Kako sniziti kolesterol bez lijekova?

Svaka osoba prisutna u krvi holesterol. Ponekad je od dvije vrste: dobre i loše. U odrasloj dobi, ljudi su često suočeni sa stvaranjem krvnih ugrušaka, pogoršanja općeg stanja, srčanih udara. Svi ovi problemi su povezani s povećanjem broja „loše” stanica u krvi. Mnogi ljudi se pitaju kako smanjiti kolesterol, naravno, odnosno bez upotrebe tableta. Postoji puno stvarno dobrih načina kako pomoći, i reći ti o njima u ovom članku.

Kako se riješiti kolesterola bez tableta kroz prehranu?

Prije svega, za niži kolesterol bez lijekova, potrebno je revidirati svoj izbornik, jer to utječe na snagu školovanja. Vrlo dobro smanjiti broj tih stanica je uvod u prehrani ribljeg ulja i povećanje potrošnje sjemenki, orašastih plodova, voća (posebno avokada, šipak) i bobice (brusnice, borovnice, grožđe). Također je vrijedno dodati:

• grah;
• proizvodi od soje;
• žitarice;
• žitarice.

Budite sigurni da su zobene pahuljice za doručak.

isključiti „junk” hranu iz izbornika:

• pržena;
• dimljeni;
• začini;
• brze hrane.

Pozitivan učinak na razinu kolesterola odbacivanje loših navika - pušenje i alkohol. Vi bi također trebali odustati jesti velike količine slatkiša i kave. Bolje je da ga zamijeni dobar zeleni ili crni čaj.

Kako sniziti kolesterol bez lijekova pomoću fizičke aktivnosti?

Svaki dan treba raditi fizičke vježbe, već se pridruže teretanu, gdje je opterećenje i vrstu vježbe za odabir trener.Borba pretežak To uzrokuje nagli pad kolesterola, bez uzimanja tableta, ali to bi trebalo biti učinjeno ispravno. Ako promijenite svoju prehranu, u skladu s preporukama navedenim gore, i dodati da je dnevni trening, težina će prirodno nestati, a uz to, osjećam se bolje.

Video: Kolesterol Liječenje BIOMEDIS uređaja. Kako smanjiti kolesterol bez lijekova.