi (100 g) TOČKE voda 0 mineralna voda 0 Čaj, kava bez šećera 0 Kombucha 7 kvas kruh 5 dijeta cola 0 Koka-kola 10.6 limunada 7.5 Mirinda 12.2 Pepsi-Cola 11.8 duh 10.2 Fanta 12.9 Schweppes 12.6 sok od marelica 13 dunja sok 11 sok od ananasa 12 sok od naranče 13 sok od grožđa 16 višnje sok 11 sok od šipka 14 sok od grejpa 8 sok od limuna 4 sok od mandarina 10 sok od mrkve 13 sok od breskve 17 sok od cikle 14 orezati sok 15 sok od rajčice 3 crni ribiz sok 7.5 aronija soka 11 Šipak sok 16 sok od jabuke 10
Alkoholna pića, pivo, Proizvodi (100 g) TOČKE pelin 1.5 rakija 0 votka 0 viski 0 džin 0 Gin i tonic 7 konjak 0 rum 0 tekila 0 šampanjac u prahu 0.5 Champagne polusuha 2.5 šampanjac poluslatko 5 šampanjac slatka 8 Suho crno vino 1 Suhog bijelog vina 1 Crvena polusuho vino 2.5 Polusuho bijelo vino 2.5 Poluslatko crveno vino 5 Poluslatko bijelo vino 5 Slatko crno vino 8 Slatko bijelo vino 8 pojačana vina 12 Vino „Lydia” 10 Vino „Nicole” 12 Vino „Cahors” 16 desert vina 20 Bussy 14 Buket od Moldavije 16 vermut Bianco 16.5 Gancia Bianco 17 Gancia Rosso 17 martini rosso 14.5 Martini ruža 16 Martini Bianco 16 Martini ekstra suha 25 Perlino Bianco 14 Rikordonno Bianco 16.5 Salvador Blanco 16 Cinzano ruža 14.5 Cinzano Rosso 15 Cinzano Bianco 18 Amareto 17 Baylis 20 Grand Marnier 25 Dulis 28 Krimfild 23 Lapponiya 33 Cointreau 25 Malibu 20 Marie Brizard naranče 20 Marie Brizard Trešnja 25 Marie Brizard Blue Curacao 35 Marie Brizard jagoda 28 Marie Brizard kokos 21 Mozart crna čokolada 21 stari Tallinn 32 Sheridan 10 Campari pelinkovac 25 Campari roza 25 Zev Ambros 20 Zev Ruby 20 Zev Coco 25 Martini gorka 30 Ricciardone Bianco 16.5 Brusnica liker rakija " 19 Pivo Arsenalnoye klasici 4.2 Pivo Arsenalnoye jaka 4.4 Pivo Baltika №0 6.1 Pivo Baltika №3-4 4.8 Pivo Baltika №5 3 Pivo Baltika №6 6 Baltika №7 pivo 4.5 Pivo Baltika №8 3.4 Pivo Baltika №9 3.7 Pivo Bochkarev svjetlo 3.6 Budweiser pivo 3 Volzhanin Pivo svijetlo 4.6 Pivo Velkopopovitsky koza 3.4 Pivo Doktor Dizel 6.2 Don Pivo Classics 4.5 pivo Zhigulevskoe 4.6 Zlatna Bačva Pivo svijetlo 4 Pivo svijetlo Klinskoe 4.6 Pivo Klinskoe Suite 4.7 Krasny Vostok Pivo 3.2 Pivo Krusovice svjetlo 4.4 Pivo Krusovice mrak 3.9 Lovenbrou Pivo svijetlo 3.4 Miller pivo 3.5 Neva svijetlo pivo 4.6 Neva svijetlo pivo 3.5 Pivo Obolon Lager 4 Pivo jaka Hunt 4.5 Pete Pivo svijetlo 4.6 Pivo Sibirski Kruna Classic 4.7 Sibirskaya Korona pivo proslava 5.8 Falcon Pivo svijetlo 4.2 Pivo Classic slada 3.2 Pivo Stari mlinar klasik 5.3 Stary Melnik Pivo svijetlo 4.6 Tinkoff Pivo svijetlo 4.2 Pivo Tinkoff Platinum 5.3 Tinkoff pivo je zlatna 5.8 Pivo Tri Medvjedi 4.6 Heineken pivo 3 Pivo Holsten premija 3.2 Efes pivo svijetlo 4.7 Yarpivo izvorni pivo 4.6 Pivo Yarpivo elita 5.3 Yarpivo jaka piva 5.8 Yarpivo jantar pivo 4.7
Video: Kremlj dijeta bodova stol VIDEO Video: Kremlj dijeta bodova stol VIDEO Video: Recepti Kremlju prehrane u tjednu VIDEO Video: Kremlj dijeta grafikon VIDEO Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan