Namirnice koje pomažu kod glavobolje

Povremene glavobolje poznati svima. U takvim slučajevima tableta obično se analgetski pripremu i nakon 15-20 minuta problem nestaje. Ali postoje ljudi koji pate od bolova u glavi gotovo stalno i svakodnevno korištenje lijekova nedavno je pomogla sve manje i manje efekta. Te situacije ukazuju na to da je tijelo akutni nedostatak vitalnih tvari koje treba popuniti. Najlakši način da to učinite, ako se tome doda da je dijeta više hrane.

Namirnice bogate magnezijem

Aktivno kemijski element ima opuštajući učinak na krvne žile, odnosno, olakšan je protok krvi i njegove cirkulacije. Ovaj proces omogućuje poboljšati izmjenu kisika u stanicama mozga, pa - ublažavanje glavobolje.

Proizvodi s visokim sadržajem magnezija:

marelice;
banane;
grah;
sjemenke suncokreta;
riža (smeđe);
bademi;
indijskog oraščića;
avokado.

Bol zbog nedostatka kalij

Dehidracija, iz bilo kojeg razloga dovodi do nedostatka elektrolita u krvi i limfe, uglavnom na nedostatak kalija. To je osobito istinito s mamurluka i alkohola trovanja. U takvim situacijama, potrebno je, naravno, najprije vratiti ravnotežu vode za piće najmanje 6 čaša vode, a zatim bi se za nedostatak kalija. To je najprikladniji za ovaj pečeni krumpir, koje treba jesti s kožom. Ispada da je proizvod dobiva točno sadrži maksimalnu koncentraciju kalija. Za ublažavanje bolova u glavi i poboljšati cjelokupno stanje dovoljno za jesti 1-2 krumpira.

Proizvodi koji sadrže glikogen

Ugljikohidrati - jedinstveni izvor energije za mozak. Oni doprinose svojim normalnog rada stvaranjem tvari zove glikogen. U većini je sadržana u sljedećim proizvodima:

cjelovitog pekara;
prirodni jogurt;
voće;
žitarice (zob, heljda, pšenica, ječam).

Bol zbog povećanog pritiska

Visoki krvni tlak, možda više od drugih znati o sindromu boli. Kako bi se smanjio pritisak, poboljšava cirkulaciju krvi u organima i tkivima treba konzumirati špinat. Ova biljka sadrži mnogo minerala, pomaže da se opustite na krvne žile, povećava njihovu elastičnost. Nadalje, špinat obogaćen s vitaminima, aminokiselina i proteina u normaliziranju mozga.

„Akutne” tretman glavobolja

Prehlade i gripe obično praćeno teškim nazalne kongestije i problema s disanjem. Naravno, zbog toga je kisik izgladnjivanje mozga i glavobolje. Najbolje rješenje tih problema smatra se ljute papričice i sličnih proizvoda, kao što su đumbir. Njihova upotreba u hrani pomaže da jasno nosna prolaza, smanjiti pritisak u krvnim žilama i arterijama, te zasititi krvi kisikom.

Bol zbog nedostatka kalcija

Rekao je element u tragovima korisna ne samo za zdrave kosti i zube, također je odgovorna za učinkovit rad mozga. Stoga je vrlo korisno za uklanjanje i sprječavanje glavobolja dodati u prehranu namirnice bogate kalcijem. To uključuje mlijeko i sve mliječne derivate, posebno niske masnoće sir i jogurt.

Liječenje ženske glavobolje

Sajam seksa sklonije su migrene i glavobolje, kao što su ovi problemi često su uzrokovane hormonalne neravnoteže. Najčešći razlog je niska razina estrogena. Pomozite poboljšati svoje proizvode s visokim sadržajem masnih kiselina i vitamina E: