Kako uzimati glutamin?

Glutamin (u engleskoj verziji - Glutamin) - je popularan među današnji sportaši dodatak koji je važan aminokiselina. Ona postoji kao dio proteina te je neophodno za rast i održavanje imunološkog sustava mišića. U ljudi, kao što je tvar se akumulira u mišićima, koji se sastoje od 60% glutamina, te cirkulira u krvi. To bi trebao shvatiti kako pravilno uzimati glutamin izaći iz ove materije najviše koristi.

Kad te u kojim slučajevima je bolje uzeti glutamin?

Ako ste u nedoumici na račun kako koristiti glutamin i da li bi trebao to učiniti, povezati svoj učinak na tijelo sa svojim ciljevima. Ako težimo skup mišićne mase i sportom - to je vaš izbor.

Ukoliko se u bilo koje druge svrhe, pitanje kako da se L-glutamin, prije nego što čak i stajati ne bi trebalo biti. Kad smo kod toga, do danas, utjecaj svega toga na dobitak mišićne mase i nije dokazano službeno, tako da prije konzumacije glutamin, svakako uzeti u obzir druge opcije, već dokazane na pozitivne strane.

Koliko dugo treba glutamina dnevno?

Sjetite se da tvari poput L-glutamina, uzeti nekontrolirano zabranjeno. Doza ovisi o parametrima kao što su fizičke kondicije i tereta. Obično preporuča piti 8 do 20 grama dnevno.

Kako uzimati glutamin?

Na vrijeme, u kojem ne bi trebalo uzeti glutamin, također je da se konzultirati sa svojim liječnikom ili trenerom. U pravilu, kada prima slične tvari, zahtijevaju kratke pauze nekoliko puta godišnje.

Kako uzimati glutamin?

Najvažnija stvar za zapamtiti - glutamin je nestabilan u vlažnom okolišu. Zato, ako se pitate o tome kako da se glutamin u prahu ili kapsula, u mnogim slučajevima, bolje uzeti kapsulu, jer stvaranje otopine nakon trening U sobi nije previše zgodan, a kapsule se mogu uzeti sa sobom. uzimajući ga u jedan od nekoliko programa:

Ravnomjerno tijekom dana, 2-3 grama.
Samo u dane treninga prije treninga odmah nakon i prije spavanja za 5-10 grama.

Režim doziranja je također odabran čisto pojedinca. Zato je takva tvar kao glutamina ne treba uzeti proizvoljno - da je bolje kontaktirati stručnjake da vam kažem posebno potrebnu dozu.