Što je pilates i njegovi principi?

Pojam „Pilates” pojavio zahvaljujući kreator je George. Pilates, koji je došao gore sa složenim raznih vježbi za cijelo tijelo. Uz pomoć ovih vježbi pilates mogu imati koristi od bilo kojeg organizma, jačanje mišića, držeći ih u dobroj formi. Izvorno je ovo područje je stvoren za rehabilitaciju vojnika za vrijeme Prvog svjetskog rata.

Pilates je jedinstven jer je od vježbi se koriste u potpunosti sve mišiće. Planinarske su vrlo mekana, pa se često preporučuje za one koji su imali dugu pauzu od sporta. Glavna razlika u odnosu na druge vrste pilates fitnessa smatra njegova smanjena travmaopasnost kao pravilno izvođenje vježbi ozlijediti sebe je gotovo nemoguće.

Tko može raditi pilates?

Mnoge žene i djevojke koji su upoznati s fitness, znam iz prve ruke što je pilates. No, ima i onih koji su čuli toliko koncept, ali ne znam što je to. Treba napomenuti da se radi pilates može u svakom trenutku svima, bez ikakve nelagode od stresa. Mnogi liječnici čak preporučuju da svojim pacijentima koji imaju problema s kralježnicom, punu zaposlenost u takvim vježbama.

Nakon trudnoće, žene će biti korisno pohađati takve razrede za brzi oporavak tijela nakon rođenja.

Što je pilates i njegovi principi?

Pilates, kao i bilo koja druga vježba ima svoju anatomiju, koja se temelji na određenim principima. Pokušajmo razmotriti glavnih:

1. U razredne nastave fokus, kao i integraciju tijela i uma.
2. Razviti sposobnost da „čuje” svoje mišiće i tijelo, razviti unutarnju intuiciju. Pokušajte mijenjati vježbe, ako postoji neki bol tijekom vježbanja.
3. Saznajte kako se osjećaju centralizaciju svih organa.
4. Zamisli rad svih svojih mišića i razvijati kreativnost i maštu.
5. Učenje kako pravilno staviti dah.
6. Saznajte kako pravilno izvoditi sve vježbe.

7. Pokušajte ne napraviti pauze i pauza između pokreta.

Naravno, za svaku djevojku pilates klase su ne samo vrlo korisna, ali i omogućiti da se spali dodatnih kalorija. Morate shvatiti da zdravlje - to je jedna od glavnih prednosti na putu do istinske sreće. Tko ne želi biti zdrav i sretan u isto vrijeme? Stoga je potrebno razvijati, a ne da stoji, voditi zdrav stil života, i naučiti postići ravnotežu između mentalnog i fizičkog napora. Pilates vam omogućuje da ispunite krv energijom, kao i prisiliti osobu da kreativnom i produktivnom mentalne aktivnosti.

Video: Kakvo je stanje? Vadim Popov. Načela YogaFlow. Uvod.

Video: PILATES koreografija Gregory Churkaevym. Treniranju stil ALEX FITNESS