LadyVu.com

Kremlj dijeta - ocjene stol

Kremlj dijeta - ocjene stol

Kremlj dijeta odnosi se na kategoriju najjednostavnijih i najučinkovitijih dijeta. Učinkovitost ove prehrane pokazao i žene i muškarci iz cijelog svijeta, koji su uspjeli izgubiti težinu 10-12 kilograma mjesečno. Promatrajući Kremlj dijeta za jedan tjedan, možete dobiti osloboditi od 6 kg viška težine!



Princip rada Kremlju dijeta temelji se na korištenju minimalnim brojem proizvoda u ugljikohidrata. U srcu Kremlju dijeta je tablica bodova na kojima ljudi koji žele izgubiti na težini, izračunatih za sebe izbornika. Kompletna tablica točaka u Kremlju prehrane određuje količinu ugljikohidrata na 100 grama bilo kojeg proizvoda. U izradi izbornik važno je koristiti ne više od 20-30 bodova po danu. Tablica bodova Kremlj dijeta treba uvijek biti pri ruci - zahvaljujući stol u bilo koje vrijeme kako bi se utvrdilo „zloće” proizvoda i izračunati broj bodova u bilo koje jelo.



U tablici bodova ugljikohidrata dijeta Kremlja možete vidjeti da je najniži rezultat su meso i mliječni proizvodi, plodovi mora, neke povrće, ljekovito bilje i gljive. To sugerira da je Kremlj dijeta je nježan, to je lako pridržavati, ali možete povremeno upuštati omiljene hrane. Nizak broj bodova u tablici u Kremlju prehrane, također sadrže mnoge začine i začina. Za razliku od drugih dijeta, držeći se „Kremlju bolnici”, nema potrebe da jedu hranu gotovo bez okusa. Nije lako imati ljubavnika slatkiša - gotovo svi deserti, kolači i džemovi su vrlo veliki broj bodova. Također, morate odustati od namirnice koje sadrže orasi.

Kompletna tablica točaka Kremlju prehrani

mliječni proizvodi

Proizvodi (100 g) TOČKE
Bijeli sir 0 - 0,5
Nezašederenu jogurt 1,5% - 6% masti 3.5
slatki jogurt 8.5
Jogurt s voćem i bobica 14
Jogurt s voćem dodacima 16
Kakao s kondenzirano mlijeko i šećer (konzerve). 52
Kava s mlijekom i šećerom kondenzirano (konzerve). 53
Nemasni jogurt i 2.5% masti 4
Mare mlijeko iz kravljeg mlijeka 6.3
Kumis od kobiljeg mlijeka 5
majoneza stol 2,6-5
margarin 1
Ulje slatke-kremasti neslan „33 krava” 0,8
Ulje slatkog krem ​​„Vologda” 0,8
Ulje slatkog krem ​​neslan „Amater” 1
Ulje slatkog krem ​​neslan „Zemlja” 1.3
Loživo ulje 0
Mlijeko pasterizirano nemasno 4.9
Sterilizirano mlijeko 1.5% -2.5% masti 4.8
Sterilizirano mlijeko 3,2% mm 4.7
Niske masnoće pečeni mlijeko 5
Pečena mlijeko 1% masti 4.8
Pečena mlijeko 4% masti 4.7
Mlijeko u prahu „Smolensk” 15% masti 45
Mlijeko u prahu 25% masti 39
Zaslađeno kondenzirano mlijeko (konzerve). 55
Kondenzirano mlijeko steriliziran (konzerve). 10
Jogurt s niskim udjelom masti 3.8
Kiselo 1% -2.5% masti 4.1
Ryazhenka 4.2
Krema 8% do 10% masti 4.5
Krema za 20% masti 4
Krema za 25% masti 3.9
Krema za 35% masti 3.2
sir kući niske masnoće 1.5
Sir kući 4% masti 1.5
Adygei sir 1.5
sir Bijskij 0
Nizozemski sir 0
Sir kobasica (dimljeni) 4
sir Kostroma 0
Sir Kostroma (kondenzirane) 2.5
latvijski sir 0
sir Poshehonsky 0
sir Baltic 0
Roquefort sira 0
Ruski sir 0
Ruski sir (rastopljenom) 2.5
suluguni 0.5
sir Uglich 0
Švicarski sir 0
cheddar sira 0
sir Yaroslavl 0
Slatki sir 8% masti 12
Slatki sir sa 16% mliječne masti vanilije 9.5
Svježi sir 23% masnih djecu 19
Sir ostakljena s vanilijom 33
Tan (Ira) 1,5-2,5
niske masnoće sir 3.3
Sir je mekan niske masnoće dijeta 3.3
Skuta 2% -5% masti 3
Skuta 18% masti 2.8
Meki prehrambene 4% masti 3
Curd slatko vanilin sa 16% masti 9.5
Curd slatko 8% masti 12
Curd slatko vanilin s 20% masti 15
Curd slatko grožđica 23% masti 27
Skuta slatko suhe marelice 29

kruh brašno

Proizvodi (100 g) TOČKE
Palica opljačkati pšenično brašno 51
Borodino 40
dijabetičar 38
zrno 43
Armenska lavash 56
Palyanitsa 50
kruh pšenice 50
raž 34
Riga 51
ukrajinski 40
peciva mlijeko 50
Cijeli okusom peciva 51
krafnu muffins 60
peciva 58
krumpirov škrob 79
kukuruzni škrob 85
rezanci od jaja 68
kolači raži 44
tjestenina 69
brašno 71
pšeničnog brašna 69
Brašno obrađeni od drugi razred 65
brašno pozadina 62
Brašno od pšeničnih klica 33
Brašno raž zasije 64
heljdino brašno 71
kukuruzno brašno 70
rižino brašno 80
Sojinog brašna nije oslobođen masti 18
Nemasno sojino brašno 22
kolačići zaostali 70
badema kolačići 67
šećer kolačiće 74
maslac kolačići 69
medenjak krema 75
Rogovi za čaj 57
sušenje 68
vanilija sušenje 71
slama slatko 69
krekeri krem 66
Dvopek „Kirieshki” 62
Dvopek „Tri kore” 64
zobena kaša 65
kruh, dr.sc. 46
hrskavi kruh 60

Krupa suho

Proizvodi (100 g) TOČKE
Herkul 50
heljda 62
Heljda (iščašenje) 66
mahunama graška 50
kukuruz 71
griz 67
kaša 35
chick-graška 61
Zob (zrno) 55
zobena kaša 49
ječam 66
Pšenica (zrno) 57
proso 66
Raž (sjemena) 55
Basmati riža 77
divlja riža 70
Dugo zrno 78,5
Mistral smeđa riža 72
Ontario divlje crne riže 68
pari riža 78
riža Texas 82
grah 46
leća 46
Ječam (zrno) 56
ječam 65

Meso, perad

Proizvodi (100 g) TOČKE
Janjetina, govedina 0
Teletina, svinjetina 0
Guske, patke 0
zec 0
piletina 0
Kobasica (kuhani, dimljeni, nekuhani dimljeni, saveloy) 0-0,5
Kobasica „Doktor” 1.5
but 0
mozak 1
svinjetina noge 0
šunka 0
goveđa jetra 0
pileća džigerica 1.5
salo 0
govedina Hrenovke 1.5
svinjske kobasice 2
srce 0
kobasica mlijeko 1.5
Jezik svinjetina, govedina 0
Jaja u bilo kojem obliku (komad) 0.5
Masti svinjetina, govedina 0

Riba, plodovi mora

Proizvodi (100 g) TOČKE
ringlice 0
crni kavijar 0
kavijar 0
lignje 4
rakovi 2
Rak štapići 15
rakova mesa 12
škampi 0
rak 1
dagnje 5
pripremiti u tavi 1
jastoga 1
rak rijeka 1
Riba, svježa, usoljena, kuhana 0
riba, dimljeni 0
ribe, osuši 0
kamenica 7
alge 1

Povrće, dinje, grah

Proizvodi (100 g) TOČKE
lubenica 9
patlidžan 5
grah 8
Šveđanin 7
grašak 8
Kineski rotkvica 1
dinja 9
tikva 4
bijeli kupus 5
prokulica 4
kupus korabica 8
crvena glavati kupus 5
cvjetača 5
krumpir 16
mladi luk 3.5
poriluk 6.5
luk 9
mrkve 7
staklenik krastavac 2
krastavac 3
kiseli krastavac 2
Pasternak (korijen) 9
rajčice 4
Zelena paprika 5
Crvena paprika 5
Peršin (zeleno) 8
Peršin (korijen) 10.5
rabarbara 2.5
rotkvica 4
rotkvica 6.5
repa 5
salata list 2
repa 9
Celer (korijen) 6
Celer (zeleno) 2
šparoga 3
Jeruzalem artičoke 13
bundeva 4
Kopar (zeleno) 4
grah 3
hren 7.5
Ramson 6
češnjak 5
špinat 2
loboda 3

voće

Proizvodi (100 g) TOČKE
marelica 9
avokado 3
dunja 8
Actinidia 10
trešnja šljiva 6.5
ananas 11.5
narančasta 8
banana 21
trešnja 10
nar 11
grejp 6.5
kruška 9.5
smokve 11
kivi 10
limun 3
mandarin 8
nektarina 13
breskva 9.5
oskoruša 8.5
crna aronija 11
šljiva 9.5
trn 9.5
datumi 68
dragun 13
trešnja 10
dud 12.5
jabuke 9.5

sušeno voće

Proizvodi (100 g) TOČKE
Suhe kruške 49
grožđice 66
sultanija 66
suhe marelice 55
Osušeni breskve 58
suhe šljive 58
suhe marelice 53
Osušene jabuke 45

bobičasto voće

Proizvodi (100 g) TOČKE
brusnica 8
grožđe 15
borovnica 7
kupina 4.5
jagode 6.5
brusnica 4
ogrozd 9
malina 8
močvarna jagoda 7
more krkavine 5.5
bijela ribizla 8
crvene ribizle 7.5
crnog ribiza 7.5
borovnica 8
šipak svježe 10
Osušeni rosehips 21.5

gljive

Proizvodi (100 g) TOČKE
bijela 1
bijela osuši 7.5
svježe gljive 1
svježe lisičke 1.5
svježi vrganj 0.5
svježe gljive 0.5
vrganj 1.5
osuši vilovnjača 14
svježe jasike 1
osuši vilovnjača 13
šafran mlijeko kapa 0.5
morels 0.2
russule 1.5
šampinjoni 0.1

orašasto voće

Proizvodi (100 g) TOČKE
kikiriki 15
orasi 12
kedar 10
kašu 25
kokos 20
lješnjak 9
bademi 11
pistacije 15
lješnjak 15
Mack (sjemena) 14
sjemenke suncokreta 18
sjemenke sezama 20
sjemenke bundeve 12

Začini, začini

Proizvodi (100 g) TOČKE
senf blagovaonica 13
senf prahu 33
pritisnuta kvasac 8.5
želatin 0,7
marinadu povrća 11
bijeli umak 4
umak od senfa 15
umak od gljiva 5
umak od brusnica 13
crvena umak 6
umak od luka 6
umak od mlijeka 7
pesto 6
kiselo vrhnje umak 6
umak od soje 7
umak od rajčice 8
Umak s hrenom 4
crnog ribiza umak 68
sol 0
ocat 0
jabučnog octa 5

biljno ulje

Produkt (100 g) TOČKE
kukuruz0
suncokret0
maslinovo0
uljane repice0
soja0

konzervirane robe

Proizvodi (100 g) TOČKE
grašak 6.5
kukuruz desert 20
slatki kukuruz 22
masline 5
krastavci 3
kavijar srži 8.5
plavi patlidžan 5
Kavijar od repe 2
Salata od morskih algi 4
Prirodno riblje ulje 0
Riba u umaku od rajčice 6
Paprike punjene povrćem 11
riblje jetreno 1.2
rajčice 4
rajčica 19
pasiranu rajčicu 12
grah 2.5
crveni grah 13
sprat ulje 0

slatkiš

Proizvodi (100 g) TOČKE
granulirani šećer 99
Rafinirani šećer 99
nagrada 55
vafli uobičajeno 65
vafli s voćem 80
Hematogen 75
Kandirano prženi orasi u čokoladi 65
dražeje šećer 98
Guma za žvakanje „Stimorol” 63
Guma za žvakanje „Dirol” 60
zefir 80
bijeli slez 68
iris 82
karamela ostakljena 93
karamel bombona 96
Karamela s punjenjem mlijeka 91
Karamel s voćem punjenje 92
Karamela s čokolade matice punjenje 87
Candy-slatko 83
bombona, čokolada 51
čičimak 76
Marmelada, voće i bobice u čokoladi 64
med 75
Mentos 90
tijesto 80
Voće bombona u čokoladi 71
lisnato tijesto 51
keks torta 63
prhkog tijesta 52
Torta s kremom zraka 61
badema kolač 63
Choux tijesto (cijev) 49
kolač blebetanje 55
Twix 63
Biskvit s voćem punjenje 61
lisnato kolač 42
badema kolač 45
Frutella 84
suncokret halva 55
halva tahina 50
tamna čokolada 48
mliječna čokolada 52

pekmez

Proizvodi (100 g) TOČKE
marelica 72
dunja 71
kruška 71
jagoda 74
malina 70
mandarina 76
breskva 67
šljiva 75
crnog ribiza 73
od chernoplodki 75
jabuka 68
jabuka maslac 65
Apple pire (konzerve). 19

sladoled

Proizvodi (100 g) TOČKE
mljekara 21.3
Mliječni creme brulee 22.9
mliječna čokolada 21.2
Mlijeko s bobičastim voćem 21.2
Mliječna čokolada glazura 20,6
kremast 19.4
Kremasta creme brulee 21.4
kremasti čokoladni 20
Krema sa voćem i bobicama 20.1
Krema u čokoladnom glazurom 19.4
kupa 20.4
Kupa creme brulee 22.4
čokolada kupa 20.1
Krema sa voćem i bobicama 21.1
Kupa sa čokoladom 20.1

bezalkoholna pića, sokovi, konzervirane

Proizvodi (100 g) TOČKE
voda 0
mineralna voda 0
Čaj, kava bez šećera 0
Kombucha 7
kvas kruh 5
dijeta cola 0
Koka-kola 10.6
limunada 7.5
Mirinda 12.2
Pepsi-Cola 11.8
duh 10.2
Fanta 12.9
Schweppes 12.6
sok od marelica 13
dunja sok 11
sok od ananasa 12
sok od naranče 13
sok od grožđa 16
višnje sok 11
sok od šipka 14
sok od grejpa 8
sok od limuna 4
sok od mandarina 10
sok od mrkve 13
sok od breskve 17
sok od cikle 14
orezati sok 15
sok od rajčice 3
crni ribiz sok 7.5
aronija soka 11
Šipak sok 16
sok od jabuke 10

