Pilates

Wachastuyu mnogi doživljavaju kao neaktivne Pilates sport.

Neki proizlaze iz njega pravu priliku za povećanje rezervi u tijelu, dok su drugi - samo sjetno gledajući svoj odraz u ogledalu, u nadi da će vidjeti prve rezultate.

Svatko počinje „sportaš” će odrediti prioritet ciljevi zapošljavanje i rezultati, koji je sklon da se na kraju tečaja.

Prije gotovo stotinu godina od strane Joseph Pilates razvio novu vrstu gimnastike, koji se s vremenom je nazvana u njegovu čast. Kao dijete, Joseph Pilates imali ozbiljne zdravstvene probleme, tako da nije mogao sudjelovati u sportovima koji zahtijevaju vrlo teških tereta. Josip se stalno provodi istraživanja, kao rezultat od kojih je otkrio jedinstvene karakteristike ovog sporta (pilates) i otkrili da, ako povećati opterećenje na mišiće, posebno u središnjem dijelu tijela, onda je takav rezultat, ukupni oporavak tijela, podizanje tonusa, i kao rezultat dobrobiti, raspoloženje i povećanje učinkovitosti.

Pilates 6 Postupak se temelji na sljedećim načelima:

• Maksimalna koncentracija, kao način da se usredotočite na svoje tijelo, o njihovom kretanju, sprečavanje nedopuštene misli.
• stalna kontrola, kao tehnika Pilates baze, koja zauzima važno mjesto oštrine, točnosti i dosljednosti vježbi koje je postavio shemu od jednostavnije do složenije.
• ujednačena opterećenja na trbušne mišiće, bokovima i stražnjici.
• Izvođenje vježbe u mjereni i mirno tempo.
• čak i disanje To pridonosi zasićenja u potrebnoj količini kisika u tjelesne stanice, koja ima pozitivan učinak na stanje mišićno-koštanog sustava.
• oštra disciplina, kao kvalitativnom obavljanje vježbi na pilates donijeti velike prednosti za tijelo od onih koji su se „crijeva kasnije.”

Vrlo često, pilates fitness naziva takav um kao «tijelo&Um ». Pilates je prilično glatko, precizno i ​​sporo sport. U njemu postoje elementi oba istočne i zapadne oblika gimnastike, tako da je mnogo kao callanetics. Ukupno prilično tanak, tonirana tijelo bez teških tereta.

Pilates, kao vrsta gimnastike je vrlo odan takvom zaslonu kao godinama i početne fizičke kondicije. To se koristi za ljudsku rehabilitaciju nakon teških ozljeda i operacija, to je dobro prilagođen za osobe koje imaju loše zdravlje, ako su u mogućnosti da se uključe u aktivnim sportovima.

Dakle, ako ste usredotočeni na rezultate, mi smo uvijek spremni naporno raditi i ne požurite, onda pilates je vaš sport.

Međutim, postoji velika vjerojatnost dobivanja na pilates nastavak, posebno početnike praksi, koji sam, bez nadzora instruktor, pokušavajući svladati sport. Pilates angažirati bolje u posebno opremljenim fitness soba, koji će učiniti vaše lekcije ugodnijim i učinkovita.

Video: pilates. trening

Video: pilates 15 lekcija