Kako jesti laneno sjeme?

Prednosti laneno dijeta poznata je već duže vrijeme. Također, sjeme ove biljke je blagotvoran učinak na probavu, sprječavaju razne bolesti i doprinosi jačanju imunitet. To je razlog zašto danas ćemo gledati na najučinkovitijih i korisne recepte koji više puta vam pomoći, i reći vam o tome kako koristiti laneno sjeme.

Najjednostavniji koristiti i priprema alat za mršavljenje, to je vjerojatno Uvarak od lanenog sjemena. Treba napomenuti da je juha ima blago laksativno djelovanje i smanjuje apetit. Piti treba uzeti prije obroka od 100 ml.

posteljina juha

sastojci:

• lana sjemena - 1 žlice. l.
• voda - 250 ml.

priprema

Lana sjeme kuhani vodom, a zatim kuha na laganoj vatri jedan sat. Ne zaboravite s vremena na vrijeme promiješati. Prije uzimanja gotovog napitka Neka kul. Držite juhu u hladnjak.

Također, gubitak težine uz pomoć laneno sjeme će biti ugodno i lako, ako ste naučili kako pripremiti infuzija.

Infuzija laneno sjeme

sastojci:

• lana sjemena - 1 žlice. l.
• voda - 500 ml.

priprema

Sjeme ulijte dvije šalice kipuće vode i ostaviti da se uliti preko noći. Za parenje termosicu dobro prilagođen. Prihvaćaju se i od 100 ml s 3 puta na dan.

Osim standardnih recepata za mršavljenje, laneno sjeme može se koristiti za pripremu raznih pića. Na primjer, minimalno truda, možete kuhati ukusna puding.

posteljina mliječ

sastojci:

• lana sjemena - 2 žlice. l.
• voda - 1 litra;
• bobice ili sušenog voća - na okus.

priprema

Ispunite laneno sjeme i kuhanje tomim buduće žele u vodenoj kupelji dva sata. Sat vremena prije nego spremni dodati sušeno voće u lonac ili vaših omiljenih plodova. možete dodati malo šećera po želji.

Kao što znamo, rijetko se bez dijeta jogurt. To je razlog zašto smo rezervirana za čitatelje savršen recept za mršavljenje temelji na laneno sjeme i jogurt. Valja napomenuti da je tijekom tri tjedna smo povećanje broja sjemena točno jednu žlicu.

Laneno sjeme s jogurtom

sastojci:

• kefir - 100 g;
• lana sjemena - 1 TSP ..

priprema

Pomiješajte jogurt sa sjemenkama lana, po želji, možete dodati malo šećera, žitarica ili sušeno voće.

I, naravno, vruće ljeto proći bez koktel! Nudimo vam recept za učinkovitost i vitamina koktel uz laneno ulje.

posteljina koktel

sastojci:

• Sok od mrkve - 250 ml;
• laneno ulje - 1 žličica;,.
• lana sjemena - 1 žlice. l.

priprema

U čašu soka od mrkve, dodajte žličicu lanenog ulja, a zatim malo umutiti. Zatim dodati žlica slomiti laneno sjeme, dajući piće stajati 5-7 minuta.

A za slatkim ljubitelje postoje brojne mogućnosti kombiniranja ugodno s korisnim, pa na primjer, sada ćemo naučiti kuhati voće desert uz dodatak lanenog sjemena.

Desert s laneno sjeme i sušenog voća

sastojci:

• grožđice - 100 g;
• Suhe smokve - 100 g;
• šljive - 100 g;
• marelice - 100 g;
• oraha - 50 g;
• sjemenki lana - 20 g;
• Limun - 1 kom.

priprema

Prvo namočene u hladnu vodu, grožđice, šljive, marelice, i par sati. Zatim oprati limun i pročistiti iz sjemena, dalje ga samljeti u blenderu s drugim sušenim voćem, prethodno pražnjenje vode iz njih. Sve mix, nije oguljeno, dodajući smokve, orasi i laneno sjeme. Desert ide dobro s prirodnim jogurtom i kefir, može poslužiti i kao samostalan obrok. Ako se želi, pun okus, možete dodati žličicu meda.

I na kraju, želio bih vam reći nekoliko tajni o tome kako koristiti laneno sjeme nakon mršavljenja kako bi ostali u formi:

• lana sjemena mogu biti dodani u bilo kojem kulinarske proizvoda;
• pečenje može zamijeniti dio brašno melje laneno sjeme;
• 3 članka. l. lanena sjemena i mlijeko kuhati ukusna kaša za doručak.

Video: Laneno sjeme dijeta

Video: Kako kuhati i kako napraviti žele od lanenog sjemena za oporavak