Callanetics se razlikuje od pilates

Koliko su velike razlike u različitim vrstama fitnessa i od Callanetics se razlikuje od pilates? Danas ćemo govoriti o tome. Svaka osoba zna da je sport - to je sastavni dio našeg života. To smo saznali iz škole, na lekcije fizičke kulture. Ali ne svi znaju kakav trening će prići i da će poboljšati fizičko stanje tijela.

Izbor fitness metoda

Do danas, izbor fitness klubovima, teretanama i drugim sportskim objektima, je ogroman.
Veliki broj treninga zadovoljan s različitim. Ali, morate odlučiti za sebe ono što želite od treninga? Želite izgubiti težinu ili samo povući svoje tijelo? Ili možda želite imati savršeno definiranim nogama, rukama, pritisnite?

Povijest pilates i callanetics

Callan Pinckney

Joseph Pilates

Vjerojatno ste čuli za pilates i callanetics. Do danas, to je najpopularniji fizičke vježbe. No, ono što je drugačije callanetics iz pilates? Da je ovo pitanje je posvećen ovaj članak. Počnimo s Callanetics. Ovaj kompleks gimnastičkih vježbi razvili balerina Callan pinckney, natrag u 80-ih. Povijest ovog kompleksa započela je s danom kada je nizozemski plesač vratio se kući nakon putovanja od 11 godina. Osjetila je umor i bol u koljenima i leđima. Kada Callan prošao liječnički pregled, rekli su joj da je potrebno učiniti operaciju. Neslaganje s liječnicima uvjerenja balerina počinju da se s vlastitim skupom gimnastičke vježbe. Postupno, počela je primijetiti da je bol u koljenima i leđima su ostavili svoj trag. Međutim, tijelo je postao mnogo jači i moćniji. Nakon toga, plesač zadovoljan dijeli svoj kompleks sa svijetom, i na taj način dao svima priliku da se osjećaju fizički zdravi.
Povijest Pilates je ne manje zanimljiv. Njegov kreator - Joseph Pilates, koji je od djetinjstva je patio od mnogih bolesti. Morao se nositi s ovim neugodnim bolestima kao rahitis. Josip patio od astme i reume. No, on nije izgubio srce i pokušati što je moguće izvoditi različite vježbe. Nekoliko godina kasnije, Josip je postao profesionalni sportaš. Njegovo zdravlje je poboljšana i osjećao se potpuno zdrava. Kasnije je Joseph postao instruktor fizički trening i boks.
Danas svatko ima priliku da vježba pilates, bilo u sportskom klubu ili kod kuće. Između ova dva seta vježbi, postoji značajna razlika.

Razlike Callanetics i pilates

No, prije toga, želim napomenuti da je pilates Callanetics - vrlo učinkovite vježbe objekata. Oni imaju vrlo pozitivan učinak na zdravlje i osloboditi bolesti.
Prvi Posebnost je u tome što callanetics dizajniran za ljude s dobrim fizičke pripreme. Za početnike, to nije pogodan kao pritisak na sve mišiće odjednom. Tijekom redovitih sjednica kolanetika pomaže ubrzati metabolizam. Osim toga, to će vam pomoći spasiti od degenerativne bolesti diska, bol u vratu i donjem dijelu leđa.

Ako želite da se uključe u Callanetics, ali nemaju dobru fizičku pripremu, a zatim započeti s pitalesa. Za razliku od Callanetics, Pilates je idealan za početnike i za osobe s dobrom fizičkom pripreme. Kvalitativna Izvođenje svake vježbe pomaže u jačanju mišića i pravilan rad dišnog sustava. Pilates je potpuno siguran i pogodan je za ljude svih dobi.

Koje su sličnosti?

Callanetics i pilates su ujedinjeni ne samo mogućnost za poboljšanje svoje fizičko zdravlje, ali i da to nije kardio. To je, otkucaji srca pod opterećenjem ne povećava. Dakle, ovaj set vježbi koje su pogodne za osobe s kardiovaskularnim bolestima. On nije ozlijeđen na zdravlje pacijenata, i obratno - će se poboljšati.

Sve ovo se može objasniti činjenicom da su oba seta nisu naglih pokreta i skoči. Mnogo je pozornost na pravilno disanje, što je vrlo važno. Tijekom tih vježbi, što će poboljšati fleksibilnost, izdržljivost i fizičku snagu. Ne možete brinuti o mišićne mase - to ne povećava, i jači. Sve vježbe se izvode polako, ali vrlo učinkovito. U tim kompleksima, postoje mnoge vježbe yoge koje su vrlo dobro utječu na zdravlje. To je vrijedno plaćati pozornost na kontraindikacijama koje su u callanetics i pilates. Više o tome možete pronaći na internetu.

Značajke tih tehnika

Osim razlike između dva kompleksa, postoje i posebnosti.
Glavna razlika je u tome što pilates svrhovitosti nerazvijenim mišićima koji nisu aktivno uključeni u callanetics. U pilates usredotočuje na pravilan položaj kralježnice, jačanje svoje mišiće, i ispraviti probleme s kralježnicom i donjeg dijela leđa. Samo pilates dobro radi iznad stražnjice i bedara. Ali callanetics duže radi na velikim skupinama mišića. Ovaj kompleks plaća više pozornosti na bedrima, stražnjici i trbuhu. Pogodan je za sve one koji žele ojačati te dijelove tijela. Možemo zaključiti da su oba kompleksi su stvorene u cilju poboljšanja zdravlja. Također je vrijedno spomenuti činjenicu da, i Callanetics i pilates može pomoći da izgube težinu. Također, morate imati na umu da ove vježbe su učinkoviti samo ako oni to rade redovito i ispravno. Ovdje nam je rečeno u detalje nešto je drugačiji pilates i callanetics. Sada - izbor je vaš. Želimo vam puno uspjeha!

Video: pilates klub. natrag

Video: Istezanje i pilates za djecu