Vježbe za gubljenje težine teladi

Debljina tele mišiće su često ovisi o ljudskom tijelu. Dakle, u većini skladan svijet, žene mogu biti debela i neprivlačna kavijar koji se uglavnom govori o nedostatku fizičke aktivnosti. Vježbe za gubljenje težine telad mora biti intenzivan i dugotrajan, govorimo o stvarno moćan mišića.

Skup vježbi za smanjenje glasnoće tele se sastoji od dva dijela - jačanje mišića i istezanje.

vježbe

čučnjeva - noge zajedno, koljena pridružio, ruke u šakama, a udišući polagano sjesti, povući svoje ruke, kao što uzdisati - ustati, ruke preko vrha podići. Izvođenje - 20 puta.
Stopala zajedno, ruku na pojasu, penju se na prstima i silaze. Koljena zajedno, penju do maksimuma, privući u stražnjici. Provedite 20 puta.
noge ramena width apart, ustati na nožnim prstima, a ne pada, raditi „spanking” noge na pod - podigne jednu nogu, pobijedio svoje čarape na podu, a zatim drugom nogom. Ponovite 20 puta.
Mi smo dobili u petama i ići naprijed i natrag - 20 koraka.
Stavljanje upr.3 i 4 - da li 10 prstiju „udari”, pete i onda 10 koraka. Vi trebate učiniti oko 10 kompleta ove vježbe za pretile teladi, inače učinak neće biti.
noge ramena width apart, ustati na nožnim prstima, brojati do 10 i ići dolje. Mi radimo 10 kompleta.
Povučeno svoju lijevu nogu, savijte desnu nogu, protežu tele mišiće. Što se više savijati koljeno, to je veća napetost. Promjena noge i stajati do 10 računa. Moramo napraviti nekoliko pristupa.
Čučanj, stavi prste u blizini čarape. Ispraviti koljena i noge ispraviti do kraja, kućište ostaje u padini.
za potonje, vježbe trebaju platformu ili podija - čarape stavi u porastu, porasti na prstima, petama, a zatim otići dolje na podu. Tako smo se protežu tele mišiće.

Video: vježbe za gubljenje težine teladi

Video: vježbe za izgubiti težinu telad

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan