Što su bolesti nas čeka u uredu

Posljedice sjedeći rad

Uspješne tvrtke pokušavaju pružiti svojim zaposlenicima ergonomski uredski namještaj. Razumnost ovog pristupa je teško precijeniti. Međutim, isti poslodavci, koji žele povećati učinkovitost rada, traže za opremanje radnih mjesta kako bi se smanjila kretanja ljudi unutar ureda. Svaki zaposlenik mora biti u stanju obavljati sve potrebne radnje, ne diže sa stolca. Često se u istoj prostoriji organizirati kuhinje i salona. Sve je to u redu, udobne i ... jako loše, jer ljudi općenito prestati kretati tijekom radnog dana.

Ona počinje osjećati posljedice Svatko tko radi u tim uvjetima za nekoliko mjeseci. Najmanje polovica uredskih radnika žale na bol u leđima. Tako očituje osteochondrosis - bolest uzrokovana mnogo sati sjedio u istoj pozi. Kada se to hrskavica između kralježaka postaje tanji, tu je stegnut živaca. Postoje mnoge metode ublažavanja simptoma bolesti, ali se u potpunosti vratiti intervertebralnog diska nije moguće.

Ništa manje uobičajeni su bolesti koje se razvijaju zbog venske staze u donjim dijelovima tijela: hemoroidi i proširene vene. Ove bolesti ozbiljno smanjiti kvalitetu života. Simptomi hemoroida su izuzetno bolni, au težim slučajevima može izazvati gnojnu procese i teških krvarenja, opasne po život. Proširene vene donjih ekstremiteta utječe na mnoge žene, značajnu ulogu u izgledu ima sjedilački posao. Rezultat je uvijek oticanje i bol u nogama. Predviđanje liječenja također nije najveći utješno.

Osim toga, nuspojave previše udobne radni uvjeti su često metabolički poremećaji i debljanje. Dodaj zavodljiv kolektivni čaj s kolačima, slatkišima, hamburgerima, pa čak i od najbliže restoran brze hrane, koji se često zamjenjuje normalnu večeru. Nije ni čudo da je pretilost i dijabetes su sve učestaliji među takozvanim bijelih ovratnika.

Uredski strojevi i njegova „žrtva”

Sada o bolesti, uzrok koji je za rad na računalu. Uredski radnici će prije ili kasnije početi žale na bolove u očima i zamućen vid. Ovi učinci kontinuiranog sjedi ispred monitora naziva suha sindrom oka. Gledajući na monitoru, čovjek naprezanje očiju i instinktivno pokušava trepnuti što je manje moguće. Kao rezultat toga, površina rožnice se navlažiti dovoljno.

Sindrom tunela Tunel - profesionalna bolest poznata već dugo vremena. Ljudi čiji rad je povezan s potrebom za učitavanje ruke, držeći ih stalno u istom položaju (vozača, švelje, daktilografi i tako dalje. D.), obično pate od utrnulost i bol u rukama. Tegoban rad pomoću tipkovnice i računalnog miša izaziva slične simptome. Napredni slučajevi se liječe samo operacijom.

Osim računala u modernim uredima i mnogi drugi elektropriborov- soba doslovno usukan kabel. Uredski radnici u opasnosti od dobivanja bolesti, kao što su osjetljivost na elektromagnetskim poljima. To se očituje zamor, razdražljivost, migrene, pa čak i osip na koži.

Je li ovo ugodno tiho rade?

Radni uredski radnici često uključuje odgovornost za važne dokumente ili obveze na dodir s posjetiteljima, koji odražava loše o stanju živčanog sustava. Osim toga, rad se stalno prati. Strah je nešto što nije uspio ovaj ili onaj način „rupicu” na prednjoj strani glave izaziva neuroze, self-sumnje, depresiju. Mnogi službenici pate od sindroma kroničnog umora. U tom kontekstu, može se razviti bolesti kao što su neophobia (strah od inovacije) ili ergazofobiya (panični način prije početka bilo kakve neobične radnje). To su ozbiljne bolesti, koja se ne može upravljati bez pomoći terapeuta.

Što učiniti?

Nuspojave sve prednosti uredski rad se može donekle ublažiti. Vi ne morate promijeniti vrstu aktivnosti, ali je potrebno da se priviknuti na dan učiniti sljedeće:

• Pokušajte stalno mijenjati položaj tijela tijekom rada, što je češće moguće ustati sa stolice. Na primjer, ustati svaki put kad je potrebno ispisati dokument na pisač, otvorite ladicu ili se javiti na telefon;
• To je korisno za svakih 20-25 minuta za napraviti nekoliko zagrijavanja vježbe za leđa, trljati telad i zapešća;
• Riješiti barem dio puta na radnim mjestima i sa posla do kuće pješice. Izbjegavajte uporabu dizala;
• Dva ili tri puta dnevno, izvode vježbe za opuštanje oka;
• Prestanite piti čaj na poslu. Ako ne možete jesti normalnu večeru, donijeti svoje povrće, salate, nemasno meso, riba, voće, jogurt. Grickalice može zamijeniti šaku oraha ili sušenog voća,
• Piće barem jedan i pol litara vode dnevno za sprječavanje zgrušavanja krvi;
• Angažirajte one sportove koji ton tijelo i smiruje živčani sustav: aerobik, joga, plivanje.

Žene koje rade u uredu, morate manje biti nervozna više ništa i ne zamarati. Nažalost, to mudar savjet nije uvijek moguće slijediti. Međutim, ponekad je dobro zapamtiti da si lijepa i usluga te mišljenje o glavi samo su dio svog života. Možda će to pomoći da se izbjegne bolest, što je pun uredski rad.

Video: Joga u uredu: od bolova u vratu i leđima, stresa i bolesti srca

Video: Ured bijes pregled [Simulator uredski bijes!]