Alkoholna pića, pivo,

Proizvodi (100 g) TOČKE
pelin 1.5
rakija 0
votka 0
viski 0
džin 0
Gin i tonic 7
konjak 0
rum 0
tekila 0
šampanjac u prahu 0.5
Champagne polusuha 2.5
šampanjac poluslatko 5
šampanjac slatka 8
Suho crno vino 1
Suhog bijelog vina 1
Crvena polusuho vino 2.5
Polusuho bijelo vino 2.5
Poluslatko crveno vino 5
Poluslatko bijelo vino 5
Slatko crno vino 8
Slatko bijelo vino 8
pojačana vina 12
Vino „Lydia” 10
Vino „Nicole” 12
Vino „Cahors” 16
desert vina 20
Bussy 14
Buket od Moldavije 16
vermut Bianco 16.5
Gancia Bianco 17
Gancia Rosso 17
martini rosso 14.5
Martini ruža 16
Martini Bianco 16
Martini ekstra suha 25
Perlino Bianco 14
Rikordonno Bianco 16.5
Salvador Blanco 16
Cinzano ruža 14.5
Cinzano Rosso 15
Cinzano Bianco 18
Amareto 17
Baylis 20
Grand Marnier 25
Dulis 28
Krimfild 23
Lapponiya 33
Cointreau 25
Malibu 20
Marie Brizard naranče 20
Marie Brizard Trešnja 25
Marie Brizard Blue Curacao 35
Marie Brizard jagoda 28
Marie Brizard kokos 21
Mozart crna čokolada 21
stari Tallinn 32
Sheridan 10
Campari pelinkovac 25
Campari roza 25
Zev Ambros 20
Zev Ruby 20
Zev Coco 25
Martini gorka 30
Ricciardone Bianco 16.5
Brusnica liker rakija " 19
Pivo Arsenalnoye klasici 4.2
Pivo Arsenalnoye jaka 4.4
Pivo Baltika №0 6.1
Pivo Baltika №3-4 4.8
Pivo Baltika №5 3
Pivo Baltika №6 6
Baltika №7 pivo 4.5
Pivo Baltika №8 3.4
Pivo Baltika №9 3.7
Pivo Bochkarev svjetlo 3.6
Budweiser pivo 3
Volzhanin Pivo svijetlo 4.6
Pivo Velkopopovitsky koza 3.4
Pivo Doktor Dizel 6.2
Don Pivo Classics 4.5
pivo Zhigulevskoe 4.6
Zlatna Bačva Pivo svijetlo 4
Pivo svijetlo Klinskoe 4.6
Pivo Klinskoe Suite 4.7
Krasny Vostok Pivo 3.2
Pivo Krusovice svjetlo 4.4
Pivo Krusovice mrak 3.9
Lovenbrou Pivo svijetlo 3.4
Miller pivo 3.5
Neva svijetlo pivo 4.6
Neva svijetlo pivo 3.5
Pivo Obolon Lager 4
Pivo jaka Hunt 4.5
Pete Pivo svijetlo 4.6
Pivo Sibirski Kruna Classic 4.7
Sibirskaya Korona pivo proslava 5.8
Falcon Pivo svijetlo 4.2
Pivo Classic slada 3.2
Pivo Stari mlinar klasik 5.3
Stary Melnik Pivo svijetlo 4.6
Tinkoff Pivo svijetlo 4.2
Pivo Tinkoff Platinum 5.3
Tinkoff pivo je zlatna 5.8
Pivo Tri Medvjedi 4.6
Heineken pivo 3
Pivo Holsten premija 3.2
Efes pivo svijetlo 4.7
Yarpivo izvorni pivo 4.6
Pivo Yarpivo elita 5.3
Yarpivo jaka piva 5.8
Yarpivo jantar pivo 4.7

Video: Kremlj dijeta bodova stol

Video: Kremlj dijeta bodova stol

Video: Recepti Kremlju prehrane u tjednu

Video: Kremlj dijeta grafikon

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Kremlj dijeta - jelovnik za tjedan danaKremlj dijeta - jelovnik za tjedan dana
Kremlj dijeta - receptiKremlj dijeta - recepti
Dijeta „tablica 3”Dijeta „tablica 3”
Kremlj dijeta - jelovnik za svaki danKremlj dijeta - jelovnik za svaki dan
Dijeta od američkih astronautaDijeta od američkih astronauta
Energija dijetaEnergija dijeta
Dijeta - stol №2Dijeta - stol №2
Estonski dijetaEstonski dijeta
Kremlj dijeta - 10 dana izbornikaKremlj dijeta - 10 dana izbornika
Grčki dijetaGrčki dijeta
» » » Kremlj dijeta - ocjene stol